در این مطلب به موضوع لاغری با آلو خشک پرداخته ایم.
روش های مختلفی برای لاغری و کاهش وزن وجود دارد اما جالب است بدانید برخی میوه ها مانند آلو خشک نیز در کاهش وزن موثر هستند در ادامه همراه با نیک صالحی شوید تا درباره روش های لاغری با آلو خشک بیشتر بخوانید.
لاغری با آلو خشک
اگر این روزها رژیم گرفتهاید و میخواهید راهی برای سرعت بخشیدن به روند لاغریتان پیدا کنید آلو خشک میل کنید.
نتایج یک پژوهش انگلیسی نشان میدهد که مصرف روزانهی آلو خشک باعث ایجاد سیری طولانی مدت شده و روند لاغری
را تسریع میکند.
آلو خشک هم خوشمزه است و هم پرخاصیت! این میوهی خشک نه تنها باعث لاغری
میشود بلکه با ایجاد سیری طولانی مدت رژیمهای لاغری را با سرعت بیشتری پیش میبرد.
یک تیم تحقیقاتی در دانشگاه
لیورپول، پژوهشی روی ۱۰۰ داوطلب دچار چاقی شروع کردند تا قدرت لاغر کنندگی آلو خشک را مورد ارزیابی قرار دهند.
این داوطلبها به دو دسته تقسیم شدند.
خانمهای گروه اول باید روزانه ۱۴۰ گرم آلو خشک مصرف میکردند و آقایان این گروه روزانه ۱۷۱ گرم.
در عوض گروه دوم رژیم متعادلی در پیش گرفتند و زیر نظر یک مربی ورزش برنامهی ورزشی داشتند.
نتایج بررسیها و تلاش محققان و شرکتکننده نشان میدهد که در عرض سه ماه مصرفکنندههای آلو خشک ۲ کیلوگرم وزن
کم کرده و اندازهی دور کمرشان ۲٫۵ سانتیمتر کمتر شده است.
در واقع از هفتهی هشتم شروع مصرف آلو خشک، داوطلبها متوجه شدند که سیری طولانی مدتی دارند.
البته در گروه دوم که آلو خشک نداشتند نیز داوطلبها به طور متوسط ۱٫۵ کیلوگرم وزن کم کرده و ۱٫۷
سانتیمتر نیز از اندازهی دور کمرشان کم شد.
محققان با مقایسهی این دو گروه به این نتیجه رسیدند که گنجاندن
آلو خشک در برنامهی غذایی افرادی که قصد لاغری دارند باعث افزایش روند لاغری شده و افراد وزن بیشتری از
دست میدهند.
اگر شما هم رژیم گرفتهاید حتماً آلو خشک را در برنامهی غذاییتان بگنجانید.
بد نیست درباره فواید آلوخشک و بخار بیشتر بدانید
آلو خشک و بخارا مناسب برای دستگاه گوارشی:
ثابت شده است که آلو خشک یا بخارا،برای افرادی که از یبوست و سوء هاضمه،یا هضم ضعیف رنج میبرند،یک ملین طبیعی است. آلو خشک زمان جابه جای مواد در روده بزرگ را کاهش میدهد و همچنین رشد باکتری های مفید در روده بزرگ را که به هضم کمک میکند افزایش میدهند.
آلو خشک و بخارا مناسب برای درمان هپاتیت :
همه ما از قبل میدانستیم که این آلو ها غنی از فیبر هستند .و این باعث میشود که در درمان اختلالات کبدی بسیار مفید باشند.در یک مطالعه بالینی به تعدادی از افراد که سطح آنزیم های کبدی آنها به دلیل سلول های آسیب دیده کبد افزایش پیدا کرده بود، ۳ عدد آلو خشک یا آلو بخارا همراه با ۲۵۰ میلی لیتر آب در طول شب داده اند تا مصرف کنند ،پس از ۸ هفته میزان بیلی روبین و ترانس آمیناز آنها به شدت کاهش پیدا کرده بود که این امر برای بیماران کبدی بسیار مفید است .
تبیان-اقتصادنیوز