خرمالو نه‌تنها خوشمزه است، بلکه سرشار از انواع مواد مغذی است. خرمالو با رنگ نارنجی سرشار از بتاکارتن است که منبع بسیار خوبی به عنوان تقویت کننده سیستم ایمنی محسوب میشود. این میوه غنی از فیبر بوده به همین دلیل می‌تواند در کاهش وزن مؤثر باشد. با ما همراه باشید.
تقویت ایمنی با خرمالو را حتما بخوانید. خرمالو سرشار از مقادیر قابل‌توجهی از مواد مغذی است. مصرف خرمالو ایمنی بیشتر در بدن ایجاد کرده و از بروز برخی بیماری‌ها پیشگیری می‌کند. میوه خرمالو سرشار از پتاسیم و منیزیم است که در هضم غذا نقش مهمی را ایفا می‌کند. با ما همراه باشید.
تقویت ایمنی با خرمالو
خرمالو به دلیل طعم شیرین و بافت نرمش، یک میان وعده سالم و خوشمزه برای تمامی سنین محسوب میشود. در ادامه خواص خرمالو را برای شما نام می‌بریم.
- تقویت سیستم گوارش: فیبر فراوان موجود در خرمالو به بهبود عملکرد دستگاه گوارش، تنظیم حرکات روده و جلوگیری از یبوست کمک شایانی می‌کند. همچنین، این میوه به علت داشتن تانن می‌تواند در درمان اسهال و مشکلات معده نیز موثر باشد.
- سیستم ایمنی را تقویت می‌کند: ویتامین C و پیریدوکسین خرمالو به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و مقاومت بدن در برابر بیماری‌ها را افزایش می‌دهد. همچنین، آنتی‌اکسیدان‌های موجود در این میوه، رادیکال‌های آزاد را خنثی کرده و از سلول‌های بدن در برابر آسیب محافظت می‌کنند. در ضمن خرمالو دارای خاصیت نرم‌کنندگی بوده و به تسکین سرفه و گلودرد هم کمک خواهد کرد.
بهترین خواص خرمالوخواص و مضرات خرمالو در طب سنتی
- بهبود سلامت قلب: کوئرستین، کامفرول و پتاسیم موجود در خرمالو به تنظیم فشار خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی کمک می‌کند. همچنین فیبر و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در این میوه، سطح کلسترول بد خون را کاهش داده و از سلامت قلب محافظت می‌کنند.
تقویت بینایی: این میوه حاوی ویتامین A و زآگزانتین است که برای سلامت چشم‌ها بسیار مفید بوده و از بروز بیماری‌های چشمی مانند آب مروارید و دژنراسیون ماکولا جلوگیری می‌کند. - بهبود سلامت پوست: از دیگر فواید خرمالو بهبود سلامت پوست بوده که از خواص کندر هم به شمار می‌رود. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در خرمالو به کاهش التهاب و قرمزی پوست کمک کرده و از پیری زودرس آن جلوگیری می‌کنند. همچنین، ویتامین C موجود در این میوه، به تولید کلاژن کمک کرده و باعث افزایش الاستیسیته پوست میشود.
- تقویت استخوان‌ها: کلسیم و فسفر موجود در خرمالو به تقویت استخوان‌ها و دندان‌ها کمک کرده و از بروز پوکی استخوان جلوگیری می‌کند. به خصوص در دوران بارداری خوردن این میوه می‌تواند در رشد و نمو جنین نقش داشته باشد.
- تقویت قوای جنسی: برخی از مطالعات نشان داده‌اند که مصرف خرمالو می‌تواند به تقویت قوای جنسی در مردان کمک کند. در ضمن این میوه در کاهش ابتلای مردان به سرطان پروستات نیز موثر است.
مهم ترین خاصیت‌های خرمالو عبارتند از :
- بهبود سیستم گوارش و تنظیم حرکات روده
- تقویت آبرسانی طبیعی برای پوست
- بهبود و درمان سرماخوردگی
- تقویت سیستم تناسلی آقایان
- کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات
- تنظیم فشارخون و کاهش کلسترول
- بهبود و تقویت سیستم ایمنی بدن
- بهبود بینایی و پیشگیری از بیماری‌های چشم
- از میوه‌های محبوب و خوشمزه‌ی فصل پاییزمناسب برای رژیم های لاغری و کاهش وزن
- دارای ویتامین A و C , K , B6
- حاوی پتاسیم
- حاوی منیزیم
- آنتی اکسیدان
- دارای خاصیت ضد التهابی
ایجاد ایمنی بیشتر با مصرف خرمالو
خرمالو سرشار از آنتی اکسیدان است که در برابر بیماری‌های مختلفی نظیر بیماری‌های قلبی عروقی و سرطان‌ها ایمنی ایجاد می‌کند.
میوه خرمالو سرشار از پتاسیم و منیزیم است که در سیستم تجزیه و هضم غذا نقش مهمی را ایفا می‌کند همچنین این میوه غنی از فیبر بوده و کالری کمی دارد به همین دلیل می‌تواند در کاهش وزن مؤثر باشد. به طور کلی توصیه میشود با توجه به خواستگاه طبیعی و آب و هوایی هر فصل به خصوص در فصل سرما تا حد متناسبی از میوه‌های آن فصل بهره مند بوده چرا که با مصرف میوه‌هایی مانند خرمالو که سبب تقویت سیستم ایمنی بدن میشود می‌توان به راحتی با بسیاری از بیماری‌ها مقابله کرد.
ایزو ویزیت، غفاری دایت، ایسنا،مهرنیوز
