مزیت ها و ویژگی های شگفت انگیز روغن ماهی!

مزیت ها و ویژگی های شگفت انگیز روغن ماهی! تغذیه

با توجه به وجود اسید های چرب امگا ۳، روغن ماهی برای از بین بردن افسردگی، غم، اضطراب، بی حوصلگی، خستگی ذهنی، استرس، کاهش میل جنسی، تمایلات خودکشی و سایر اختلالات عصبی ترویج شده است.

ما مزایای مختلف روغن ماهی را که برخی از آنها مبتنی بر شواهد علمی خاص هستند در حالی که دیگران به تنهایی بر اساس مطالعات حیوانی هستند، مورد بررسی قرار می دهیم. ما پیشنهاد می کنیم که خوانندگان قبل از تصمیم گیری آگاهانه به طور کامل آموزش ببینند، نه اینکه تحت تاثیر تبلیغات منفی و مثبت در مورد کاربرد های سودمند روغن ماهی قرار بگیرند .در قسمت قبل به تعدادی از مزایای روغن ماهی پرداختم . حال ادامه مزیت های روغن ماهی را خواهیم گفت . با نیک صالحی همراه باشید.

مزایای روغن ماهی

کاهش التهاب

روغن ماهی در کاهش التهاب در خون و بافت موثر است. مصرف منظم مکمل های ماهی، قرص ها، قرص ها و کپسول ها برای کسانی که از بیماری های التهابی مزمن رنج می برند مفید است. روغن ماهی در درمان اختلالات دستگاه گوارش، بیماری سلیاک، سندرم روده کوچک و بیماری التهابی روده (IBD) از جمله بیماری کرون و کولیت اولسراتیو موثر است که هر دو اختلالات متداول روده است. جذب ویتامین ها، چربی ها و مکمل های ضروری برای بیماران مبتلا به بیماری کرون اغلب دشوار است . مکمل های روغن ماهی یک رژیم غذایی موثر برای این هستند .

مزایای روغن ماهی برای سلامتی

درمان آرتریت

روغن ماهی در درمان آرتریت، روماتیسم، علائم رینود و شرایط مشابه مفید است.
استفاده از روغن ماهی می تواند به کاهش نیاز به دوزهای زیاد NSAID ها (داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی) کمک کند. بیمارستان سلطنتی آدلاید و دانشگاه نیوکاسل واقع در استرالیا گزارش کرده اند که روغن ماهی اثرات مثبتی در درمان آرتریت داشته است. در موارد استئوآرتریت، روغن ماهی می تواند در کاهش اثر آنزیم هایی که غضروف را تخریب می کنند مفید باشد.

با این حال، از آنجا که دوز روغن ماهی مورد نیاز برای اثر ایده آل در بهبود یک بیمار ناشناخته است،
مرکز آرتریت در بخش روماتولوژی دانشگاه جان هاپکینز شامل اسید چرب امگا ۳ و روغن ماهی در درمان آرتروز بحث برانگیز. دانشگاه همچنین هشدار می دهد که بیماران آرتروز باید از همه عوارض جانبی دیگر که می توانند از استفاده از روغن ماهی استفاده کنند، مراقب باشند.

مزایای روغن ماهی برای درمان افسردگی

افسردگی و اضطراب را کاهش می دهد

با توجه به وجود اسید های چرب امگا ۳، روغن ماهی برای از بین بردن افسردگی، غم، اضطراب، بی حوصلگی، خستگی ذهنی، استرس، کاهش میل جنسی، تمایلات خودکشی و سایر اختلالات عصبی ترویج شده است.

همچنین بخوانید :  چرا باید از روغن زیتون استفاده کنیم

محققان در دانشکده پزشکی Case University Western University در کلیولند، اوهایو، در نشریه پژوهشی خود با عنوان “روغن ماهی و اختلال دوقطبی”
یک درمان موثر اما تست نشده”، بیان می کنند که:

روغن ماهی می تواند در تثبیت حالت و درمان اختلالات دوقطبی مفید باشد .

به این ترتیب، کشورهایی که ماهی می خورند، میزان افسردگی کمتری دارند.
مشابه تحقیقات انجام شده در مورد زندانیان نشان داده است که زمانی که زندانیان غذاهای دریایی حاوی مقادیر بیشتری از اسید های چرب امگا ۳ را در اختیار آنها گذاشتند، میزان مرگ و میر و میزان خشونت قابل توجهی کاهش یافت.
مصرف ماهی همچنین یک درمان مناسب برای افسردگی است.
یافته های تحقیق نشان می دهد که مصرف ماهی ممکن است برای سلامت روان زنان سودمند باشد
و خطر ابتلا به افسردگی در زنان را کاهش دهد.

مزایای روغن ماهی برای بدن

مزایای روغن ماهی برای درمان بیماری ها

مراقبت از چشم

به خوبی شناخته شده است که روغن ماهی توانایی بهبود بینایی را دارد.
همچنین در جلوگیری از انحطاط ماکولا مرتبط با سن کمک می کند.
مؤسسه ملی چشم در موسسه ملی بهداشت ایالات متحده آمریکا قصد دارد یک مطالعه در سراسر کشور برای ارزیابی اثر روغن ماهی در درمان دژنراتیو ماکولا انجام دهد. این مطالعه شواهد علمی قوی در مورد مزایای روغن ماهی را برای مراقبت از چشم ارائه خواهد داد.

مراقبت از پوست

روغن ماهی در درمان مشکلات پوستی مختلف مانند :

اگزما، پسوریازیس، خارش، قرمزی پوست، ضایعات پوستی و بثورات مفید است.

از نظر پسوریازیس، EPA موجود در روغن ماهی، رشد تولید پروتئین های التهابی را با تولید اسید آراکیدونیک محدود می کند.
بنابراین، روغن ماهی نیز می تواند به صورت موضعی برای تسکین پسوریازیس استفاده شود.

مصرف منظم کپسول های روغن ماهی به کاهش میزان رطوبت پوست کمک می کند.
بعضی از مردم نیز ادعا می کنند که روغن در جلوگیری از آفتاب سوختگی کمک می کند، اما تحقیق در این ادعا تایید نشده است.

کمک در درمان سرطان

روغن ماهی در کاهش وزن در بیماران مبتلا به سرطان لوزالمعده مفید است.
مکمل های آن می تواند برای بیماران مبتلا به هیپرلیپیدمی مرتبط با سرطان مفید باشد.

ترجمه گروه نیک صالحی

تاریخ بروزرسانی : 2018-03-06 / گردآوری :
/
اخبار مرتبط :
هم سامدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهریویدئو