روش خانگی برای سفت شدن پوست صورت را با هم می خوانیم. ما در متن زیر عوامل تاثیر گذار در سلامت پوست را به شما معرفی خواهیم کرد. با ما همراه باشید.
سفت کردن پوست بدن خود را به ما بسپارید و مقاله زیر را دنبال کنید. شما نمی توانید فرآیند پیر شدن را متوقف کنید، اما می توانید روند آن را کنترل کنید.
شما با رعایت کردن موارد زیر به سفت شدن پوست خود کمک خواهید کرد. با ما همراه باشید.
سفت کردن پوست
Genistan : این ماده ایزوفلاوین است که به عنوان یک آنتی اکسیدان و تقویت کننده ی کلاژن عمل می کند
.
مصرف مواد غذایی حاوی این ماده موجب افزایش تولید کلاژن در پوست شما خواهد شد .
این ترکیب در مواد غذایی نظیر شیر سویا ، آجیل ، باقلا و قهوه یافت می شود.
ویتامین C : به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کند.
نه تنها باعث افزایش تولید کلاژن می شود بلکه برای ادامه ی سنتز کلاژن ضروری است .
مرکبات ، فلفل قرمز و کلم حاوی مقادیر بالایی از این ویتامین است.
اسید چرب امگا ۳ : در تولید کلاژن کمک می کند .
ماهی منبع کلاسیک امگا سه است.
منبع مهم دیگر این چربی های سالم آجیل هایی نظیر گردو و بادام وآووکادو می باشد.
روی و سلنیوم : برای تولید کلاژن و الاستین مورد نیاز هستند.
سلنیوم همچنین آنتی اکسیدان است.
صدف ، جگر گوساله ، میگو و آجیل غنی از این دو عنصراست.
روش خانگی برای سفت شدن پوست صورت
آب : آب یک ماده ی غذایی فوق العاده است .
این ماده شما را هیدراته نگه می دارد ، مانع از پر خوری می شود و عاری از کالری است.
در روز مقادیر زیادی آب بنوشید تا پوستی سفت ، مرطوب و با طراوت داشته باشید .
غذاهایی که غنی از ویتامین سی هستند
برخی از میوه ها و سبزیجات نه تنها آنتی اکسیدان دارند، بلکه شامل مقادیر سالمی از ویتامین سی نیز هستند. این ویتامین می تواند به مبارزه با چین و چروک کمک کند. برخی از بهترین مواد غذایی سرشار از ویتامین سی مفید برای پوست عبارتند از:
مرکبات. پرتقال، گریپ فروت، لیمو شیرازی و لیموترش
فلفل دلمه ای. در انواع سبز، نارنجی، قرمز یا زرد
کلم بروکلی. بصورت بخار پز یا کباب شده (بله کباب!) که روش پختی آسان و سالم است.
توت فرنگی. می توان بصورت تازه میل کنید یا در یک اسموتی ساده بریزید.
آرایشیک، وی کلینیک