در این مطلب با رژیم لاغری سه روزه با موز آشنا خواهید شد. با ما در نیک صالحی همراه باشید.
رژیم لاغری سه روزه با موز را با ما تجربه کنید.
خوردن موز در در فرایند کاهش وزن بسیار می تواند سودبخش باشد.
با توجه به ارزش غذایی را که دارد.
برای آشنایی بیشتر با رژیم لاغری سه روزه با موز با ما در نیک صالحی همراه باشید.
رژیم لاغری سه روزه با موز
در مورد موثر بودن موز در فرایند کاهش وزن اختلافنظرهایی وجود دارد.
برخی ادعا میکنند موز سرشار از کربوهیدرات است و نمیتواند به کم کردن وزن کمک کند.
برخی دیگر بر این باورند که موز سرشار از مواد مغذی است و به کاهش وزن و داشتن وزن متناسب
کمک میکند.
خواص موز
اگرچه موز میزان کربوهیدرات یا قند بالایی دارد، اثر چندانی بر سطح قندخون بدن نمیگذارد.
کم بودن میزان گلوکز آن باعث میشود قند خون نسبت به سایر غذاها به میزان قابل قبولی بالا رود.
از طرفی گلوکز پایین برای کنترل گرسنگی بسیار مفید است.
و این از عوامل کلیدی در کاهش وزن است.
فیبر بالا و گلوکز پایین موجود در موزباعث میشود برای مدت طولانیتری احساس سیری کنید.
موز کالری و چربی بسیار کمی دارد و سرشار از مواد مغذی با ارزش است.
به علاوه مزه فوقالعادهای دارد که آن را به یک غذای عالی برای رژیم غذایی تبدیل میکند.
بسیاری از افراد گیاهخوار، هر هفته ۱۰ تا ۱۲ عدد موز میخورند و در عین حال وزن ایدهآل بدنشان را
حفظ میکنند.
مهم این است که آنها غذاهای چرب زیادی مصرف نمیکنند.
لاغری با موز در سه روز
وقتی غذای چرب را همراه با غذاهای قنددار مانند موز ترکیب میکنیم، به شکل چربی در بدن انباشته میشوند.
بنابراین میتوان گفت که اگر مصرف چربیمان را کنترل کنیم، بدون احساس گناه یا بالا رفتن وزن می توانیم از
این میوه خوشمزه لذت ببریم.
در حقیقت ما با قرار دادن این میوه خارقالعاده در رژیم غذایی، فرآیند گوارش، حذف سموم اضافی و لطافت پوستمان
را بهبود میبخشیم.
فواید شگفتانگیز موز
موز فواید شگفتانگیز دیگری هم دارد.
گذشته از آنکه سرشار از پتاسیم ، ویتامین B و منیزیم است، عاری از چربی یا کلسترول بوده و برای
قلب، استخوانها ، سیستم عصبی و کلیهها مفید است همچنین مصرف منظم آن میتواند سیستم ایمنی بدن را بهبود ببخشد.
رژیم غذایی موز، یک رژیم خوشمزه و سریع برای کاهش وزن، بدون نیاز به خوردن غذاهای خستهکننده و بیمزه است.
موز می تواند به تولید سروتونین در بدن که به عنوان هورمون شادی شناخته می شود، کمک کند.
بنابر این وقتی که رژیم موز می گیریم، احساس افسردگی نخواهیم کرد و این یک عامل مهم در هر رژیم
غذایی موفق است.
استفاده از این رژیم بسیار آسان است و به کمک آن میتوانید تنها در عرض سه تا چهار روز سه
تا چهار کیلو لاغر شوید.
برنامه غذایی سه روزه لاغری با موز
به مدت سه تا چهار روز ، هر روز ۳ تا ۵ موز را با ۳ تا ۴ فنجان شیر
کمچرب مخلوط کنید.
همچنین اگر ماست دوست دارید میتوانید به جای شیر از آن استفاده کنید.
میتوانید آنها را جداگانه مصرف کرده یا با هم مخلوط کنید.
برای درست کردن یک معجون خوشمزه فقط کافی است یک عدد موز، یک فنجان شیر و چند تکه یخ را
با هم مخلوط کنید.
یا به جای استفاده از یخ، میتوانید موز را از چند ساعت قبل در فریزر بگذارید.
این رژیم ساده به شما کمک میکند که در عرض ۳ تا ۴ روز از شر حدود ۳ کیلو از
وزنتان خلاص شوید.
در ادامه بیشتر بخوانید.
فواید مصرف موز
موز فواید شگفت آوری دارد که خلاصه کردن همه آنها در چند جمله دشوار است. گذشته از آنکه سرشار از پتاسیم ، ویتامین B و منیزیم است، عاری از چربی یا کلسترول بوده و برای قلب، استخوانها ، سیستم عصبی و کلیه ها سودمند می باشد. مصرف موز همچنین می تواند خلق و خوی ما را بهبود بخشیده و سیستم ایمنی بدن را نیز بهبود دهد.
رژیم غذایی موز، یک روش خوشمزه و سریع برای کاهش وزن، بدون نیاز به خوردن غذاهای خسته کننده و بی مزه است. موز می تواند به تولید سروتونین در بدن که به عنوان «هورمون شادی» شناخته می شود، کمک کند. بنابر این وقتی که رژیم موز می گیریم، احساس افسردگی نخواهیم کرد و این یک عامل مهم در هر رژیم غذایی موفق است.
اگر ما از آنچه می خوریم متنفر باشیم، بدن مان در برابر آن غذا مقاومت می کند و مانع جذب مواد مغذی آن چه خورده ایم می شود. از طرف دیگر اگر از وعده غذائی مان لذت ببرید و احساس شادی کنیم، چربی بی درنگ آزاد می شود و به ما احساس قدرت و انرژی درونی می دهد. پیروی از رژیم موز بسیار آسان است. فقط سه تا چهار روز طول می کشد و می توانیم تا سه الی چهار کیلو از وزن خود بکاهیم.
برای سه تا چهار روز آینده ، هر روز ۳ تا ۵ موز را با ۳ تا ۴ فنجان شیر کم چرب مخلوط کنید. همچنین اگر ماست ساده را دوست دارید می توانید آن را نیز امتحان کنید. می توانید آنها را جداگانه مصرف کرده یا با هم مخلوط کنید. فقط کافیست یک عدد موز و یک فنجان شیر و چند قطعه یخ را با هم مخلوط کنید. اگر موزها را قبل از مخلوط کردن با شیر چند ساعت منجمد کنیم، یک بستنی خوشمزه خواهیم داشت. این رژیم ۳-۴ روزه به ما کمک میکند تا از شر حدود ۳ کیلوگرم از وزن بدنتان خلاص شوید.
الو دکتر، tosiye