نوشیدنی های تابستانی که در گرما شما را خنک می کنند!

نوشیدنی های تابستانی که در گرما شما را خنک می کنند!تغذیه

میوه های تابستانی بسیار دوستداشتنی و خوشمزه هستند و همین موشع باعث می شود مایل باشیم تابستانی با غذاها و خوراکی های لذیذ تابسانی داشته باشیم و از خوردن نوشیدنی های خنک لذت ببریم.

خوردن و نوشیدن خوراکی های تابستانی کمک فراوانی می کند که از فضای گرم تابستاین برای دقایقی لذت ببریم و کمتر احساس تشنگی های شدید داشته باشیم. با میوه های تابستانی می توان لحظات بهتری را تجربه کرد. بهترین نوشیدنی های تابستانی را در نیک صالحی ببینید.

بهترین نوشیدنی های تابستانی

نوشیدنی های موثری که می توانند در فصل گرما موجب خنک شدن بدنتان شوند را در این مطلب به شما
معرف خواهیم کرد چای،نوشابه،دوغ انواع شربت ها و… در این فصل طرفداران زیادی پیدا می کنند مناسب ترین و سالم
ترین آن ها کدامند ؟

در فصول گرم مصرف نوشیدنی‌های سرد بسیار لذتبخش است، اما بد نیست بدانید مصرف ۲
نوع نوشیدنی ‌ صرفاً شما را تشنه‌تر می‌کند.

این نوشیدنی‌ها عبارتند از:

نوشابه

نوشابه باعث بروز مشکلاتی از جمله دیابت، بیماری‌های قلبی-عروقی و پوسیدگی دندان می‌شود.
جدا از این بیماری‌ها، خطر بزرگتری به نام “آب‌زدایی” در کمین است.دانشمندان طی جدیدترین مطالعات خود دریافتند که مصرف نوشابه
در مقایسه با آب باعث خشک شدن مایعات بدن و آسیب شدید کلیه می‌شود.

نوشیدنی های تابستانی

نوشیدنی های تابستانی

گرچه محققان با بررسی موش‌های آزمایشگاهی به چنین نتیجه‌ای رسیدند اما آنان می‌گویند خطرات مصرف نوشابه قابل تعمیم به انسان‌ها
است.اگر تمایل دارید جایگزین مناسبی برای نوشابه پیدا کنید، کافی است میوه‌های تازه را با آب معدنی مخلوط کرده و
آن را در یخچال قرار دهید تا خنک شود.

همچنین بخوانید :  هفت نوشیدنی خوشمزه برای استقبال از پاییز

قهوه یا چای؟

در گذشته تصور می‌شد، هر نوع نوشیدنی کافئین‌دار خطر آب‌زدایی را افزایش می‌دهد.
این در حالی است که تحقیقات مصرف این نوع نوشیدنی‌ها را در روزهایی که چندان گرم محسوب نمی‌شود، بی‌خطر خوانده‌اند.با
این حال، محققان مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار را در فصول “گرم” چندان پیشنهاد نمی‌کنند و می‌گویند این نوشیدنی‌ها باید در کنار
مقدار فراوانی آب مصرف شود.

نوشیدنی های تابستانی

بهترین نوشیدنی های تابستانی

افرادی که به کافئین علاقه‌مندند، می‌توانند چای یا قهوه سرد بنوشند و مایعات بدن خود را تامین کنند اما نوع
گرم این نوشیدنی ها در فصل گرما توصیه نمی شود.گفتنی است؛ شربت سکنجبین خیار اثرات خنک‌کننده و ضدتشنگی دارد.
برای تهیه آن می‌توانید مقداری خیار رنده شده را به مخلوط آب و شربت سکنجبین اضافه کنید و سرد بنوشید.

نوشیدن شربت سکنجبین به دلیل خاصیت و طبع سردی که دارد موجب کاهش حرارت بدن و از بین رفتن گرمای
درونی می‌شود.
به این ترتیب فرد بعد از نوشیدن این شربت احساس راحتی و خنکی می‌کند.

با نوشیدنی تابستانی اسموتی ترکیبی آشنا شوید

مواد لازم

۲/۱ لیوان آب‌ زرد آلو

۲/۱ لیوان آب انبه

۱ عدد موز رسیده و بزرگ

یک قاشق غذاخوری ماست پرچرب

یخ

طرز تهیه

مواد ذکر شده را با مخلوط کن کاملا میکس می کنیم. و در لیوان های سرو میریزم.

جام جم ـ باشگاه خبرنگاران جوان

تاریخ بروزرسانی : 2019-08-08 / گردآوری :
/
اخبار مرتبط :
هم سامپرسیلدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهری
ویدئو