از میوه هایی که منبع اهن است موز می باشد .این میوه خوشمزه منبع غنی از پتاسیم می باشد و برای سلامتی بدن کمک بسیار میکند .فواید و مضرات مصرف موز را دراین بخش ببینید.
موز خواص بسیار زیادی دارد .و ز غنیترین میوهها برای تامین نیازهای اساسی بدن است . موز سرشار از ویتامینها و مواد معدنی می باشد . این میوه ی خوشمزه برای همه ی افراد مخصوصا کودکان بسیار مفید است . پتاسیم موجود در موز از سکته هم جلوگیری میکند . فواید و مضرات موز را در نیک صالحی ببینید.
فواید و مضرات موز
بعد از خوردن موز چه ویتامین ها و املاحی جذب بدنمان می شوند و چه تاثیراتی روی بدن ما میگذارندبا مصرف موز چه تغییراتی در بدنمان ایجاد می شود اگر می خواهید با سرطان مقابله کنید موز بخورید.مصرف روزانهموز یک گام بسیار مفید برای کاهش وزن، کاهش نفخ، مبارزه با سرطان و افزایش انرژی است.مطالعات نشان داده کسانی که روزی دو بار موز میخورند تا ۵۰ درصد نفخ شکم در آنها کاهش مییابد.موز حاوی کولین و ویتامین ب است که باعث کاهش چربی شکمی میشود.
این میوه حاوی ویتامین ب ۹ یا همان فولات است که میتواند با افسردگی مقابله کند.موز همچنین منجر به افزایش ترشح سروتونین و کاهش میزان استرس و اضطراب میشود، خستگی و تحریک پذیری را نیزکاهش میدهد.مصرف روزانه موز به داشتن خواب شبانه کمک میکند ضمن این که افزایش توده عضلانی بدون چربی را نیز به همراه دارد و سطح قند خون را تنظیم میکند.
دکتر سلام