خواص طالبی ، معجزه طالبی از کبد چرب تا بارداری و سلامت قلب و ریه

طالبی یک میوه تابستانی پرخاصیت است که به دلیل محتوای بالای آب، ویتامین‌ها، و مواد معدنی، فواید زیادی برای سلامتی دارد. در ادامه به برخی از خواص و فواید طالبی اشاره می‌شود . همچنین به دلیل داشتن بتاکاروتن یک ضد سرطان عالی به شمار می رود. در ادامه این مطلب از سایت نیک صالحی به برخی از خواص طالبی اشاره خواهیم کرد .

خواص طالبی برای بدن

طالبی یکی از بهترین منابع ویتامین آ است و مملو از بتاکاروتن بوده که در بدن تبدیل به ویتامین آ می‌شود.

بتاکاروتن یک آنتی اکسیدان بسیار عالی است که از سرطان پیشگیری می‌کند، کلسترول را کاهش می‌دهد و درصد بیماری‌های قلب و عروق را به طرز چشمگیری کم می‌کند.این ویتامین در بهبود بینایی وحفظ سلامت و طراوت پوست، نقش ارزنده ای دارد.

به‌علاوه بتاکاروتن بالای طالبی، مانع بروز آب مروارید در سالمندان می‌شود.

طالبی همچنین حاوی ویتامین ث و علاوه بر آن، مواد مغذی دیگری مثل پتاسیم، اسید فولیک، فیبر، منیزیم، ید و ویتامین‌های ب۶ است.وجود مجموعه‌ای از ویتامین ها، به خصوص ویتامین‌های گروه ب در این میوه، آن را به ماده ای بسیار خوب برای تنظیم متابولیسم در بدن تبدیل کرده و از این رو میوه ای بسیار مفید برای افزایش وزن کودکان و نوجوانان و افراد لاغر است.طالبی میوه ای خنک و اشتها آور است و به دلیل دارابودن درصد بالای آب، فیبر و مواد معدنی مناسب، ادرارآور و ملین است.مصرف این میوه همچنین به افرادی که از کم خونی رنج می‌برند، توصیه می‌شود.

مطالعات نشان داده است که افرادی که از آسم رنج می‌برند، درصورت استفاده از میوه‌هایی که خاصیت آنتی اکسیدانی بالایی دارند، کمتر دچار حملات تنفسی می‌شوند.

خواص طالبی برای درمان بیماری ها

از این رو مصرف طالبی برای کسانی که سل ریوی دارند، مفید است.طالبی و گرمک به دلیل دارابودن مقدار زیادی فیبر برای کسانی که از یبوست رنج می‌‌برند، مفید است. همچنین میوه‌هایی که پتاسیم بالایی دارند نظیر طالبی، موز، سیب و… از بروز نارسایی قلبی جلوگیری کرده و درصورت بروز، از شدت آن می‌کاهند.

از آنجا که کلسترول، فشارخون و هموسیستیئن بالا، زمینه‌ساز بروز بیماری‌های قلبی هستند، مصرف طالبی به دلیل دارابودن مواد مغذی برای کنترل این سه فاکتور، مفید است و در سلامت قلب نقش کارآمدی دارد.

البته افرادی که از بیماری قند رنج می‌برند در مصرف طالبی باید جانب احتیاط را رعایت کنند.همچنین دانشمندان با تحقیق بر پوست میوه‌هایی مثل خربزه و طالبی دریافته‌اند که پوست این میوه‌ها می‌تواند منبعی برای مسمومیت غذایی باشد؛ از این رو شستن کامل میوه‌ها بسیار توصیه می‌‌شود.

خواص درمانی :

• طالبی میوه‌ای اشتها آور است.
• طالبی، ادرارآور، نرم کننده (ملیّن) و موجب طراوت و شادابی پوست بدن است.
• خوردن طالبی، بعد از غذا برای درمان کم‌خونی مفید است.
• مصرف طالبی برای کسانی که سل ریوی دارند و یا مبتلا به یبوست و بواسیر هستند، مفید است.
• گرمک سرشار از ویتامین‌های آ وث و سلولز است.
• گرمک ملّین است؛ مخصوصاً برای کسانی که از یبوست رنج‌ می‌برند مفید است.
• گرمک و طالبی، تشنگی را در تابستان تسکین می‌‌دهد.
• گوشت طالبی برای تسکین سوختگی‌های سطحی یا درمان ورم پوست موثر است.
• آب طالبی برای نرم نمودن پوست مفید است.

احتیاط لازم :

• کسانی که مرض قند دارند باید در خوردن طالبی جانب احتیاط را رعایت کنند و کمتر مصرف کنند.
• کسانی که ورم معده دارند، نباید در مصرف طالبی زیاده‌روی کنند.

جزئیات بیشتر درباره خواص طالبی

طالبی یکی از بهترین منابع ویتامینA است و مملو از بتا کاروتن است که در بدن تبدیل به ویتامینA می شود. در یک فنجان آب طالبی فقط ۵۶ کالری انرژی وجود دارد که ۱۲۹% نیاز روزانه ما به ویتامینA را تامین می کند که تاثیر آن در بهبود بینایی و پوست بدن بر همه واضح است. طالبی یکی از غنی ترین میوه های حاوی ویتامینC است. طالبی علاوه بر ویتامین هایA وC حاوی مواد مغذی مفید دیگری مثل پتاسیم، فولات، فیبر، منیزیم، ید و ویتامین هایB6،B3،B5 وB1 است.

 طبع طالبی گرم است یا سرد؟

طبع طالبی گرم و تر است و برای افراد با مزاج سرد مفید است.

آشنایی با برخی دیگر از خواص طالبی

• حفظ سلامت چشم: طالبی حاوی ویتامین A و بتاکاروتن است که برای تقویت بینایی و پیشگیری از بیماری‌های چشمی مفید است.
• کاهش وزن: با داشتن کالری کم و فیبر زیاد، طالبی گزینه خوبی برای رژیم غذایی است.
• تقویت سیستم ایمنی: سرشار از ویتامین C، که سیستم ایمنی را تقویت می‌کند و از سرماخوردگی پیشگیری می‌کند.
• سلامت قلب: دارای پتاسیم و امگا ۳ و ۶ است که برای سلامت قلب مفید هستند.
• پیشگیری از سرطان: با داشتن کاروتنوئیدها، از ابتلا به سرطان سینه و ریه جلوگیری می‌کند.
• درمان یبوست: دارای خاصیت ملین است و به هضم غذا کمک می‌کند.
• پیشگیری از عفونت در بارداری: مصرف طالبی در دوران بارداری می‌تواند از عفونت‌های باکتریایی جلوگیری کند.
• تنظیم فشار خون: پتاسیم موجود در طالبی به تنظیم فشار خون کمک می‌کند.
• سم‌زدایی بدن: با محتوای آب و الکترولیت بالا، به سم‌زدایی و تنظیم سطح آب بدن کمک می‌کند.
• پیشگیری از ناتوانی جنسی: در طب سنتی، طالبی به عنوان یک دارو برای پیشگیری از ناتوانی جنسی شناخته شده است.

خواص طالبی بر فشار خون

فیبر ، پتاسسیم ، ویتامین C موجود در طالبی نقش بسزایی در سلامت قلب دارند. مصرف مواد غذایی که پتاسیم زیادی دارند میتواند به کاهش فشار خون کمک کند.
مصرف پتاسیم بالا نیز باعث کاهش خطر سکته مغزی و کاهش میزان تشکیل سنگ کلیه میشود.

خواص طالبی برای مو

خوردن میوه هایی مانند طالبی برای مو بسیار مفید است زیرا حاوی ویتامین A میباشند. ویتامین C موجود در طالبی برای ساخت و نگهداری کلاژن مورد استفاده قرار میگیرد. یک فنجان طالبی ۹۷ درصد از نیاز های روزانه ویتامین C یک فرد را فراهم میشود.
مصرف آب طالبی نه تنها در سلامت کلی بدن نقش دارد، بلکه برای جلوگیری از سفید شدن زودرس مو، مبارزه با ریزش مو نیز مفید است .

خواص طالبی برای پوست

طالبی دارای مقدار زیادی آب ، ویتامین ب و بتاکاروتن است که در بدن تبدیل به ویتامین آ می شوند به همین دلیل یکی از بهترین میوه ها برای درمان خشکی و همچنین درمان چین و چروک پوست محسوب می شود.

خاصیت طالبی برای شن و سنگ کلیه

طالبی دارای خاصیت ادرار آور بوده و مانع از تشکیل و از بین برنده سنگ کلیه می شود برای این منظور باید آب طالبی را بگیرید و نیم ساعت قبل از غذا میل کنید

خواص طالبی برای مردان

1. تقویت نیروی جنسی: طالبی حاوی آمینو اسید سیترولین است که به افزایش خونرسانی به اندام‌های جنسی کمک می‌کند و از ناتوانی جنسی جلوگیری می‌کند. سیترولین همچنین آرژینین تولید می‌کند که رگ‌های خونی را کنترل می‌کند.
2. افزایش اسپرم: وجود آرژینین در طالبی به افزایش تعداد اسپرم و بهبود باروری کمک می‌کند. این اسید آمینه از التهاب و ورم در بدن جلوگیری می‌کند.
3. جلوگیری از یبوست: فیبر و آب موجود در طالبی به سلامت گوارش کمک می‌کند و از یبوست جلوگیری می‌کند.
4. کاهش استرس: مواد معدنی و ویتامین‌های موجود در طالبی به کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کنند و با افزایش اکسیژن‌رسانی به مغز، احساس آرامش را افزایش می‌دهند.
5. سلامت ریه: مصرف طالبی به بهبود و جوانسازی ریه‌ها کمک می‌کند و برای مردانی که سیگار می‌کشند یا در معرض دود هستند، مفید است.
6. جلوگیری از ریزش مو: طالبی حاوی ویتامین B است که از ریزش مو جلوگیری می‌کند و ریشه مو را تقویت می‌کند.
7. حفظ سلامت کلیه‌ها: طالبی ادرارآور است و به سم‌زدایی کلیه‌ها کمک می‌کند. مصرف آن با آب لیمو می‌تواند عملکرد کلیه‌ها را بهبود بخشد.
8. کاهش وزن: با داشتن فیبر و آب زیاد، طالبی به کاهش وزن کمک می‌کند و میل به خوردن تنقلات را کاهش می‌دهد.

خواص طالبی برای زنان

طالبی برای زنان دارای خواص متعدد و مفیدی است که در ادامه به برخی از آنها اشاره می‌شود:

• کاهش وزن و لاغری: طالبی سرشار از فیبر است و به کاهش احساس گرسنگی و افزایش مدت زمان سیری کمک می‌کند. این میوه کالری کم دارد و برای رژیم غذایی مناسب است.
• جلوگیری از یبوست: فیبر موجود در طالبی به هضم غذا کمک می‌کند و از یبوست جلوگیری می‌کند.
• سلامت پوست: ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در طالبی به سلامت و جوانی پوست کمک می‌کنند.
• تقویت مو: طالبی حاوی ویتامین B است که از ریزش مو جلوگیری می‌کند و به تقویت رشد مو کمک می‌کند.
• کاهش دردهای قاعدگی: مصرف طالبی می‌تواند دردهای قاعدگی را کاهش دهد و به تسکین عضلات کمک کند.
• پیشگیری از سرطان سینه: کاروتنوئیدهای موجود در طالبی به پیشگیری از سرطان سینه کمک می‌کنند.
• سلامت در دوران بارداری: طالبی سرشار از فولیک اسید است که از نقص‌های زایمانی جلوگیری می‌کند و سیستم ایمنی را تقویت می‌کند.
• درمان بیخوابی: مصرف آب طالبی قبل از خواب می‌تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند.

خواص طالبی برای اسپرم

طالبی به دلیل وجود آمینو اسیدهای مفید، به ویژه آرژنین و سیترولین، برای سلامت اسپرم و افزایش قدرت باروری مردان بسیار مفید است. در ادامه به برخی از خواص طالبی برای اسپرم اشاره می‌شود:

• افزایش تعداد اسپرم: آرژنین موجود در طالبی به افزایش تعداد اسپرم کمک می‌کند و از ضخیم شدن دیواره شریان‌ها جلوگیری می‌کند. این اسید آمینه همچنین به عنوان یک محرک قوی برای هورمون رشد شناخته شده است.
• کاهش التهاب: آرژنین موجود در طالبی التهاب و ورم در بدن را کاهش می‌دهد، که این خاصیت به افزایش قدرت باروری و تعداد اسپرم کمک می‌کند.
• بهبود جریان خون: سیترولین موجود در طالبی به بهبود جریان خون به اندام‌های تناسلی کمک می‌کند و از این طریق به افزایش قدرت باروری و تعداد اسپرم کمک می‌کند.
• تقویت سیستم ایمنی: طالبی سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی است که به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند و از این طریق به سلامت اسپرم و باروری کمک می‌کند.
• کاهش استرس: مصرف طالبی به دلیل وجود پتاسیم و سایر مواد مغذی، استرس را کاهش می‌دهد و به سلامت کلی بدن کمک می‌کند که این امر به نوبه خود بر سلامت اسپرم تأثیر مثبت می‌گذارد.

خواص طالبی در بارداری

طالبی در دوران بارداری دارای خواص متعدد و مفیدی است. در ادامه به برخی از این خواص اشاره می‌شود:

• تقویت سیستم ایمنی: طالبی سرشار از ویتامین C است که سیستم ایمنی را تقویت می‌کند و از ابتلا به عفونت‌ها جلوگیری می‌کند.
• پیشگیری از نقایص عصبی: طالبی حاوی فولات است که از نقایص عصبی در نوزادان جلوگیری می‌کند و به سلامت نوزاد کمک می‌کند.
• رشد شناختی کودک: ویتامین A موجود در طالبی به رشد شناختی و تکامل جنین کمک می‌کند.
• کنترل کم‌خونی: ویتامین C موجود در طالبی جذب آهن را افزایش می‌دهد و از کم‌خونی در دوران بارداری جلوگیری می‌کند.
• جلوگیری از یبوست: فیبر موجود در طالبی به سلامت گوارش کمک می‌کند و از یبوست جلوگیری می‌کند.
• تنظیم فشار خون: پتاسیم موجود در طالبی به تنظیم فشار خون کمک می‌کند.
• جلوگیری از لخته شدن خون: خاصیت ضد انعقادی طالبی از تشکیل لخته‌های خون جلوگیری می‌کند.
• آرامش‌بخش زایمان: فسفر موجود در طالبی به انقباضات عضلانی در زایمان کمک می‌کند و زایمان راحت‌تری را فراهم می‌کند.
• پیشگیری از حساسیت‌های غذایی: طالبی می‌تواند از ایجاد حساسیت‌های غذایی جلوگیری کند.
• حفظ سلامت استخوان و دندان: کلسیم موجود در طالبی به سلامت استخوان و دندان کمک می‌کند.
• مصرف طالبی در دوران بارداری باید در حد اعتدال باشد تا از عوارض احتمالی مانند افزایش قند خون یا مشکلات گوارشی جلوگیری شود.

خواص طالبی برای کبد چرب

طالبی برای کبد چرب دارای خواص مفیدی است. در ادامه به برخی از این خواص اشاره می‌شود:

• سم‌زدایی کبد: طالبی به دلیل داشتن آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر، به سم‌زدایی کبد کمک می‌کند و از ایجاد رادیکال‌های آزاد جلوگیری می‌کند.
• باز کردن منافذ کبد: مصرف طالبی می‌تواند منافذ کبد را باز کرده و به بهبود عملکرد کبد کمک کند.
• افزایش ادرار: طالبی به دلیل محتوای آب بالا، ادرارآور است و می‌تواند در افراد مبتلا به کبد چرب که دچار کم ادراری هستند، به افزایش ادرار کمک کند.
• بهبود سوخت و ساز: طالبی به دلیل داشتن فیبر و مواد مغذی، به بهبود سوخت و ساز بدن کمک می‌کند و از این طریق به سلامت کبد کمک می‌کند.
• کاهش التهاب: آنتی‌اکسیدان‌های موجود در طالبی می‌توانند التهاب در کبد را کاهش دهند و از این طریق به سلامت کبد کمک کنند.

در کل، مصرف طالبی به دلیل خواص سم‌زدایی و ادرارآوری آن می‌تواند برای افراد مبتلا به کبد چرب مفید باشد.