بایگانی‌ها تغذیه - صفحه 4 از 86 - تغذیه

سم زدایی یک روزه با آبلیمو

اضافه کردن آب لیموترش به آب آشامیدنی میتواند خواص زیادی داشته باشد که شاید شما ندانید. شما با این ترکیب می توانید اندام ها و سیستم های داخلی بدن را پاکسازی کنید. ما از خواص بینظیر لیمو ترش برای بدن هر چه بگوییم کم گفته ایم.

قهوه و ویتامین D برای کاهش خطر این بیماری مهلک

نوشیدن قهوه در جلوگیری از ابتلا به سرطان پوست موثر است. از تاثیر قهوه و ویتامین D در کاهش خطر ابتلا به ام اس هر چه بگوییم کم گفته ایم. نوشیدن قهوه خطر ابتلا به سرطان را کاهش می‌دهد. مشکل راه رفتن، خستگی، ضعف اعضای بدن از علایم بیماری ام اس است.

بامیه و فواید استفاده از آن

بامیه خواص درمانی بسیاری برای سلامتی بدن و درمان انواع بیماری ها دارد، این سبزی در دو رنگ قرمز و سبز وجود دارد. این گیاه خاص سرشار از منابع فیبر است. این سبزی به سلامت دستگاه گوارش کمک میکند. بامیه سرشار از پروتئین است. و برای سلامت قلب شما توصیه میگردد.

افراد مبتلا به سنگ کلیه از “رژیم‌ غذایی کم پروتئین” استفاده کنند

رژیم غذایی مناسب برای دفع پروتئین را در متن زیر با هم می خوانیم. رژیم غذایی دفع پروتئین کلیه بسیار برای افراد بیمار حائز اهمیت است.
برای مثال در ماه مبارک رمضان خوردن هندوانه، طالبی و خربزه در سحر توصیه نمی شود یا حتی لبنیات را قبل از صرف غذا میل کنید.

بهترین نوشیدنی هایی که برای کاهش وزن مناسب هستند

چای سبز ، چای ماسالا و قهوه و … میتوانند با افزایش متابولیسم بدن شما و کاهش اشتها به کاهش وزن شما کمک بزرگی کنند. علاوه بر آن مصرف این نوشیدنی‌ها میتواند مقدار کالری مصرفی شما را کنترل و به حداقل ممکن برساند که سالم‌ترین روش برای لاغری به شمار میرود.

آداب غذا خوردن در سفر از نگاه طب سنتی

ما در متن زیر آداب غذا خوردن در سفر از نگاه طب سنتی را بر ای شما آورده ایم. قبل از سفر شما باید نکاتی را رعایت کنید تا در سفر دچار مشکل نشوید و در آن بتوانید به شما بیشتر خوش بگذرد. برای مثال با خوردن موادی خاص و رعایت نکاتی از یبوست جلوگیری به عمل آورید.

رژیم غذایی مشتی!

رژیم غذایی متعادل یکی از بهترین و سالم‌ترین رژیم‌های غذایی به شمار می رود. این رژیم را اگر رعایت کنید علاوه بر کاهش وزن مزایای زیادی برای سلامتی دارد. به عبارتی حفظ سلامت بدن و کاهش وزن دو رکن اساسی برای هر رژیم غذایی است. در واقع شما یک سبک زندگی سالم را تجربه مبکنبد.

توصیه‌های طب سنتی برای گرم‌مزاج‌ها در ماه رمضان

ما در متن زیر توصیه های طب سنتی برای ماه مبارک رمضان برای گرم مزاج ها را برای شما آورده ایم. شما باید در ابتدا مزاجتان را بشناسید تا روزه گرفتن برایتان راحت‌تر شود. افراد دارای مزاج گرم باید از مصرف غذاهای خشک و تنقلاتی پرهیز کنند. مصرف غذاهای لعاب‌دار و شورباها توصیه میگردد.

میوه های ضد چاقی، ضد فشارخون

ما در متن زیر خوراکی و میوه جهت کاهش فشار خون بالا را به شما معرفی میکنیم. مصرف شلیل می‌تواند در کنترل قند خون موثر باشد.
گریپ فروت دشمن فشارخون و چاقی است. هلو دارای ویژگی ضدالتهابی و ضد چاقی است.

غذاهای ممنوع برای کسانی که مشکلات گوارشی دارند

یکی از بدترین اتفاقاتی که ممکن است برای شما به وجود ‌آید معده درد است. شما باید رژیم غذایی در بیماری های گوارشی را بدانید. و حتی رعایت کنید. برای مثال غذاهای دارای حبوبات برای معده دردی ها توصیه نمیشود. و یا غذاهای سرخ کردنی و چرب نخورید که مضر است.

پاسخ امگا۳ ها به ده سوال شما !

امگا ۳ ها ضروری برای بدن می باشند. خانم‌ها معمولا دچار کمبود آن هستند. اگر به میزان کافی در مواد غذایی خود اسیدهای چرب مصرف نکنید دچار کمبود می شوید و برای بدن مضر است. باید حتما در برنامه‌ی غذایی خود این ماده غذایی جایگاه ویژه‌ای داشته باشد.

یک مشت دانه ی ریز، یک خروار خاصیت

سیاه دانه برای سلامت موهای شما و پوست و درمان مشکلات گوارشی و مقابله با خستگی سودمند است. از مهمترین خاصیت سیاه دانه میتوان خاصیت آنتی‌بیوتیکرا نام برد که باعث نابودی ویروس‌ها، میکروب‌ها و باکتری‌ها می‌شود. این دانه های ریز از عناصری تشکیل شده است.

فریز کردن اسفناج آری یا خیر

ما در مقاله زیر نحوه خرید، شستن صحیح و نگهداری اسفناج در یخچال و فریزر را به شما آموزش میدهیم. با کوتاه شدن زمان فریزکردن اسفناج ، ویتامین‌هایشان هم بیشتر حفظ خواهند شد و ارزش غذایی بیشتری دارند. اسفناج؛ ماده غذایی خوشمزه برای بسیاری از افراد است.

۱۱ ویژگی منحصر به فرد رژیم غذایی مدیترانه ای

شما با رژیم غذایی مدیترانه ای میتوانید  سرزندگی و و شادابی ذهنی و روانی و کاهش وزن و  تازگی غذا و  ادویه های خوش طعم و عطر و عدم ممنوعیت چربی را تجربه کنید. در واقع این رژیم به شما خصوصیات یک تغذیه سالم را آموزش میدهد. در ادامه با بایدها و نبایدهای رژیم مدیترانه ای آشنا میشوید.

پوست موز و خواص بی نظیر آن!

موز میوه ای خوشمزه می باشد و خواص فراوانی دارد . علاوه بر ان پوست موز نیز میتواند بر شادابی پوست تاثیر زیادی بگذارد .فواید بی‌نظیر پوست موز را دراین بخش ببینید.

دندان خرابتان را با این ماده غذایی درمان کنید!

ویتامین و مواد غذایی برای تقویت دندان را با هم در متن زیر آشنا می شویم. شما اگر از خوراکی مناسب و نوشیدنی های سالم استفاده کنید دندان هایتان سالم می ماند. انتخاب غذاها و نوشیدنی ها بسیار با اهمیت می باشد. میوه ها یکی از مواد غذایی مفید برای دندان ها می باشد.

چه غذاهایی بعد از ورزش باید خورد

خوردن یک رژیم غذایی متعادل بعد از ورزش کردن بسیار با اهمیت می باشد. باید غذاهای بعد از تمرین های ورزشی را بدانیم و بشناسیم و آنها را به موقع مصرف کنیم. این غذا باید به گونه ای باشد که کالری، مواد مغذی و مایعات، انرژی و نیروی مورد نیاز را برای بدن فراهم کند.

آشنایی با نوشیدنی‌های مفید برای رفع سوزش سر دل

سوزش سر دل، ترش کردن، زخم معده از مشکلات شایع دستگاه گوارش هستند. در متن زیر شما با نوشیدنی‌های مفید برای رفع سوزش دل آشنا خواهید شد. آب سبزیجات و آبمیوه های شیرین و بیدمشک و کاسنی از جمله روش‌های درمان خانگی سوزش معده می باشد.

رژیم غذایی ذخیره کربوهیدرات

از مواد مغذی میتوان به کربوهیدرات اشاره کرد .کربوهیدرات ها در غلات و حبوبات، سبزیجات نشاسته‌ای، میوه‌ها وجود دارد . فواید، عوارض و نمونه ی یک رژیم کم کربوهیدرات را دراین بخش ببینید.

راز لاغری و لاغر ماندن برخی از افراد چیست؟

خیلی از افرادی که میخواهند لاغرکنند به دنبال راهی هستند که سریع این کار انجام شود بنابراین راه نخوردن و گرسنگی کشیدن را انتخاب میکنند که این کار اشتباه است ما در این بخش راه اصولی لاغری سریع را بیان کرده ایم .

خواص شگفت انگیز زرشک

بهبود سوخت و ساز بدن و کمک به لاغری از جمله فواید مهم مصرف زرشک می باشد. آب زرشک به عنوان یکی از بهترین گزینه ها برای لاغری است. رشک سرشار از ویتامین C و ویتامین B است. از خواص آنتی‌باکتریالی‌اش هرچه بگوییم کم گفته ایم.

پنج خاصیت زیتون و روغن زیتون!

زیتون یک میوه ی کوچکی است که از ان میتوان استفاده های فراوانی کرد . از روغن ان میتوان برای درمان مشکلات پوستی استفاده کرد .خاصیت زیتون و روغن زیتون را در این بخش ببینید.

مقدار شکر موجود در نوشابه و سایر نوشیدنی ها

قند معمولاً در خوراکی‌ها به صورت مواد شیرین‌کننده مثل شکر، قند، سیروپ قند، میوه خشک و … وجود دارد. برخی خوراکی‌ها ممکن است به طور طبیعی شیرین باشند و بدون افزودن قند دارای قند طبیعی باشند، مانند میوه‌ها. در این موارد، مقدار قند حاضر در خوراکی‌ها معمولاً مقدار قند طبیعی آنهاست .

کاهش فشار خون با آب چغندر!

لبو یا همان چغندر باعث کاهش چربی خون و فشار خون میگردد. آب چغندر تاثیر مثبتی در کاهش فشار خون دارد. چغندر به دلیل محتوای نیتراتی خود فشار خون را پایین می آورند. اگر به سلامت خود اهمیت می دهید حتما این ماده غذایی را تجربه کنید.