لاغر شدن با آب سبزیجات !

لاغر شدن با آب سبزیجات ! تغذیه

آب سبزیجات از نوشیدنی‌هایی محسوب می‌شود که مصرف روزانه آن نه تنها مواد غذایی موجود در سبزیجات را به بدن انسان می‌رساند، بلکه باعث کاهش وزن می‌شود. محققان دانشگاه برای یافتن چنین نتیجه‌ای در مورد ۸۱ نفر که مبتلا به سندروم متابولیک بودند به پژوهش پرداخته‌اند. سندروم متابولیک مجموعه‌ای از اختلالات چاقی، افزایش چربی و […]

آب سبزیجات از نوشیدنی‌هایی محسوب می‌شود که مصرف روزانه آن نه تنها مواد غذایی موجود در سبزیجات را به بدن
انسان می‌رساند، بلکه باعث کاهش وزن می‌شود.

محققان دانشگاه برای یافتن چنین نتیجه‌ای در مورد ۸۱ نفر که مبتلا به سندروم متابولیک بودند به
پژوهش پرداخته‌اند.

سندروم متابولیک مجموعه‌ای از اختلالات چاقی، افزایش چربی و فشار خون و دیابت است که خطر بروز
بیماری‌های قلبی و عروقی را افزایش می‌دهد.

تا قبل از
انجام این پژوهش رژیم غذایی پرفیبر، میوه، سبزی، ویتامین‌ها و موادغذایی کم‌چرب و کم‌نمک برای افراد مبتلا به سندروم متابولیک
توصیه می‌شد اما با شروع تحقیقات روزانه یک تا دو فنجان آب سبزیجات آنها اضافه شد.
رژیم غذایی آب سبزیجات
تجویزشده باید میزان کربوهیدرات و سدیم کمتری داشته باشد و غنی از پتاسیم و ویتامین ث باشد.

پس از بررسی‌های انجام شده
چنین نتیجه‌گیری شد افرادی که روزانه از آب سبزیجات استفاده نمی‌کردند بیماری آنها بهبود نیافت.

همچنین بخوانید :  شیوه های راحت برای لاغر شدن در ماه رمضان

گروهی که روزانه یک فنجان آب سبزیجات مصرف کردند حدود ۵۰ درصد دچار کاهش وزن شدند
و صددرصد گروهی که روزانه دو فنجان آب سبزیجات مصرف کرده بودند کاهش وزن پیدا کردند.

کاهو، اسفناج، کلم، خیار، کرفس ، رازیانه , جعفری و گشنیز سبزی‌هایی هستند که مصرف روزانه دو فنجان از آب
آنها در کاهش وزن و در نهایت کاهش کلسترول و قند خون مفید است.

منبع : ایران نیوزپیپر

تاریخ بروزرسانی : 2014-04-14 / گردآوری :
/
برچسب ها:
گزارش خطا در خبر
اخبار مرتبط :