هفت نوشیدنی خوشمزه برای استقبال از پاییز

هفت نوشیدنی خوشمزه برای استقبال از پاییزتغذیه

چند نوشیدنی ساده و طبیعی برای تقویت سیستم دفاعی بدن داشتن سیستم ایمنی قوی برای شروع یک پاییز و زمستانی دل انگیز لازم است.اگر سیستم ایمنی بدن قوی نباشد هر باکتری، قارچ، ویروس و انگلی به آن حمله کرده و خدای ناکرده شما را به بستر بیماری می اندازد.اما تقویت آن می تواند شما را […]

چند نوشیدنی ساده و طبیعی برای تقویت سیستم دفاعی بدن

داشتن سیستم ایمنی قوی برای شروع یک پاییز و
زمستانی دل انگیز لازم است.
اگر سیستم ایمنی بدن قوی نباشد هر باکتری، قارچ، ویروس و انگلی به آن حمله کرده و خدای ناکرده شما
را به بستر بیماری می اندازد.
اما تقویت آن می تواند شما را از سرماخوردگی، آنفلوانزا و دیگر بیماری های عفونی حفظ کند.
در این مطلب چند نوشیدنی ساده و طبیعی را معرفی می کنیم که سیستم دفاعی بدن را تقویت و شما
را برای فصل سرما آماده می کند.

سیستم ایمنی بدن سدی در برابر عوامل مزاحم

خوشبختانه ما می توانیم به بدنمان کمک کنیم تا سربازهای خود را تقویت کند.
کافی است که مواد مغذی مورد نیاز آن را تأمین کنیم.
نتایج پژوهش های متعدد نشان می دهند که داشتن تغذیه ای سالم و غنی از ویتامین ها، استفاده از آنتی
بیوتیک های طبیعی و داشتن سبک زندگی سالم باعث تقویت بدن و بهبود عملکرد سیستم ایمنی می شود.
بنابراین بسیار مهم است که عادت های زندگی را تغییر داده و سبک زندگی سالم تری در پیش بگیرید.

نوشیدنی های سالم در خدمت سلامت بدن
نوشیدنی توت فرنگی و پرتقال

این نوشیدنی سالم حاوی میزان زیادی ویتامین C است؛ همان ویتامین مورد نیاز سیستم ایمنی بدن برای مقابله با بیماری
ها.مواد لازم توت فرنگی ۲ مشتمیوه گواوا ۱ عددپرتقال ۲ عددروش تهیهگواوا میوه ی بومی آمریکای جنوبی، مکزیک، برزیل و
غیره است اما از سال های قبل نیز وارد ایران شده و در جنوب شرقی کشور کشت می شود.
در چابهار به آن زیتون محلی می گویند.
برای تهیه ی این نوشیدنی می توانید آب پرتقال را گرفته و داخل مخلوط کن با توت فرنگی ها
و میوه ی گواوا مخلوط کنید.
این نوشیدنی را هر روز صبح و ترجیحاً به صورت ناشتا میل کنید.****رزماری حاوی میزان قابل توجهی ویتامین C است.
این ویتامین در گل ها و برگ های آن وجود دارد.
این گیاه معطر برای تقویت سیستم ایمنی بدن مؤثر است اما در صورت ابتلا به پرفشاری خون، صرع یا گاستریت
(ورم معده) توصیه نمی شود نوشیدنی چند میوه این نوشیدنی مفید از چند میوه تهیه شده و حاوی میزان زیادی
ویتامین C است.
در واقع می توان به این نوشیدنی چند میوه لقب بمب ویتامین C را داد.

مواد لازمانار ۱ عددپرتقال ۱ عددلیموترش نصف عددآناناس ۱۲۰ گرمانگور
۲۵۰ گرمیخ خرد شده
نصف لیوانروش تهیهمیوه ها را به خوبی شستشو دهید.
پوست میوه هایی که لازم است را بگیرید و هسته یا دانه ی آن ها را خارج کنید.
انار را دانه کنید و همه ی میوه ها را داخل مخلوط کن بریزید.
مخلوط کنید تا کاملاً یکدست شوند.
سپس یخ خرد شده را به آن اضافه کرده و تازه به تازه میل کنید.
****

نوشیدنی هویج و کدوتنبل

کدو تنبل یا همان
کدو حلوایی و هویج دو ماده ی غذایی سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است که
به تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از پیری زودهنگام کمک می کند.مواد لازمکدو تنبل ۱ برش بزرگهویج
۱ عددروش تهیههویج و کدوحلوایی را به خوبی شسته و پوست بگیرید.
سپس آن ها را با کمی آب داخل مخلوط کن بریزید.
هر روز یک لیوان از این نوشیدنی مفید و تقویت کننده استفاده کنید.****

همچنین بخوانید :  نوشیدنی های مناسب برای کاهش وزن و تناسب اندام!
نوشیدنی مرکباتی

تمام مرکبات حاوی میزان زیادی آنتی اکسیدان
و ویتامین C هستند که برای تقویت سیستم ایمنی بدن فوق العاده اند.مواد لازمپرتقال ۳ عددنارنگی ۳ عددلیموترش ۱ عددعسل
۱ قاشقروش تهیهآب مرکبات را گرفته و با هم مخلوط کنید.
کمی عسل به آن اضافه کرده و میل کنید.
این نوشیدنی حاوی خواص فوق العاده ای است که برای تقویت سیستم ایمنی بدن لازم اند.

دمنوش زنجبیل و لیموترش

اگر طرفدار نوشیدنی های گرم هستید می توانید به دمنوش ها اعتماد کنید.
دمنوش زنجبیل و لیموترش حاوی میزان زیادی مواد مغذی است که سیستم ایمنی بدن را به خوبی تقویت کرده و
سدی در برابر نفوذ ویروس ها و باکتری ها به بدن می سازد.مواد لازمآب داغ ۲۵۰ میلی لیتر معادل ۱
لیوانعسل ۲۵ گرم معادل ۱ قاشقآب لیموترش ۱ قاشق چایخوریزنجبیل آسیاب شده
نصف قاشق چایخوریدارچین
یک و نیم قاشق چایخوریروش تهیهزنجبیل و دارچین را در یک
لیوان آب جوش ریخته و هم بزنید.
آب لیموترش و عسل را نیز اضافه کنید.
اجازه دهید به مدت ۵ دقیقه بماند و سپس این نوشیدنی گرم خوشمزه را نوش جان کنید.
اگر فشار خونتان بالاست قبل از مصرف زنجبیل با پزشک مشورت کرده و در مصرف آن زیاده روی نکنید.**** کدو
تنبل یا همان کدو حلوایی و هویج دو ماده ی غذایی سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان
ها است که به تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از پیری زودهنگام کمک می کند

دمنوش رزماری

رزماری حاوی میزان قابل
توجهی ویتامین C است.
این ویتامین در گل ها و برگ های آن وجود دارد.
این گیاه معطر برای تقویت سیستم ایمنی بدن مؤثر است اما در صورت ابتلا به پرفشاری خون، صرع یا گاستریت
(ورم معده) توصیه نمی شود.مواد لازمبرگ خشک رزماری ۱ قاشقآب داغ ۱ لیوانروش
تهیهبرگ های رزماری را در آب داغ ریخته و به مدت ۵ دقیقه بجوشانید.
سپس زیر شعله را خاموش کرده و اجازه دهید به مدت ۱۰ دقیقه بماند.
دمنوش را صاف کرده و روزانه دو تا سه فنجان از آن بنوشید.**** دمنوش آویشن آویشن یکی از گیاهی ضدعفونی
کننده و ضدباکتری است.
این گیاه حاوی ترکیب مؤثری به نام تیمول است.
تهیه ی دمنوش از این گیاه سیستم ایمنی را تقویت می کند.مواد لازمآویشن ۱ قاشقآب ۱ لیوانروش تهیهروی آویشن
یک لیوان آب گرم بریزید و اجازه دهید به مدت ۳ تا ۴ دقیقه بجوشد.
سپس زیر شعله را خاموش کرده و ده دقیقه صبر کنید.
در نهایت نوشیدنی را صاف و بلافاصله میل کنید.

تبیان

تاریخ بروزرسانی : 2015-09-27 / گردآوری :
/
اخبار مرتبط :
هم سامویدئودکتر تاجبخشدکتر بتول طاهری