آهن

فوت و فن ساده برای بیشترین جذب آهن و راهکارهای بالا بردن جذب آهن

فوت و فن ساده برای بیشترین جذب آهن و راهکارهای بالا بردن جذب آهن

در این مطلب در رابطه با بالا بردن جذب آهن آشنا خواهید شد. با ما در...

توصیه‌های خوردنی برای رفع کم‌ خونی

توصیه‌های خوردنی برای رفع کم‌ خونی

اگر گلبول های قرمز خون در اندازه طبیعی باشند اکسیژن رسانی به تمام ارگان های بدن...

آهن موجود در این ماده غذایی بیش از گوشت است

آهن موجود در این ماده غذایی بیش از گوشت است

اگر به گوشت علاقه ای ندارید یا مصرف آن برایتان مضر است می توانید از این...

با منابع غذایی سرشار از ویتامین آهن آشنا شوید!

با منابع غذایی سرشار از ویتامین آهن آشنا شوید!

سطوح پایین آهن در بدن ممکن است موجب کم خونی فقر آهن شود. گوشت قرمز غنی...

بیماری کم خونی و کمبود آهن خود را با این روش تغذیه ای درمان کنید!

بیماری کم خونی و کمبود آهن خود را با این روش تغذیه ای درمان کنید!

موثرترین راه برای ساخت سلول های قرمز خون در بدن این است که رژیم غذایی روزانه...

حلیم یک سیرکننده خوب و یک منبع قوی روی و آهن!

حلیم یک سیرکننده خوب و یک منبع قوی روی و آهن!

حلیم یک غذای پرکالری محسوب می‌شود. ۱۰۰ گرم حلیم۱۹۰ کالری انرژی دارد و حاوی ۶ گرم...

لیستی از مناسب ترین منابع دریافت آهن!

لیستی از مناسب ترین منابع دریافت آهن!

منابع آهن آیا شما نیز به دنبال افزودن آهن به رژیم غذایی خود هستید و دوست...

ترکیبات غذایی مناسب برای جذب آهن بیشتر!

ترکیبات غذایی مناسب برای جذب آهن بیشتر!

جذب آهن اگر در تلاش هستید که مصرف گوشت قرمز خود را کاهش دهید یا قطع...

٩ روش تأمین آهن در بارداری

٩ روش تأمین آهن در بارداری

هر وقت صحبت از «آهن» به میان می‌آید همه به یاد اسفناج می‌افتند.اما واقعیت این است...

کمبود آهن را جدی بگیرید!/تغذیه مناسب برای رفع کمبود آهن

کمبود آهن را جدی بگیرید!/تغذیه مناسب برای رفع کمبود آهن

احتمالا بسیاری از افراد نمی‌دانند که تقریبا از هر ۱۰ نفر افراد جامعه، به‌ویژه زنان و...

۶ سبزی‌ که پخته‌شان مغذی‌تر است

۶ سبزی‌ که پخته‌شان مغذی‌تر است

برخی از متخصصان تغذیه دانشگاه بیرمنگهام در آمریکا می‌گویند: بسیاری از مواد مغذی گیاهان نسبت به...

فواید تازه و سودمند درمورد کدو حلوایی

فواید تازه و سودمند درمورد کدو حلوایی

یک منبع بسیار خوبی از ویتامین های B1 و C، اسید فولیک، پانتوتنیک اسید، فیبر، وپتاسیم.کدو...

با عدس پلو و اسفناج، ماست نخورید

با عدس پلو و اسفناج، ماست نخورید

گلزار مولایی در مورد وی‍ژگی‌های اسفناج و ممنوعیت مصرف ماست با آن اظهار کرد: از خواص...

مصرف گوشت گوساله بهتر است یا گوسفند؟

مصرف گوشت گوساله بهتر است یا گوسفند؟

معمولا رنگ گوشت گوسفند ، قرمز روشن و رنگ گوشت گوساله و گاو قرمز پررنگ است.اگرچه...

اگر فقر آهن دارید این مواد غذایی را بخورید

اگر فقر آهن دارید این مواد غذایی را بخورید

غذاهای غنی از آهن ( لوبیا، سبزیجات برگ سبز تیره مانند اسفناج، میوه های خشک از...

خواص انواع تخمه

خواص انواع تخمه

تخمه یکی از روش های بسیار مفید برای حفظ سلامت بدن، مصرف دانه های طبیعی است.مصرف...