درمان بی خوابی و اختلالات خواب با میوه ها از جمله آلبالو را حتما امتحان کنید. اگر از بیخوابی رنج میبرید و شبها نمیتوانید “خواب آرام” و راحتی داشته باشید،
این میوه را حتما میل کنید. مصرف مرتب آب آلبالو در طول باعث می شود افراد استراحت بیشتری بکنند و به خواب عمیقی فرو روند.
میوه خواب آور آلبالو را با هم در مقاله زیر می شناسیم. مصرف میوه یکی از راه های طبیعی درمان بی خوابی است. اگر از بیخوابی رنج میبرید و شبها نمیتوانید “خواب آرام” و راحتی داشته باشید، یکی دو ساعت قبل از خواب این میوه را مصرف کنید. شما با خوردن این میوه به افزایش کیفیت خواب خود کمک شایانی کرده اید.
میوه خواب آور آلبالو
این میوه خوشمزه حاوی مقادیر قابل ملاحظهای ملاتونین است.
تحقیقات اخیر در دانشکده پزشکی تگزاس نشان می دهد که آلبالو به درمان بی خوابی کمک کرده و مصرف آن
خواب آرامی را به همراه خواهد داشت.
بر اساس این مطالعات، در حقیقت آلبالو الگوی خواب را تنظیم می کند.
محققان دریافتهاند که این میوه خوشمزه حاوی مقادیر قابل ملاحظهای ملاتونین است.
درمان بی خوابی و اختلالات خواب با آلبالو
ملاتونین ماده ای است که در مغز سنتز می شود، در فرآیند خواب و بیداری نقش مهمی ایفا می کند
و برای داشتن یک خواب آرام و طبیعی ضروری است.
نتایج این مطالعه حاکی از این است که خوردن نصف لیوان آلبالو میزان ترشح ملاتونین را افزایش داده و بنابراین
الگوی خواب طبیعی را بهبود میبخشد.
این میوه علاوه بر بهبود خواب، به دلیل دارا بودن ویتامین ها، مواد معدنی و فیتوکمیکال های متعدد نقش مهمی
در حفظ سلامت و پیشگیری از بیماری های مختلف ایفا می کند.
منبع : افکار