سم زدایی کبد یکی از کارهای مهم برای حفظ سلامت بدن است چرا که بیماری ها را از شما دور می کند و منجر به کاهش وزن و از بین بردن چربی های مضر می شود .
مصرف برخی مواد غذایی به سم زدایی کبد و کاهش وزن شما در کمتر از سی روز کمک زیادی میکنند . برخی از این مواد غذایی شامل ، سیر ، گیشنیز ، چغندر و …. می باشند .
سم زدایی کبد
اگر چه معده یکی از اعضای بدن است که مسئولیت هضم موثر را به عهده دارد، اما این کار را بدون نیاز به کمک کبد و کیسه صفرا نمی تواند انجام دهد.در واقع عملکرد ضعیف کبد منجر به اختلال در از بین رفتن چربی ها و کند شدن متابولیسم خواهد شد و سموم را در بدن شما باقی خواهد گذاشت.
با این حال مصرف برخی مواد غذایی سرعت سم زدایی از کبد را افزایش داده و منجر به کاهش وزن موثر در کمتر از یک ماه خواهد شد:
کنگر فرنگی:
نه تنها برای عملکرد کبد مفید است بلکه برای حفظ سلامت پانکراس نیز این گیاه ضروری به نظر می رسد. آنزیم هی طبیعی موجود در کنگر فرنگی به عنوان بازسازنده ها، محافظان و سازندگان همه فرایندهای مرتبط با هضم چربی عمل می کند. کنگر فرنگی را چند بار در هفته برای کاهش وزن مصرف کنید.
زردچوبه:
اینطور ثابت شده که مصرف این ادویه پرطرفدار، یکی از مهمترین روش های سم زدایی از کبد است. این ماده، کیسه صفرا را تحریک می کند و سبب تولید صفرا می شود. کبد از مایع صفرا برای سم زدایی استفاده می کند. زردچوبه خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی دارد.
سم زدایی کبد با خوردن سیر قبل از صبحانه
خوردن یک حبه سیر قبل از وعده صبحانه منجر به عملکرد بهینه کبد و کاهش وزن می شود. آلیسین و سلنیوم موجود در سیر به پاک کردن سموم از کبد کمک فراوان می کند. برای از بین بردن بوی بد سیر بعد از مصرف آن، می توانید کمی نعنای تازه مصرف کنید.
مصرف یک گریپ فروت تازه در روز:
گریپ فروت میوه ای شناخته شده برای حفظ سلامت کبد است. محتوای بالای ویتامین سی و آنتی اکسیدان موجود در آن به پاک کردن سموم کبد کمک می کند ضمن این که تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است و سلامت دستگاه گوارش را نیز ارتقا می دهد.
قهوه یا چای سبز:
مصرف یکی از این دو نوشیدنی در وعده صبح البته بدون اضافه کردن شیرین کننده ها، می تواند نقش موثری در کاهش وزن و بالا بردن عملکرد کبد داشته باشد. هر دو نوشیدنی حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند کاتچین ها و پلی فنل ها هستند.
سم زدایی کبد با خوردن آووکادو:
دارای بیشترین میزان از اسیدهای چرب امگا ۳ برای حفظ سلامت قلب است ضمن این که کبد را نیز برای تولید گلوتاتیون؛ ترکیبی که به تخریب چربی ها و سموم کمک می کند، تشویق می کند.
گندم سیاه:
می توانید این محصول را از فروشگاه هایی که مواد غذایی ارگانیک می فروشند، تهیه کنید.
گندم سیاه متابولیسم چربی را به دلیل وجود اینزیتول در آن، بالا می برد.
اینزیتول می تواند در کنترل کلسترول بدن نیز مفید باشد و در نتیجه خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد.
اینزیتول همچنین به سم زدایی از بدن کمک می کند.
چغندر:
چغندر بیش از یک سبزی ساده است. چغندر با آن رنگ زیبایش سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویتامین هایی است که برای بدن لازم و ضروری هستند. چغندر؛ این سبزی پرخاصیت سرشار از فیبر و پروتئین، انرژی زا و درمانگر بوده و برای ارتقای سلامت بدن و بهبود برخی از مشکلات مانند مشکلات کبدی موثر است.
درباره خوراکی های مفید برای سم زدایی کبد بیشتر بدانید
ﮔﯿﺎﻩ ﻗﺎﺻﺪﮎ ﺭﺍ ﺩﺭﯾﺎﺑﯿﺪ
ﺩﻡﮐﺮﺩﻩﯼ ﮔﯿﺎﻩ ﻗﺎﺻﺪﮎ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺻﺒﺤﺎﻧﻪ ﻧﯿﺰ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﻭ ﺳﺎﺩﻩﺗﺮﯾﻦ ﺭﻭﺵﻫﺎﯼ ﭘﺎﮎﺳﺎﺯﯼ ﺑﺪﻥ ﺍﺯ ﺷﺮ ﻓﻠﺰﺍﺕ ﺳﻨﮕﯿﻦ ﺍﺳﺖ .
ﺑﻔﺮﻣﺎﯾﯿﺪ ﺁﺏ ﺁﺭﺗﯿﺸﻮ
ﻣﺼﺮﻑ ﺩﻭ ﺑﺎﺭ ﺩﺭ ﻫﻔﺘﻪ ﺍﺯ ﺁﺏ ﺁﺭﺗﯿﺸﻮ ﺑﺎﻋﺚ ﺳﻢﺯﺩﺍﯾﯽ ﺍﺯ ﺑﺪﻥ ﻣﯽﺷﻮﺩ .
ﺩﻭ ﻋﺪﺩ ﺁﺭﺗﯿﺸﻮ ﺭﺍ ﺩﺍﺧﻞ ﯾﮏ ﻟﯿﺘﺮ ﺁﺏ
ﺑﺠﻮﺷﺎﻧﯿﺪ . ﺯﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺁﺭﺗﯿﺸﻮﻫﺎ ﻧﺮﻡ ﺷﺪﻧﺪ ﺁﺏ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺻﺎﻑ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺭﻭﺯ ﻣﯿﻞ ﮐﻨﯿﺪ .
ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﺁﺏ ﯾﮏ ﻋﺪﺩ ﻟﯿﻤﻮﺗﺮﺵ ﺭﺍ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﻭ ﺑﻪ ﺁﻥ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﮐﻨﯿﺪ .
ﮐﻠﺮﻭﻓﯿﻞ ﻣﻔﯿﺪ ﺍﺳﺖ
ﮐﻠﺮﻭﻓﯿﻞ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺩﺍﺭﻭﺧﺎﻧﻪﻫﺎ ﯾﺎ ﻋﻄﺎﺭﯼﻫﺎ ﺗﻬﯿﻪ ﮐﻨﯿﺪ .
ﺍﯾﻦ ﻣﺎﺩﻩﯼ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﺮﺍﻗﺒﺖ ﺍﺯ ﮐﺒﺪ ﻭ ﺳﻢﺯﺩﺍﯾﯽ ﻭ ﺗﻘﻮﯾﺖ ﺳﯿﺴﺘﻢ ﺍﯾﻤﻨﯽ ﺑﺪﻥ ﻣﻔﯿﺪ ﺍﺳﺖ .
ﮔﺸﻨﯿﺰ؛ ﺳﻢﺯﺩﺍﯼ ﻗﻮﯼ
ﺍﺯ ﻫﻤﯿﻦ ﺍﻣﺮﻭﺯ ﮔﺸﻨﯿﺰ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺳﺎﻻﺩﻫﺎ ﻭ ﺳﻮﭖﻫﺎﯾﺘﺎﻥ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﮐﻨﯿﺪ .
ﺍﯾﻦ ﺳﺒﺰﯼ ﻣﻌﻄﺮ ﭘﺮﺧﺎﺻﯿﺖ ﺑﺮﺍﯼ ﺳﯿﺴﺘﻢ ﺍﯾﻤﻨﯽ ﺑﺪﻥ ﻣﻔﯿﺪ ﺑﻮﺩﻩ ﻭ ﺟﯿﻮﻩ، ﺁﻟﻮﻣﯿﻨﯿﻮﻡ ﻭ ﺳﺮﺏ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺑﺪﻥ ﺩﻓﻊ ﻣﯽﮐﻨﺪ.
سلامت نیوز – الو دکتر