در این مطلب با تاثیر غذاهای مضر بر روی سلامت چشم آشنا خواهید شد. با ما در نیک صالحی همراه باشید.
تاثیر غذا بر چشم و اثر غذاهای مضر بر روی سلامت چشم را در مقاله زیر بخوانید.
ما در متن زیر از بخور نخور های تغذیه در تقویت چشم و بینایی صحبت کرده ایم.
با ما همراه باشید.
تاثیر غذا بر چشم
در طب سنتی غذاها تاثیر فراوان بر چشم دارد همچنین برخی از موادغذایی هستند که تقویت کننده و تضعیف کننده
چشم و بینایی هستند.از غذاهایی که تقویت کننده چشم هستند میتوان به شلغم، رازیانه، بادام شیرین با نبات (بادام
به همراه بادام آسیاب شود)، مغزها بهطور کلی مانند بادام، گردو، پسته، فندق، مربای هلیله، دارچین، زعفران و کندر اشاره
کرد.
حلیم و سلامت چشم
از غذاهایی که مضر چشم هستند میتوان غذاهای غلیظ مانند حلیم و کله پاچه، خوراکهای نفاخ و بخارانگیز مانند عدس،
پیاز، سیر، تره، شاهی، بادنجان، باقلا، لوبیا، کلم، شوید، زیتون خام، خوراکهای ترش مانند سرکه، سیب ترش، گوشتهای غلیظ و
خشک مانند گوشت گاو، سوسیس و کالباس، گوشتهای فرآوری شده، مصرف زیاد خوراکهای شور مانند کنسروها، خیارشور، چیپس و پفک
اشاره کرد.
دراز کشیدن به پشت به مدت طولانی به سلامت چشم آسیب میرساند
همچنین در حالت سیری غذاخوردن، پرخوری و با شکم سیر خوابیدن، خوردن شام زیاد و سنگین خوردن، دراز کشیدن به
پشت به مدت طولانی، بسیاری خواب یا بیداری به سلامت چشم آسیب می زند.
در این مقاله به تنظیم محمد احمدی، مدیر کارگروه تغذیه انجمن تحقیقات طب سنتی ایران آمده است که افراط در
مطالعه خطهای خیلی ظریف، زیادی جِماع و نگاه کردن زیاد به چیزهای براق و روشنیها و سفیدیها (به خصوص چیزی
که آفتاب بر آن تابیده باشد) به چشم آسیب وارد میکند.
پیشگیری از آب مروارید
آیا می دانستید استفاده منظم از میوه و سبزیجات میتواند از کاهش بینایی در اثر آب مروارید جلوگیری کند؟ مطالعات نشان میدهد که یک رژیم غذایی غنی از غذاهای حاوی آنتی اکسیدان ممکن است خطر ابتلا به آب مروارید را کاهش دهد.
آنتی اکسیدان چیست؟
به بیانی ساده، آنتی اکسیدانها غذاهایی هستند که با تأخیر یا کاهش اکسیداسیون، که باعث پیری یا مرگ سلول می شود، سلامت ما را حفظ میکنند. اکسیداسیون میتواند با ایجاد تغییر در چربیها و پروتئینها در لنز چشم منجر به آب مروارید شود و لنز را کدر کند.
دکترمن، دکتر اسلام پور،