در این مطلب در رابطه با کاهش وزن با گریپ فروت آشنا خواهید شد. با ما در نیک صالحی همراه باشید.
کاهش وزن با گریپ فروت در مقاله زیر آمده است. شما می توانید با مصرف آب
گریپ فروت به کاهش وزن خود کمک کنید و چربی سوزی کنید.
شما می توانید طی ۱۲ روز با مصرف آب گریپ فروت وزن خود را تا ۵ کیلو کاهش
دهید. برای آشنایی بیشتر با کاهش وزن با گریپ فروت با ما در نیک صالحی همراه باشید.
کاهش وزن با گریپ فروت
این میوه خواص زیادی برای سلامتی بدنمان دارد مصرف آن به افرادی که می خواهند وزنشان کاهش یابد توصیه می
شود پیشنهاد ما استفاده از خواص لاغرکنندگی این میوه و استفاده از ویتامین سی موجود در آن است.
دکتر محمدحسین عزیزی متخصص تغذیه در خصوص خواص گریپفروت بیان کرد: گریپ فروت میوهای است که در گروه مرکبات قرار
میگیرد و سرشار از فیبر و ویتامین C است که فیبر فراوان و کالری ناچیز در این میوه موجب کاهش
گرسنگی میشود.
خواص گریپفروت
به همین دلیل به افرادی که قصد کاهش وزن دارند توصیه میشود، این میوه را قبل از هر وعدهی غذایی
مصرف نمایند تا از شدت گرسنگی آنها بکاهد، همچنین گریبفروت به دلیل این که حاوی مقدار فراوانی ویتامین C است،
مصرف موجب افزایش واکنش و تجزیهی چربیهای سلولهای بدن شده و در کاهش میزان این چربیها مؤثر است.
وی افزود: این میوه به دلیل وجود میزان فراوان ویتامین C و بتاکاروتن که به ویتامین A تبدیل میشود باعث
کاهش فشار خون شده و توصیه میشود افرادی که به این بیماری مبتلا هستند با رعایت رژیم غذایی مناسب و
مصرف این میوه مرکب فشار خون و وزن خود را کنترل نمایند.
در ادامه بیشتر در مورد کاهش وزن با گریپ فروت بخوانید.
دیابت و مصرف گریپ فروت
بیمارانی که مبتلا به دیابت هستند میتوانند به راحتی گریپ فروت مصرف کنند، زیرا این
میوه به کاهش سطح نشاسته در بدن کمک میکند. اگر بیمار دیابتی گریپ فروت مصرف کند،
این ماده به تنظیم جریان قند در بدن کمک میکند و باعث مدیریت دیابت میشود. مطالعات
اخیر نشان داده است که رابطهای بین دیابت و گریپ فروت وجود دارد.
گریپ فروت و آنفلونزا
گریپ فروت درمان با ارزشی برای آنفلونزاست، زیرا به کاهش اسیدیته بدن کمک میکند. خاصیت
تلخ و تند آن از نارینژین است. نارینژین یک فلاونوئید در نظر گرفته میشود که منبع آنتی اکسیدان
بسیار قدرتمندی در رژیم غذایی انسانها محسوب میشود. آنها همچنین خاصیت ضد ویروسی،
ضد قارچی، ضد باکتری، ضد سرطانی و کیفیت ضد التهابی دارند و همین امر باعث میشود برای
محافظت از سیستم ایمنی بدن بسیار مفید باشند.
آب گریپ فروت و مالاریا
آب گریپ فروت یا خود آن، حاوی کینین با ارزش و طبیعی است که برای درمان مالاریا بسیار مفید است.
کینین یک نوع آلکالوئید با تاریخچه درمانی در بیماریهایی همچون مالاریا، لوپوس، آرتریت و درد شبانه
ساق پا است. این ماده را نمیتوان به سادگی در همه غذاها پیدا کرد بنابراین گریپ فروت یک منبع
خوب از کینین محسوب میشود. کینین را میتوان به سادگی و با جوشاندن این میوه استخراج کرد.
چگونگی کاهش وزن با گریپ فروت
اختلالات ادراری:
آب گریپ فروت پتاسیم و ویتامین C بسیار بالایی دارد و بنابراین یکی از درمانهای عالی
برای مشکلات ادراری است. علاوه بر این محتوای بالای پتاسیم در آن به عنوان یک گشادکننده
عروق عمل میکند. این موضوع بدین معنی است که رگهای خونی و شریانها میتوانند به
استراحت بپردازند و فشار خون نیز کاهش پیدا میکند. در این شرایط خطر ایجاد بیماریهای قلبی
و سکته کمتر میشود. سطح افزایش یافته پتاسیم میتواند به عملکرد شناختی بهتر منجر شود.
چربیسوز بسیار قوی
این میوه یک چربیسوز بسیار قوی است و میتواند تا مقدار زیادی میزان اشتها را کاهش دهد و
عامل کاهش وزن و جلوگیری از ریزهخواری شود؛ پزشکان توصیه میکنند اگر تصمیم دارید از گریپفروت
برای کاهش وزن خود استفاده کنید آن را نیم ساعت قبل از غذا میل کنید.
گریپفروت میتواند بهعنوان ماسک برای صورت شما نیز مورد استفاده قرار گیرد، زیرا این میوه مقدار
زیادی ویتامین A. و C. دارد که میتواند سبب جوانسازی پوست شود.
البته برخی از پزشکان از این میوه برای تقویت موی سر استفاده میکنند و معتقدند روغن گریپفروت
میتواند شوره سر را از بین ببرند و به رشد مو کمک کند.
گریپفروت میتواند در کاهش قند خون فشار خون نیز تأثیر زیادی داشته باشد.
نحوه کاهش وزن با گریپ فروت
میوه معجزهگر
این میوه معجزهگر به کاهش سرطان پروستات در مردان، کاهش بیماریهای قلبی و از بین بردن سنگ کلیه
کمک کنند، از سوی دیگر درمان یبوست زخم معده کنترل چربی از دیگر فواید ویسکی این میوه با خود به همراه دارد.
اما با این وجود پزشکان توصیه میکنند زنان باردار و شیرده از مصرف این میوه اجتناب کنند،
زیرا بررسیها نشان میدهد که میتواند ابتلا به سرطان پستان از افزایش دهد.
لاغری و کاهش وزن با گریپ فروت
تحقیقات حاکی از آن است، مصرف گریپ فروت مزایای بسیاری در جهت لاغری و تناسب
اندام خواهد داشت. نکته کلیدی این است که درون گریپ فروت آنزیمی
به نام *AMP (adenosine monophosphate-activated protein) یا
*AMPK (adenosine monophosphate-activated protein kinase ) یک پروتئین فعال شده وجود دارد
که به وسیله ترکیبات طبیعی درون گریپفروت به نام *nootkatone (ترکیبی طبیعی که به عطر
و رایحه گریپفروت مربوط می شود) فعال میشود.
زمانی که AMP فعال میشود هم زمان موجب
افزایش انرژی در بدن میشود، درست چیزی شبیه به افزایش میزانگلوکز که باعث بالارفتن سوخت و ساز
بدن (متابولیسم) میشود. نتیجه اینکه شما وزن کم میکنید و لاغر میشوید.
به طور کلی، AMPK در حین تمرینات و فعالیتهای ورزشی فعال میشود تا کمک کند عضلات از
شکر و چربی ذخیره شده استفاده کنند و آنها را تبدیل به انرژی مضاعف کنند.
باشگاه خبرنگاران، ایمنا، کدتولز