در این مطلب با صبحانه لاغری آشنا خواهید شد. با ما در نیک صالحی همراه باشید.
صبحانه لاغری و برنامه غذایی چربی سوزی را در مقاله زیر بخوانید.
چربی سوزی و سم زدایی بدن با مصرف این صبحانه را جدی بگیرید.
برای آشنایی بیشتر با ما در نیک صالحی همراه باشید.
صبحانه لاغری
کسانی که درگیر رژیم غذایی و چاقی و لاغری بوده اند میدانند که صبحانه مهمترین وعده غذ ایی
است.
و نخوردن و حذف آن تاثیرات بسیار بدی روی بدن می گذارد.
برای اینکه یک صبحانه عالی و چربی سوز داشته باشید ما یک دستور فوق العاده داریم.
این صبحانه علاوه بر آنکه تمام مواد مغذی و مورد نیاز بدن در صبح را دارد برای از بین
بردن چربی های شکمی بسیار مفید است کافیست برای مدتی این صبحانه را بخورید تا ببینید چطور سایز کمر خود
را کمتر و کمتر میکنید.
این صبحانه چربی سوز شکم تنها با وجود داشتن مواد مغذی و معدنی کافی یک خوبی دیگر هم دارد و
آن اینکه با مصرف مدام آن در رشد مو هم تاثیر می گذارد.
سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و متابولیسم را بالا میبرد.
برنامه غذایی چربی سوزی
همچنین این صبحانه چربی سوز شکم خاصیت سم زدایی بالایی دارد و و شکم را از انواع سموم پاکسازی میکند.
و در آخر اینکه سیستم چربی سوزی بدن را فعال میکند و وزن بدن را نرمال میکند بهترین قسمت ماجرا
این است که با مصرف یک ماه از این صبحانه به طور مسلم از ۲ تا ۳ کیلوگرم از چربی
های دور شکم و پهلو میسوزد.
به این دستور صبحانه چربی سوز اعتماد کنید و و از آن لذت ببرید.
مواد مورد نیاز برای صبحانه چربی سوز شکم
۵تا ۷ آلو بخارای گوشتی۳۰۰ میلی لیتر کفیریک قاشق غذاخوری پودر تخم کتان۲ قاشق غذاخوری جو پرک۱ قاشق غذاخوری پودر
کاکائو
روش تهیه:
همیشه صبحانه اتان را از شب قبل آماده کنید.
آلوها را با ۱۰۰ میلی لیتر آب جوش بپوشانید و بگذارید ۱۵ دقیقه به حال خودشان بمانند.
مواد خشک جو پرک، کاکائو و تخم کتان را با هم در یک کاسه مخلوط کنید.
کفیر را خوب مخلوط کنید وبه ترکیب اضافه کنید.
آلوها را می توانید در مخلوط کن بریزید و پوره کنید یا در آب له کنید و به ترکیب اضافه
کنید همه چیز را خوب مخلوط کنید و در یخچال بگذارید برای فرد ا صبح آماده شود.
با مصرف این صبحانه لاغر شوید
صبح روز بعد از صبحانه لاغری و چربی سوزتان لذت ببرید.
نکته: ممکن است دو روز اول یک احساس عجیب در شکم خود داشته باشید یا صدای قار وقور شکم زیاد
شده باشد نگران نباشید بعد از دو روز از بین میرود و سیستم گوارشی بدن فعالیت خودش را به نحو
احسن ادامه خواهد داد.
حتی چند روز اول ممکن است مدفوع زیاد داشته باشید ویا دچار اسهال شوید.
همه اینها در روزهای اول از بین می رود و روده خود به خود پاکسازی میشود.ادامه بدهید تا بعد از
یک ماه به نتیجه خوبی برسید.
طرز تهیه صبحانه لاغری و چربی سوز:
۳۰۰ میلی لیتر کفیر (یا ماست کم چرب)
۲ قاشق غذا خوری از بلغور جو دوسر
۱ قاشق چای خوری دانه کتان آسیاب شده
۱ قاشق چای خوری پودر کاکائو
۵ تا ۷ عدد آلو گوشتی
روش آماده سازی صبحانه دلچسب و لاغر کننده:
این صبحانه باید از شب قبل برای روز بعد آماده شود.
آلوهای خشک را به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه در آب در حال جوش ریخته وپس از این مدت پوست آلوده ها را جدا کنید.
بلغور جو دوسر، کتان و پودر کاکائو را با کفیر مخلوط کرده و خوب هم بزنید.
شما باید آلوها را به تکه های بسیار ریز خرد کرده یا در دستگاه مخلوط کن ریخته و آن را به شکل پوره در آورده و به مخلوط قبلی اضافه کنید.
معجون خوشمزه بدست آمده را از شب تا صبح در یخچال نگهداری کنید و صبح روز بعد از طعم دلچسب و فواید آن لذت ببرید، پس از مصرف صبحانه شما به سرعت نتیجه آن در معده خود حس می کنید.
در اکثر افراد یک ساعت پس از نوشیدن این معجون دستگاه گوارش به خصوص روده ها به کار می افتند.
دکتر سلام، جوان آنلاین