قواعد و خاصیت های نوشیدن شیر

قواعد و خاصیت های نوشیدن شیرتغذیه

نوشیدن شیر متخصص تغذیه گفت: مصرف شیر قبل از خواب بسیار مناسب است البته برای کودکان بهتر است به هنگام صبحانه باشد چرا که به رشد مغزی آنها کمک می‌کند.زهرا معظمی گفت: روزانه توصیه شده که کودکان زیر هفت سال یک و نیم تا دو لیوان شیر بخورند همچنین پسر‌ان در سن بلوغ سه لیوان […]

نوشیدن شیر

متخصص تغذیه گفت: مصرف شیر قبل از خواب بسیار مناسب است البته برای کودکان بهتر است به هنگام صبحانه باشد
چرا که به رشد مغزی آنها کمک می‌کند.زهرا معظمی گفت: روزانه توصیه شده که کودکان زیر هفت سال یک و
نیم تا دو لیوان شیر بخورند همچنین پسر‌ان در سن بلوغ سه لیوان و دختر‌ان در سن رشد و بلوغ
دو ونیم لیوان بهتر است شیر بنوشند.

وی ادامه داد: افراد بزرگسال و سالمندان دو لیوان و زنان شیرده و باردار ۳٫۵ تا چهار لیوان شیر در
کنار مصرف سایر لبنیات بهتر است مصرف کنند.

این متخصص تغذیه گفت: می توان برای راحت خوردن شیر در طول روز، این میزان را در فواصل مختلف میل
کرد.افرادی که دچار دل‌پیچه و نفخ می شوند بهتر است شب‌ها شیر بنوشند.

معظمی افزود: مصرف شیر به عنوان میان وعده نیز بسیار توصیه شده حتی می توان آن را با غذا و
انواع سوپ‌ها مصرف کرد البته به شرطی که زیاد نجوشد تا خواص آن از بین برود.

وی ادامه داد: مصرف شیر به هنگام صبحانه باعث افزایش فعالیتهای مغزی شده و برای جوانان و کودکان مناسب است.این
متخصص تغذیه گفت: برای رفع طب سرد شیر می توان آن را با عسل و دارچین مصرف کرد.مصرف شیر به
طور کلی قبل از خواب،علاوه بر اینکه از نفخ کردن جلوگیری می‌کند، باعث افزایش آرامش در افراد و جذب بیشتر
کلسیم می شود.

فارس

یک رقص خیابونی شاد و پرانرژی
در ایام قرنطینه در منزل بی نهایت کارتون ببینین
تاریخ بروزرسانی : 2016-04-22 / گردآوری :
/
برچسب ها:
اخبار مرتبط :