شیر و خرما بهترین تغذیه برای وعده سحری می باشد. شیر، خرما، عسل و ارده میتواند غذای مفیدی برای سحری باشد.
ما در ادامه برای شما خوراکیهای مناسب برای سحرو افطار را آورده ایم. در ماه رمضان مصرف غذاهای پرچرب و پرادویه باید کم شود.
شیر و خرما و سحری مطلبی است که در متن زیر برای شما آورده ایم. شیر، خرما، عسل و ارده میتواند غذای مفیدی برای سحری باشد.
ما در ادامه برای شما خوراکیهای مناسب برای سحر و افطار را آورده ایم. ترکیب شیر و خرما میتواند تشنگی روز را برطرف کند.
شیر و خرما و سحری
یک پزشک طب سنتی و اسلامی گفت: شیر، خرما، عسل و مقداری ارده میتواند غذای مفیدی برای سحری
باشد.
حجتالاسلام مهدی محمد قلیزاد ، اضافه کرد: مصرف غذاهای پرچرب و پرادویه باید کم شود چون هضم این غذاها سنگین
بوده و نیاز به آب بیشتری دارند و تشنگی انسان را بیشتر میکنند.
وی با بیان اینکه نمک، خرما، آب داغ، حلوا و فرنی برای افطار مصرف شود، اظهار کرد: افطاری باید با
مقداری نمک شروع شود چون نمک دهان را ضدعفونی میکند و بعد از آن خرما که در مرحله اول قند
بدن را تامین میکند.
وی با اشاره به مثلث تغذیه که شامل حبوبات، پروتئین و سبزیجات است، تاکید کرد: این مواد حتما باید در
سفره افطاری روزه داران قرار گیرد.
اصول تغذیهای مناسب ماه رمضان
حجتالاسلام قلیزاد تصریح کرد: مصرف میوههای آبدار مثل هندوانه برای افراد گرم مزاج و خربزه برای افراد گرم مزاج و
سرد مزاج به تامین آب بدن کمک می کند که باید بین وعده شام و خواب مصرف شود.
وی اظهار کرد: برخلاف نظر بعضی مردم که تصور می کنند نوشیدن چای در رفع تشنگی در طول روز موثر
است باید توجه داشت که نوشیدن چای سردی می آورد و آهن بدن را جذب می کند و بدن نیاز
به آهن پیدا میکند.
پزشک طب سنتی و اسلامی ارومیه خاطرنشان کرد: به جای نوشیدن چای باید از دم کرده های طبیعی مانند گل
گاوزبان، لیمو، پونه و آب داغ که میتوان آن را با مقدار گل سرخ طعم دار کرد استفاده شود.