عسل دیابتی وجود دارد؟

عسل دیابتی وجود دارد؟ تغذیه

عسل از دسته مواد غذایی پرخاصیت است که مصرف آن برای درمان بسیاری از بیماری ها مفید است

حتما شما هم شنیده اید که می گویند عسل اگر طبیعی باشد قندش هیچ ضرری ندارد و حتی بیماران دیابتی هم می توانند استفاده کنند. امروز در این بخش از نیک صالحی می خواهیم بررسی کنیم که آیا اصلا عسل دیابتی وجود دارد یا خیر ؟ با ما همراه باشید

وجود عسل دیابتی

به گفته دکتر گلبن سهراب عضو هیات علمی دانشکده تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی : عسل حتی ۱۰۰ درصد طبیعی یا عسل با گلوکز کمتر هم قند بیماران دیابتی را افزایش می دهد.

مشکلات عسل دیابتی

هرچند عسل نسبت به قندهای تصفیه شده مانند شکر بهتر است، اما این موضوع نادرست است که گفته می شود عسل، قند بیماران دیابتی را بالا نمی برد. دیابتی ها عسل را به مقدار اندک و به جای قندهای ساده و با تجویز پزشک یا متخصص تغذیه مصرف کنند.
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی ادامه داد: اینکه بگوئیم عسل قند دیابتی ها را افزایش نمی دهد یا این افراد به هر اندازه می توانند عسل بخورند، نادرست است.

دیابتی ها نان لواش و باگت استفاده نکنند
دیابتی ها از غلات تصفیه نشده و از نان های سبوس دار مصرف کنند، به این بیماران توصیه کرد
که نان های سفید مانند لواش و باگت استفاده نکنند و سعی کنند برنج کمتری مصرف کنند.

این افراد در کنار برنج ساده از سالاد یا سبزیجات استفاده کنند. برنج های مخلوط با حبوبات
مانند عدس پلو یا مخلوط با سبزی هایی مانند لوبیا و سبزی پلو نسبت به برنج ساده برتری دارد.
دیابتی ها سبزیجات را به صورت خام یا آب پز مصرف کنند و از سبزیجات سرخ شده استفاده نکنند.

عمده مصرف گوشت این افراد باید گوشت سفید به خصوص ماهی باشد. افراد دیابتی
حداقل هفته ای ۲ بار ماهی ، ۲ تا ۳ بار مرغ مصرف کنند و استفاده از گوشت قرمز را به حداقل برسانند.

روغن های کلزا، زیتون و کنجد را بهترین روغن برای این بیماران اعلام کرد و گفت: آنان
نباید روغن جامد، سرخ کردنی، کره و خامه استفاده کنند و حتی المقدور از سرخ کردن
مواد غذایی اجتناب کنند.

عسل دیابتی برای بیماران قندی

وی با اشاره به اینکه حبوبات در برنامه غذایی آنان باید به مقدار زیاد وجود داشته باشد، گفت:
حبوبات دارای پروتیین گیاهی است و فاقد کلسترول و حاوی فیبر محلول زیادی است که
علاوه بر تامین پروتیین مورد نیاز در کنترل قند این افراد تاثیر مثبت قابل توجهی دارد.

بیماران دیابتی نباید در یک وعده حجم زیادی غذا مصرف کنند

وی ادامه داد که بیماران دیابتی نباید مدت طولانی غذا نخورند و در یک وعده حجم زیادی
غذا مصرف کنند که این کار سبب بالا و پایین رفتن یا به عبارتی نوسان قند خون می شود.

همچنین بخوانید :  ۵ خوراکی طبیعی که فواید شگفت انگیزی دارند!

سهراب با اشاره به اینکه مهمترین چیزی که در برنامه غذایی بیماران دیابتی بر کنترل قند خون آنان تاثیر دارد، مقدار مناسب کربوهیدرات است، گفت: در این افراد باید کربوهیدرات دریافتی در روزهای مختلف ثابت باشد و لازم است این مقدار کربوهیدرات توزیع مناسبی در طول روز داشته باشد و در قالب ۳ وعده اصلی و ۳ تا ۴ میان وعده توزیع شود.

دیابتی ها تصور می کنند که کربوهیدرات فقط در نان و غلات و قند های ساده است که
این تصور درست نبوده و علاوه بر آنها در میوه و لبنیات حاوی کربوهیدرات هستند.

بیماران دیابتی بدانند که یک لیوان شیر یا ماست و یک دانه میوه متوسط معادل
یک برش نان، قند دارد.

وی با اشاره به اینکه یک عدد میوه متوسط حدود ۱۵ گرم قند دارد و می تواند قند خون دیابتی ها را بالا ببرد، افزود: این بیماران در یک شبانه روز حداکثر ۲ تا ۴ واحد (تقریبا معادل ۱۰۰ گرم ) میوه مصرف کنند و سعی کنند بیشتر ویتامین ها و آنتی اکسیدان مورد نیاز را از طریق گروه سبزی ها تامین کنند.

بد نیست بدانید آیا دیابتی‌ها می‌توانند عسل بخورند؟

برخی افراد فکر می‌کنند که استفاده از غذاهای تُند باعث بیماری هموروئید می‌شود،
اما واقعیت نشان می‌دهد که چنین تصوری کاملا غلط است.

مضرات عسل دیابتی

بسیاری از افراد مبتلا به دیابت، ممکن است دل‌شان بخواهد که عسل بخورند. با این‌حال حتما با این سوال مواجه شده‌اند که آیا مجاز به مصرف عسل هستند یا نه؟
متخصصان معتقدند که مصرف محتاطانه و کنترل‌شده از عسل طبیعی فرآوری‌نشده، در صورتی که در چارچوب نیازهای کلی روزانه و کالری‌های کلی روزانه قرار بگیرد، سطح قند خون را افزایش نخواهد داد.

در برخی از مطالعات، ارتباط استفاده از عسل با کاهش وزن مشخص شده است و برخی مطالعات حتی نشان می‌دهند که پروفایل لیپیدی خون با استفاده از عسل بهبود پیدا می‌کند. مطالعات دیگری هم هستند که نشان داده‌اند عسل، اثرات ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی دارد.

با این‌حال، فروکتوز همان شیرین‌کننده اصلی در عسل است و خوردن بیش از ۵۰ گرم فروکتوز در روز می‌تواند سطح قند خون شما را افزایش دهد و در نتیجه، پروفایل لیپیدی خون را به سطح نامطلوبی برساند که برای سلامتی افراد دیابتی واقعا مضر است.

بنابراین، افراد دیابتی، قبل از هر چیز باید نیاز روزانه‌شان به کالری‌ها را تعیین کنند تا
بتوانند عسل را هم طبق برنامه‌ریزی و براساس اندازه‌گیری دقیق بخورند. یک قاشق
غذاخوری عسل، ۶۴ کالری دارد و حاوی ۸٫۱ گرم فروکتوز است.

بهداشت نیوز و افکار نیوز

تاریخ بروزرسانی : 2018-12-10 / گردآوری :
/
برچسب ها:
اخبار مرتبط :
هم سامدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریویدئو