عجیب ترین و موثرترین روش ها برای لاغری فوری

عجیب ترین و موثرترین روش ها برای لاغری فوری تغذیه

در این مطلب به موثرترین روش لاغری و راهکارهای جدید برای کاهش وزن پرداخته ایم.

اگر به دنبال کاهش وزن و لاغری هستید حتما رژیم های مختلفی را امتحان نموده اید.اگر از روش های قدیمی و تکراری گذشته خسته شدید بد نیست در این مطلب همراه با Niksalehi شوید زیرا به موثرترین روش لاغری و راهکارهای جدید و عجیب برای کاهش وزن پرداخته ایم.

موثرترین روش لاغری

۱– موز، سیب و یا نعناع را بو کنید.
نتایج یک تحقیق که بر روی ۳۰۰۰ نفر در شیکاگو انجام شد، نشان داد افرادی که غذاها را بیشتر بو
می کنند، کمتر گرسنه می شوند.
در واقع محققین معتقدند که بوییدن غذاها مغز شما را گول می زند که شما در حال خوردن آن ماده
غذایی هستید.

۲– در مقابل صندلی میز ناهارخوری خودتان، یک آینه بر روی دیوار نصب کنید.
میزان مواد غذایی خورده شده یک سوم افرادی که در مقابل خودشان آینه نصب کرده اند، کاهش یافته است.
محققان بر این باورند که غذا خوردن در مقابل آینه این حقیقت را برای شما یاد آور می شود که
چه اهدافی را برای کاهش وزن در نظر دارید.

۳– اطراف تان را با رنگ آبی پر کنید.
یکی از دلایل اصلی که رستوران های فست فود کمتری را می یابید که دکور آبی رنگ داشته باشند این
است که رنگ آبی در نقش یک مهار کننده اشتها می تواند به خوبی ظاهر شود.
سعی کنید در بشقاب آبی رنگ غذا بخورید، رومیزی آبی رنگ بر روی میزتان باشد.
همچنین سعی کنید از رنگ های زرد، نارنجی و قرمز اجتناب کنید، زیرا این رنگ ها موجب افزایش اشتها می
شوند.

لاغرشدن

عکس گرفتن از غذا و لاغری

۴– از غذایتان عکس بگیرید.
سعی کنید تا از غذایی که می خورید عکس بگیرید و آنها را در تلفن همراهتان به همراه تاریخ نگهداری
کنید.
مسلما دفعات بعد دیدن عکس های غذاهای پرکالری که میل کرده اید شما را از خوردن دوباره آنها پشیمان می
کند.
البته به خاطر داشته باشید که این روش ممکن است برای بعضی از افراد برعکس کار کند.

همچنین بخوانید :  با این میوه در تابستان لاغر شوید!

۵– خودتان را ببندید.
یکی از روش های موفق در کنترل وزن که در فرانسه پرطرفدار است، بستن خودتان با روبان است.
زنان فرانسوی قبل از رفتن به ضیافت های شام، یک روبان نازک را زیر لباس به دور کمرشان می بندند
و این موضوع سبب می شود تا در صورتی که بیش از حد مجاز غذا بخورند، شکمشان به روبان فشار
بیاورد و یادشان بیاید که باید خوش اندام بمانند.

بد نیست راه‌های اصلی کاهش اضافه وزن و لاغری را بدانید

بسیاری از افراد، اضافه وزن خود را ژنتیکی قلمداد می‌کنند و به دنبال لاغر شدن نیستند، در صورتی که با اصلاح سبک زندگی به راحتی می‌توان از پدیده آسیب‌زا جلوگیری کرد.

ورزش و فعالیت جسمی:

ورزش و انجام فعالیت متناسب با توده بدنی یکی از راه‌های اصلی کاهش وزن خواهد بود تا به اندامی ایده‌آل برسید. مشاوره با یک مربی ورزشی و ثبت نام در یک باشگاه می‌تواند قدم بزرگی در این راه محسوب شود. برای کسانی که وقت و زمان این‌کار را ندارند توصیه می‌شود روزانه نیم ساعت در خانه ورزش کنند یا از لوازم پزشکی لاغری که برای ورزش‌ هم کاربردی هستند، استفاده کنند. اینگونه لوازم ورزشی را می‌توانید با بالاترین کیفیت از سایت برانکارد خرید کنید.

اصلاح رژیم غذایی:

راه بعدی برای جلوگیری از چاقی مفرط اصلاح رژیم غذایی است. به دلیل اینکه به بدن متناسب با نیاز و فعالیتی که دارد باید مواد غذایی رسانده شوند، بیش از آن، به شکل توده چربی ذخیره شده و چاقی را شکل می‌دهد. دوری از مصرف افراطی قند، کربوهیدرات و چربی اضافه، از تشکیل و تجمیع این توده‌ها و بر هم زدن فرم بدن جلوگیری می‌کند. وارد کردن سبزیجات و مواد غذایی مفیدی چون میوه‌ها و غلات در رژیم غذایی نیز در این راه به شما کمک خواهد کرد.

منبع: سالم زی -ایلنا

تاریخ بروزرسانی : 2020-07-29 / گردآوری :
/
برچسب ها:
گزارش خطا در خبر
اخبار مرتبط :
logo-samandehi