یک دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: افزایش مصرف ویتامین B در بین ورزشکاران ضروری است.
ویتامین B برای ورزشکاران
ویتامین B برای ورزشکاران | افراد ورزشکار از چه روش هایی برای افزایش سلامتی و قوای جسمانی خود می
توانند کمک بگیرند متخصصین تغذیه مصرف محصولات غذایی حاوی ویتامین ب را به این افراد پیشنهاد میدهند برای افزایش
سوخت و ساز بدن و تقویت عضلات مکمل های ویتامین ب بهترین انتخاب برای این افراد به شمار می روند.
یک دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: افزایش مصرف ویتامین B در بین ورزشکاران ضروری است.
دکتر وحید ولیپور گفت: چون در بین ورزشکاران حجم تمرینات بالاست و سوخت و ساز بدن بیشتر بوده نیاز به
افزایش مصوف انواع ویتامین ها توسط آنان ضروری است.
ویتامین B برای ورزشکاران
وی با اشاره به نقش ویتامینهای گروه B در سلامتی و موفقیت ورزشکاران اظهار کرد: کمبود مصرف ویتامینهای B۶ و
B۱۲ باعث کاهش توانایی ورزشکاران میشود.
این عضو هیأت علمی دانشگاه لرستان ادامه داد: مصرف ویتامینهای گروه B ازجمله ویتامین B۶ و B۱۲ برای سوخت و
ساز بدن لازم است.
وی تصریح کرد: B۱۲ برای ساخت گلبولهای قرمز ضروری است و بدن ورزشکاران نیاز دارد که مقدار بیشتری از این
نوع ویتامین را دریافت کنند.
ولیپور اضافه کرد: به ورزشکاران توصیه میشود که از طریق داشتن رژیم غذایی مناسب و سرشار از ویتامینهای گروه B
کمبود این ویتامین را در بدن خود جبران کنند.
این مدرس دانشگاه یادآور شد: سبزیجات دارای برگهای تیرهرنگ، گوشت، تخممرغ و بسیاری از فرآوردههای لبنی و حیوانی منابع
غنی از ویتامینهای گروه B هستند.
وی خاطرنشان کرد: به ورزشکاران پیشنهاد میشود که در وهله اول از طریق رژیم غذایی عوارضات ناشی از کمبود ویتامین
B را در بدن خود کاهش دهند و در صورت نیاز و به توصیه متخصصین از مکملهای این ویتامین استفاده
کنند.
ولیپور اضافه کرد: میزان نیاز به افزایش مصرف ویتامینهای گروه B در بین ورزشکاران به حجم تمرینات و سرعت سوخت
و ساز بدن آنها بستگی دارد.
ایسنا