چراخرمادرماه رمضان توصیه میشود

چراخرمادرماه رمضان توصیه میشود تغذیه

مصرف خرما در ماه رمضان باعث تامین شدن ویتامین های ضروری بدن مانند کلسیم می شود . همچنین خرما اسید اضافی معده را نیز حذف می کند .

مصرف شیرینی جات در ماه رمضان به علت افت فشارخون همیشه مورد علاقه روزه داران است و ماه رمضان باعث رونق شیرینی هایی مانند زولبیا و بامیه می شود . اما در این مطلب می خواهیم به بیان فواید خرما در ماه رمضان برای سلامت بدن بپردازیم .

 

فواید خرما در ماه رمضان

 

افراد بسیاری بخصوص در ماه مبارک رمضان تمایل به مصرف شیرینی جات دارند و به هنگام افطار زولبیا و بامیه و همچنین خرما مصرف می کنند. اگر چه که متخصصین خوردن شیرینی جات و زولبیا و بامیه را در هنگام افطار توصیه نمی کنند، اما افراد تمایل بسیاری در مصرف آنها دارند.
اما بر خلاف زولبیا و بامیه مصرف خرما بخصوص در این ماه توصیه می شود.

خرما میوه‌ای مقوی است که مواد معدنی بسیاری همچون آهن، پتاسیم، روی، منگنز دارد.
و ویتامین هایی همچون A ، B و E دارد .
خرما دارای قند زیادی است و حدود ۷۰ درصد آن را کربوهیدرات تشکیل می‌دهد.

فواید خرما در ماه رمضان

خرما از جمله میوه‌های شیرینی است که مصرف محدود آن برای بیماران دیابتی نیز مجاز شناخته شده است. از جمله خواص خرما، خنثی کردن اسید اضافی معده است. با توجه به اینکه زیادی اسید معده باعث ترش کردن و دل ‌درد می‌شود، هنگام بروز چنین علائمی، ۲ تا ۳ عدد خرمای تازه را له کرده و در مقداری آب جوش بیندازید، سپس هم زده و بنوشید.

 

فواید خرما در ماه رمضان برای روزه داران

 

با خوردن یک عدد خرما به همراه شیر، پیش از خواب، خواب راحتی خواهید داشت.
خرما ضد میکروب است، همچنین سبب هضم غذا می‌شود.

همچنین بخوانید :  منع مصرف خرما برای این افراد

کلسیم موجود در خرما عامل اصلی استحکام استخوانهاست؛
در ضمن فسفر آن نیز مانع ضعف اعصاب و خستگی می‌شود.

با توجه به اینکه خرما دارای منیزیم نیز هست و سالمندان نیز برای جبران کاهش کار سلولهای مغزیشان باید غذاهای منیزیم‌دار بخورند، مصرف خرما، منیزیم مورد نیاز آنها را نیز تأمین می‌کند.خرما مانع تجمع چربی شده و به دلیل دارا بودن عناصر مفید، دفاع بدن را نیز در برابر امراض بالا می‌برد.علاوه بر این، خرما برای بیماران دارای چربی خون، چاقی و ناراحتی‌های تنفسی مفید است.
مصرف خرما کار غده تیروئید را نیز تنظیم می‌کند.

البته لازم به ذکر است که زیاده‌ روی در مصرف خرما برای کبد خوب نبوده و در ضمن فشار خون را بالا برده و سبب پوسیدگی دندانها و همچنین چاقی نیز می‌شود.

 

جزئیاتی از فواید خرما برای پوست صورت

 

خرما به دلیل ویتامین C و فلاونوئیدها می تواند برای جلوگیری و درمان مشکلات پوستی مانند آکنه و جوش صورت و جای جوش مفید باشد، همچنین خرما یک منبع غنی از آنتی اکسیدان ها می باشد که می تواند از پیری زودرس و چروک پوست صورت جلوگیری کند.

خرما همچنین به بهبود زخم و آسیب های پوستی کمک می کند.

 

جزئیاتی از فواید خرما برای موی سر

خرما حاوی ویتامین ها به ویژه ویتامین B5 می باشد که حفظ موهای سالم ضروری است، کمبود این ویتامین می تواند مشکلاتی مانند ریزش مو و موهای خشک و شکننده را به وجود آورد.

ماساژ پوست سر و مو ها با روغن هسته خرما باعث افزایش رشد مو سر می شود.

مجله پزشکی مادر – یزدنیوز

تاریخ بروزرسانی : 2018-06-10 / گردآوری :
/
برچسب ها:
اخبار مرتبط :
هم سامدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریویدئو