در این مطلب در رابطه با خواص عدس برای مردان آشنا خواهید شد. با ما در نیک صالحی همراه باشید.
خواص عدس برای مردان و اهمیت مصرف آن در مقاله زیر آمده است.
رژیم غذایی مصرفی بسیار با اهمیت و مهم است.
عدس می تواند ماده مغذی بسیار مناسبی برای مردان باشد. عدس
می تواند از حملات قلبی و عروقی جلوگیری کند. برای آشنایی بیشتر با
خواص عدس برای مردان با ما در نیک صالحی همراه باشید.
خواص عدس برای مردان
برخی به دلایل مختلف، فقط چیپس، نوشابه، پیتزا و ساندویچ میخورند،
و این نکته را نادیده میگیرند که تغذیه خوب برای همه انسانها مهم است،
حتی برای همین مردان!مطالعات مختلفی هستند که نشان میدهند
رژیم غذایی بخشی از مردان، فاقد پتاسیم، فیبر، منیزیم، کلسیم، ویتامین A، D، E و C است.
بنابراین اگر میخواهید کمبود این مادههای مغذی را جبران کنید، حتما ب
اید غذاهای مختلفی را در برنامه غذاییتان قرار دهید.
خواص عدس
عدس در گروه همین مواد غذایی مهم قرار میگیرد که مصرف آن برای همه، از جمله مردان، ضروری است.
کالری و چربی عدس کم است اما پروتئین گیاهی آن اهمیت زیادی دارد.
از طرف دیگر، فیبر و پتاسیم آن هم قابل توجه است که در رژیم غذایی بیشتر مردان بهاندازه کافی وجود
ندارد.
عدس، این توانایی را دارد که به کاهش قند خون کمک کند و خطر ابتلا به دیابت را کمتر کند.
مطالعات نشان میدهند که وقتی عدس خورده میشود، روی واکنش قند خون تا چهار ساعت بعد از پایان غذا تاثیر
مثبت میگذارد.
سلامتی قلب با عدس
مطالعات دیگری نشان میدهند که عدس میتواند به سلامتی قلب هم کمک کند.
در واقع، عدس میتواند به کاهش سطح کلسترول بد خون یا LDL کمک کند و از این طریق، خطر بروز
حملههای قلبی و بروز التهاب در آرتریت را کاهش دهد.
اگر باز هم قانع نشدهاید که عدس بخورید، باید بدانید که خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب در بین
کسانی که چهار بار یا بیشتر در هفته از عدس استفاده میکنند، ۲۲ درصد کمتر از کسانی است که کمتر
از یک بار در هفته عدس میخورند.
آشنایی با خواص عدس برای مردان
در ادامه بیشتر در مورد خواص عدس برای مردان بخوانید.
اهمیت خواص عدس برای مردان
مطالعات مختلفی هستند که نشان میدهند رژیم غذایی بخشی از مردان، فاقد پتاسیم،
فیبر، منیزیم، کلسیم، ویتامین A، D، E و C است. بنابراین اگر میخواهید کمبود این مادههای
مغذی را جبران کنید، حتما باید غذاهای مختلفی را در برنامه غذاییتان قرار دهید.
عدسی خوراکی مفید برای آقایان
آقایان بر حسب جنس و اندام مردانه ای که دارند باید از نظر تغذیه به خود رسیدگی کنند
و عدسی میتواند این کار را برای آنها انجام دهد. برخی به دلایل مختلف، فقط چیپس،
نوشابه، پیتزا و ساندویچ میخورند، و این نکته را نادیده میگیرند که تغذیه خوب برای
همه انسانها مهم است، حتی برای همین مردان!
منبع:دکترسلام، تسنیم نیوز، پارس ناز