ویتامین
کمبود کدام ویتامین ها باعث خستگی در افراد می شود؟!
ویتامین های لازم برای رفع خستگی , ویتامین D علاوه بر اینکه یک ویتامین محسوب می...
مواد غذایی مناسب برای کمک به افزایش ویتامین D در بدن!
مواد غذایی حاوی ویتامین D , هرچند که شیرگاو به طور طبیعی غنی از ویتامین D...
منابع غذایی مناسب برای تامین ویتامین E موردنیاز بدن!
منابع غذایی ویتامین E , اسفناج بهترین سبزی برگ دار است که باید به رژیم شما...
با سبزیجات مفید ویتامین مورد نیاز بدن خود را تامین کنید!
سبزیجات مفید برای بدن , البته تعدادى از آنها مثل سیب‌زمینى, سیب‌زمینى شیرین, انواع لوبیا و...
کمبود دریافت ویتامین ب ۱۲ چه ضررهایی برای بدن دارد؟!
ویتامین ب ۱۲ , حملات مکرر سرگیجه می تواند یک سیگنال جدی ابتلا به کم خونی...
خواص بادمجان و ویتامین هایی که این خوردنی خوشمزه دارد!
پوست بادمجان بنفش یک منبع فیتوکمیکال به نام آنتوسیانین.که یک منبع آنتی اکسیدان است و با...
با منابع غذایی سرشار از ویتامین آهن آشنا شوید!
سطوح پایین آهن در بدن ممکن است موجب کم خونی فقر آهن شود. گوشت قرمز غنی...
میوه‌ها و سبزیجات مناسب برای افزایش ویتامین بدن در اسفند ماه
زمستان امسال هم رو به پایان است. اما آخرین ماهش برای ما ایرانی‌ها یعنی تکاپو و...
ویتامین B چه فایده هایی برای ورزشکاران دارد؟!
یک دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: افزایش مصرف ویتامین B در بین ورزشکاران ضروری است.
ویتامین C چه فوایدی دارد و چرا باید استفاده شود؟!
ویتامین C و فایده های آن | ویتامین C اغلب در مکمل های مولتی ویتامین وجود...
ویتامین B۱۲ از رفع احساس خستگی و دادن انرژی به بدن!
محققان دست به یک دستاورد جدید دیگری درباره کاهش وزن دست یافته اند ، و آن...
بامیه یکی از مواد غذایی سرشار از ویتامین برای درمان این بیماری ها!
بامیه سرشار از اسیدفولیک ویتامین A و C بوده و منبع خوبی از منیزیم، پتاسیم و...
لیموترش یکی از غنی ترین و بهترین منابع ویتامین C
این نوشیدنی ساده، اما بسیار مفید همچنین سطح ایمنی بدن را بالا می برد و بنابراین...
کدو سبز و خواص ویتامین های بی شماری که دارد!
کدو سبز اثر ملین دارد و باعث رفع یبوست و سوءهاضمه می‌شود، تب را پایین می‌آورد...
خواص اعجاب انگیز این قسمت از بدن مرغ و طرز صحیح مصرف آن
بسیاری از پزشکان تغذیه و همچنین پزشکان جراح اورتوپدی در بسیاری موارد استفاده از سوپ های...
تخم بلدرچین یک بمب ویتامینی و تغذیه ای برای بدن!
اگر به دنبال یک ماده غذایی با ارزش و سالم هستید تخم بلدرچین مصرف کنید.
خوراکی های سرشار از ویتامین ب!
ویتامین ب ویتامین ب کمپلکس به خانواده ویتامین های B اطلاق می شود که صحیح و...
درباره ویتامین D چه چیزی میدانید؟
ویتامین D ویتامین D جزء آن دسته از مواردی است که وجود آن در رژیم غذایی...
منابع ویتامین D و عوارض کاهش دریافت آن!
ویتامین D پژوهش های منتشر شده در مجله آمریکایی تغذیه نشان می دهد که حدود ۴۲...
چهار خوراکی ای که ویتامین سی آنها چند برابر مرکبات است!
ویتامین سی ویتامین سی یکی از مهم ترین ویتامین ها برای بدن و سلامتی است.جالب است...
از چه میوه هایی می توانیم ویتامین سی دریافت کنیم؟!
ویتامین سی هنگامی که حرف از ویتامین ث می شود، شاید تصور شما بر این باشد...
منابع خوراکی ویتامین D را بشناسید!
ویتامین D برای دریافت ویتامین D از چه منابعی می توانیم کمک بگیریم دریافت این ویتامین...
آلبالو سرشار ازاین ویتامین‌ها و املاح!
خواص آلبالو آلبالو سرشار از آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی چون آنتوسیانین، کلوروژنیک اسید، کورستین و کامپفرول می‌باشد و...
یک ویتامین مفید برای مبتلایان به بیماری میگرن
مطالعات محققان دانشگاه کوئینزلند استرالیا نشان می دهد که مواد غذایی حاوی فولیک اسید، حملات میگرن...
ویتامین های مطرح در دوران بارداری
همه ی شما میدانید که در دوران بارداری تغذیه از اهمیت بالایی برخوردار است.چون مادر باید...
به دنبال ویتامین ب۳ باشید
ویتامین B3 یا نیاسین یکی از مواد مغذی و ضروری برای بدن است که به عملکرد...
فواید تازه و سودمند درمورد کدو حلوایی
یک منبع بسیار خوبی از ویتامین های B1 و C، اسید فولیک، پانتوتنیک اسید، فیبر، وپتاسیم.کدو...
خوبی ها و بدی های دوغ
ارزش تغذیه‌ای این نوشیدنی به دلیل رقیق‌بودن کمتر از ماست بوده و نمی‌توان آن را جایگزین...
چه وقت، چه ویتامینی بخوریم؟
خانمی که هنوز یائسه نشده است نسبت به خانمی‌که یائسه شده است، به ویتامین‌های بیشتری نیاز...
