تناسب اندام

با این میوه در تابستان لاغر شوید!

با این میوه در تابستان لاغر شوید!

میوه های تابستان تا چند هفته اول پاییز هم در بازار یافت می شوند و شما...

کم‌ کالری‌ ترین میوه‌ های تابستانی کدامند؟

کم‌ کالری‌ ترین میوه‌ های تابستانی کدامند؟

تابستان بهترین فصل سال برای لاغر شدن است. اگر شما هم تصمیم دارید در این روزهای...

با مصرف مغزیجات آجیلی تناسب اندام داشته باشید!

با مصرف مغزیجات آجیلی تناسب اندام داشته باشید!

تناسب اندام با آجیل , براین اساس مصرف دانه‌های آجیل می‌تواند جایگزین مناسبی برای گوشت و...

نوشیدنی های مناسب برای کاهش وزن و تناسب اندام!

نوشیدنی های مناسب برای کاهش وزن و تناسب اندام!

نوشیدنی های مناسب برای کاهش وزن , آب انواع سبزیجات برای کاهش وزن موثر است اما...

ساعت مناسب غذا خوردن برای داشتن تناسب اندام!

ساعت مناسب غذا خوردن برای داشتن تناسب اندام!

ساعت مناسب غذا خوردن , مصرف غذاهای حاوی پروتئین در وعده صبحانه، یک استراتژی سالم برای...

کم کردن اشتها به روش طبیعی برای داشتن تناسب اندام!

کم کردن اشتها به روش طبیعی برای داشتن تناسب اندام!

کم کردن اشتها , یک رژیم غذایی سرشار از پروتئین نشان داده است که به سرکوب...

رژیم غذایی ساحل شرقی برای داشتن اندامی متناسب!

رژیم غذایی ساحل شرقی برای داشتن اندامی متناسب!

رژیم غذایی ساحل شرقی , رژیم غذایی «ساحل جنوبی» (South beach Diet) که اسم جالب و...

روش های کاهش اشتها برای داشتن تناسب اندام!

روش های کاهش اشتها برای داشتن تناسب اندام!

روش های کاهش اشتها , شواهد بسیاری وجود دارد که خوراکیهای حاوی فیبر بخش عمده ای...

رسیدن به تناسب اندام و کاهش وزن با توصیه های موثر غذایی!

رسیدن به تناسب اندام و کاهش وزن با توصیه های موثر غذایی!

در هنگام انتخاب غذا حتما سراغ انواع غذاهای کم کالری و مغذی بروید و میزان متعادلی...

بهترین رژیم غذایی برای چربی سوزی و کاهش وزن چیست؟!

بهترین رژیم غذایی برای چربی سوزی و کاهش وزن چیست؟!

هر ساله مردم به دنبال رژیمی هستند که به آنها در کم کردن وزنشان کمک کند....

کاهش وزن با هفت خوراکی زمستانی ای که به شما معرفی می کنیم!

کاهش وزن با هفت خوراکی زمستانی ای که به شما معرفی می کنیم!

کاهش وزن در زمستان | انار با دانه های ریز و شیرین و جواهر مانند خود،...

داشتن یک بشقاب رنگی پیشنهادی ویژه برای کاهش وزن!

داشتن یک بشقاب رنگی پیشنهادی ویژه برای کاهش وزن!

تحقیقات جدید نشان می‌دهد، زمانی که غذا هم رنگ بشقاب باشد، شما بیشتر از مواقع دیگر...

راهنمایی های موثر برای تناسب اندام با این نوع مواد غذایی!

راهنمایی های موثر برای تناسب اندام با این نوع مواد غذایی!

رژیم‌ های غذایی مختلفی برای کاهش وزن توصیه شده، اما شاید در کمتر نسخه‌ ای، مصرف...

ویتامین B۱۲ از رفع احساس خستگی و دادن انرژی به بدن!

ویتامین B۱۲ از رفع احساس خستگی و دادن انرژی به بدن!

محققان دست به یک دستاورد جدید دیگری درباره کاهش وزن دست یافته اند ، و آن...

چند ایده برتر برای صبحانه برای کاهش وزن و تناسب اندام!

چند ایده برتر برای صبحانه برای کاهش وزن و تناسب اندام!

صبحانه برای کاهش وزن هنگامی که برای کاهش وزن تلاش می‌کنید، صبحانه برایتان تبدیل به یک...

صبحانه هایی برای کاهش وزن شما و داشتن اندامی سلامت و متناسب!

صبحانه هایی برای کاهش وزن شما و داشتن اندامی سلامت و متناسب!

خوردن صبحانه در واقع یک راه موثر برای کاهش وزن است زیرا متابولیسم شما را فعال...

ورزش کردن با معده خالی کاری درست است یا غلط؟!

ورزش کردن با معده خالی کاری درست است یا غلط؟!

قانون شماره ۱ آن است که هرگز گرسنه یا با معده خالی به سراغ هیچ نوع...

مصرف چربی مضر است یا اینکه برای سلامت بدن لازم می باشد؟!

مصرف چربی مضر است یا اینکه برای سلامت بدن لازم می باشد؟!

این روزها متخصصان، چربی ها را به عنوان درشت مغذی هایی می شناسند که باید باشند...

با این میوه ها تناسب اندام خود را حفظ کنید!

با این میوه ها تناسب اندام خود را حفظ کنید!

تناسب اندام میوه و سبزیجات در کل زیاد کالری ندارند و بودن آن ها در رژیم...

معجونی برای لاغری و تناسب اندام!

معجونی برای لاغری و تناسب اندام!

لاغری یکی از مهمترین نصایح پزشکان و متخصصان تغذیه آن است که انسان باید روزانه ۸...

افراد چاق مصرف این عنصر را فراموش نکنند!

افراد چاق مصرف این عنصر را فراموش نکنند!

افراد چاق کارشناسان به افرادی که می خواهند به تناسب اندام دست پیدا کنند توصیه می...

کمک کردن موز به تناسب اندام شما

کمک کردن موز به تناسب اندام شما

تناسب اندام با موز موز و پوست داخلی آن سرشار از پتاسیم، املاح معدنی، فیبر، ویتامین A،...

رژیم غذایی حاوی پروتئین چه خواصی برای بدن دارد؟!

رژیم غذایی حاوی پروتئین چه خواصی برای بدن دارد؟!

رژیم غذایی پروتئین دار بر‌اساس مطالعات انجام شده توسط محققان دانشگاه پوردو، رژیم غذایی با پروتئین...

با استفاده از چه نوع خوراکی هایی می توانیم به لاغری دست پیدا کنیم؟!

با استفاده از چه نوع خوراکی هایی می توانیم به لاغری دست پیدا کنیم؟!

لاغری توت فرنگی مثال نقضی است برای این فکر که همیشه خوردن یک چیز خوشمزه یعنی...

در نوروز چه نکات تغذیه ای را برای حفظ تناسب اندام رعایت کنیم

در نوروز چه نکات تغذیه ای را برای حفظ تناسب اندام رعایت کنیم

حفظ تناسب اندام اگر بارها تصمیم گرفته‌اید رژیم ‌بگیرید اما نتوانسته‌اید یا منتظر همان شنبه‌ای هستید...

تاثیرات مثبت برنج خوردن روی تناسب اندام !

تاثیرات مثبت برنج خوردن روی تناسب اندام !

خوردن برنج دکتر امرا فوق تخصص تغذیه گفت : اکثر افراد وقتی میخواهند لاغر شوند در...

صد نکته تغدیه ای برای رسیدن به تناسب اندام!

صد نکته تغدیه ای برای رسیدن به تناسب اندام!

تناسب اندام کم کردن وزن سفری کوتاه است که با میلیون ها تصمیم سالمی که روزانه...

با این اسموتی ها تناسب اندام بیشتری داشته باشید!

با این اسموتی ها تناسب اندام بیشتری داشته باشید!

تناسب اندام اسموتی نوشیدنی است که از ترکیب و مخلوط کردن یک یا چند میوه با...

برخی میوه ها در چاق شدن شما نقش زیادی دارند !

برخی میوه ها در چاق شدن شما نقش زیادی دارند !

چاقی با میوه کافی است تصمیم به لاغر شدن بگیرید و بخواهید از شر چربی هایی...

افرادی که تناسب اندام دارند چه عادات غذایی دارند؟!

افرادی که تناسب اندام دارند چه عادات غذایی دارند؟!

تناسب اندام با بالا رفتن سن سرعت سوخت و ساز بدنمان پایین می آید، و خیلی...