گرسنگی یک واکنش طبیعی بدن می باشد که میتوان با خوردن غذاهای متنوع ان را برطرف کرد ولی گاهی پیش می اید که این گرسنگی مدام ادامه دارد که علت های مختلف دارد شما میتوانید مطالب ما را دنبال کنید .
همانطور که میدانیدگرسنگی یک هشدار است که یعنی بدن کمبود مواد غذایی دارد و نیاز به غذا می باشد .اما اگر توجه داشته باشید یا اینکه برایتان پیش امده باشد فرد گاهی مدام گرسنه میشود و احساس ضعف معده میکند .دراین بخش خواسته ایم دلایل گرسنگی مداوم را برای شما بیان کنیم تا سلامت بدن دچار مشکل نشود. علت ضعف معده و گرسنگی مداوم را در نیک صالحی ببینید.
دلایل گرسنگی مداوم
تقریبا همه ما مشکلات گوارشی را تجربه کردهایم؛ از نفخ و دلدرد و یبوست گرفته تا معده درد و ترش کردن، اما لازم است بدانید بیشتر افراد به دلیل رژیم نادرست غذایی، دچار مشکلات گوارشی میشوند وبدون مراجعه به پزشک و جدی گرفتن بسیاری از این مشکلات، سالها با آن سر میکنند که در بسیاری ازموارد به یک بیماری پرعارضه تبدیل میشود.
با این حساب بد نیست در سال جدید بیشتر به فکر سلامت دستگاه گوارش باشیم.
خداحافظی با چاقی در سال جدیدطبق آمارها حدود ۳۰درصد نوجوانان ایرانی اضافه وزن دارند و از آنجا که اضافه وزن نقش مستقیمی در بروز عارضهرفلاکس دارد، طبیعی است که شیوع رفلاکس نیز افزایش داشته باشد.در عارضه رفلاکس، دریچهای که بین مری و معده وجود دارد، بازتر میشود و اسید معده به مری برمیگردد وفرد احساس ترش کردن میکند.علاوه بر اضافه وزن، مصرف غذاهای چرب و فستفود از دلایل عمده افزایش رفلاکس است.
همچنین مواد غذایی مثل پنیر پیتزا که به صورت خمیر در میآید، میتواند این عارضه را در افرادی که مستعدهستند، تشدید کند.به همین دلیل به کسانی که رفلاکس دارند توصیه میشود مصرف فستفود را به حداقل برسانند، حجم غذای خود راکم کنند و در چهار تا پنج وعده غذا بخورند.غذاهای پرچرب، پرادویه، ترش، خیارشور، نوشابه گازدار، پیتزا و سیگار را کنار بگذارند و بلافاصله پس از غذا خوردن درازنکشند.هنگام خواب هم باید شانهها و سر بالاتر از بدن قرار بگیرد.ورزش و تحرک هم توصیه دیگر ماست.
درمان یبوست با افزایش تحرک
یبوست از شایعترین اختلالات گوارشی محسوب میشود و این در حالی است که در کشور ما کمتحرکی نقش مهمی دربروز این اختلال دارد.بعلاوه بیشتر مردم صبحانه مصرف نمیکنند و این عادت اشتباه، باعث بروز یبوست میشود.وقتی افراد صبحانه نمیخورند، روده کمتحرک میشودو نخوردن صبحانه، این کمتحرکی را به چندین ساعت میرساند.از طرفی فرد ورزش و تحرک جسمی هم ندارد و به این ترتیب رودهها تنبل میشود که یبوست را درپی دارد.پس در سال جدید تحرکتان را افزایش دهید بهویژه اگر از مشکل یبوست رنج میبرید یا سابقه ابتلا دارید.
چرا مدام گرسنهام؟
برخی بیماران از گرسنگی مداوم شکایت دارند و میگویند معدهشان خیلی زود غذا را هضم میکند، طوری که بعد ازدو یا سه ساعت غذا خوردن دوباره گرسنه میشوند بهویژه شبها.در مورد این افراد بهتر است ابتدا میزان قندخون ـهم ناشتا و هم دو ساعت بعد از غذا خوردن ـ بررسی شود و پزشک ببیند آیا در این موردمشکلی وجود دارد یا خیر.اگر مشکل از دیابت نباشد، باید با اصلاح سبک تغذیه (افزایش مصرف میوه و سبزی و کاهش برنج و شیرینی)و افزایش تحرک، شرایط را کنترل کرد و مانع اضافه وزن شد.
روزنامه جام جم