با بهترین نوشابه ی تابستانی آشنا شوید

با بهترین نوشابه ی تابستانی آشنا شویدتغذیه

خوردن یک شربت خوشمزه تابستانی می تواند بسیار لذیذ و دلنشین باشد. شربت های تابستانی تنوع زیادی دارند و خوردن آنها می تواند علاوه بر رفع تشنگی تا حد زیادی بر سلامت افراد تاثیر داشته باشد.

نوشیدنی ها و نوشابه های تابستانی بسیار متنوع اند و طعم های بسیار متفاوتی دارند. به دلیل تعریق زیاد در تابستان آب زیادی از بدن خارج می شود و جبران آب از دست رفته را می توان از طریق نوشیدنی های تابستانی در نظر گرفت. طرز تهیه شربت لیمو ترش را در پرشین وی ببینید.

نوشابه و شربت لیمو ترش

تیرنگ نیستانی متخصص تغذیه گفت: تعریق فقط موجب رفع آب از بدن نمی شود بلکه موجب دفع
املاح مهمی نظیر سدیم و پتاسیم می تواند جایگزین مناسبی برای املاح از دست رفته باشد.
وی ادامه داد: بسیاری از میوه ها علاوه بر پتاسیم و سدیم حاوی مقادیر فراوانی فیبر هستند که می توانند
آب را در خود حفظ کرده و به تدریج در طول زمان جذب بدن نمایند و در جبران آب از
دست رفته و تشنگی موثر باشند.

شربت لیمو ترش

شربت لیمو ترش

نیستانی تصریح کرد: بهترین نوشابه برای کسانی که به مدت طولانی در بیرون از منزل هستند استفاده از یک بطری
آب حاوی نصف لیمو ترش است که می تواند کمک فراوانی در جهت رفع تشنگی داشته باشد.
وی افزود: لیمو ترش حاوی مقدار بسیاری پتاسیم غنی شده می باشد که با مخلوط کردن آن با آب خالص
می توان در بازیابی توانی بدن موثر بود.

شربت لیمو ترش

خواص شربت لیمو ترش

وی خاطرنشان کرد: مصرف نوشابه های گازدار چای غلیظ و قهوه به دلیل ترکیباتی نظیر قند بالا کافئین و خاصیت
پیش آب آور بودنشان توصیه نمی شود چرا که موجب دفع آب از کلیه ها می شوند.

همچنین بخوانید :  مصرف غذاهای کنسروشده چه عوارضی دارند؟!

ارزش غذایی لیمو

یک لیوان آب لیمو کمتر از ۲۵ کالری انرژی دارد. لیمو منبع مواد مهمی همچون کلسیم، پتاسیم، ویتامین سی و فیبرهای پکتین است. همچنین ارزش درمانی و خواص آنتی‌باکتریال هم دارد. رگه‌هایی از آهن و ویتامین آ هم در آن پیدا می‌شود.

لیمو میوه‌ای است که به‌خاطر خواص درمانی‌اش محبوب است و می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند و شما را از چنگال بسیاری از عفونت‌ها رها کند. لیموترش خون را تصفیه می‌کند و خاصیت ضدعفونی‌کنندگی هم دارد. شربت آب‌لیمو به‌خاطر میزان بالای پتاسیمی که دارد برای کسانی که دچار مشکلات قلبی هستند فواید بسیاری دارد. پس از این به بعد لیمو را جز برنامه‌ی غذایی روزانه‌تان قرار دهید و هر روز صبح یک لیوان شربت آب‌لیموی گرم [و بدون شکر] بخورید و از مزایای بی‌شمار آن بهره ببرید.

باشگاه خبرنگاران ـ فردا

تاریخ بروزرسانی : 2019-08-29 / گردآوری :
/
برچسب ها:
اخبار مرتبط :
هم سامویدئودکتر تاجبخشدکتر بتول طاهری