سلامت جسمانی با مصرف خوردنی های تاثیرگذار برروی سلامتی بدن!

سلامت جسمانی با مصرف خوردنی های تاثیرگذار برروی سلامتی بدن!تغذیه

همه ما می دانیم که میوه و سبزیجات از مهم ترین و مفیدترین خوراکی هایی است که نقشی مهم در سلامت جسمانی ما ایفا می کند؛ اما آیا تأثیر این دسته از مواد غذایی تنها به همین مورد محدود می شود؟

سلامت جسمانی

سلامت جسمانی | بهتر است با مناسب ترین خوراکی های افزاینده سلامتی بدن آشنا شوید برای پیشگیری از انواع
عارضه ها مانند چاقی، دیابت نوع ۲، بیماری های قلبی بهتر است از برخی خوردنی های مفید کمک بگیرید این
موادغذایی در رفع مشکلات روحی مختلف از جمله افسردگی نیز به شما کمک خواهند کرد .
همه ما می دانیم که میوه و سبزیجات از مهم ترین و مفیدترین خوراکی هایی است که نقشی مهم در
سلامت جسمانی ما ایفا می کند؛ اما آیا تأثیر این دسته از مواد غذایی تنها به همین مورد محدود می
شود؟ آیا می توان از میوه و سبزی به عنوان عنصری مهم در بهبود وضعیت روحی یاد کرد؟ بدون شک
میوه و سبزی یکی از اساسی ترین بخش های سبد غذایی است، خوراکی هایی که اگر به اندازه و درست
مصرف شوند می توانند مانع از بروز بسیاری از بیماری ها شوند.
با این حال، نقش محوری میوه و سبزی منحصر به اثرات جسمانی نیست.
دانشمندان در آخرین تحقیقات خود دریافته اند، میوه و سبزی به شکلی شگفت انگیز در بهبود حال روحی و سرخوشی
انسان اثرگذار است.

سلامت جسمانی
سلامت جسمانی با خوراکی های مفید

بر این اساس، کافی است تنها و تنها دو هفته به شکل مرتب مصرف انواع میوه ها و سبزیجات را
در برنامه روزانه خود قرار دهید.
پس از گذشت ۱۴ روز خواهید دید که میزان بیشتری از نشاط و انگیزه را در زندگی تجربه می کنید.
در واقع، گنجاندن مقداری معادل دو فنجان میوه و سبزی در برنامه غذایی می تواند تا حد بسیاری شادابی و
نشاط را به شما منتقل کند.
نصف یک گریپ فروت یا یک پرتقال بزرگ به علاوه فنجانی بزرگ از سبزیجاتی مانند سیب زمینی شیرین ,
فلل, انواع کلم و کاهو در کنار دیگر سبزی های موجود میتواند ظرف ۱۴ روز تغییری اساسی در وضعیت روحی
شما ایجاد کند.
افزون بر این، کاهش خطر ابتلا به انواع بیماری هایی هم چون: چاقی، دیابت نوع ۲، بیماری های قلبی ،
سکته و سرطان از دیگر منافع مصرف این گروه از خوراکی ها است که به سادگی نمی توان از کنار
آن گذشت.
بنابراین، اگر می خواهید حالی خوش تر، انگیزه و شوری بیشتر برای زندگی داشته باشید و به سرعت برابر مشکلات
دچار افسردگی نشوید، مصرف میوه و سبزیجات را جدی بگیرید؛ راهی ساده و کم هزینه با اثربخشی تضمینی.
شفقنا زندگی

همچنین بخوانید :  خبر خوب برای طرفداران آب پرتقال!
تاریخ بروزرسانی : 2017-02-12 / گردآوری :
/
برچسب ها:
اخبار مرتبط :
هم سامپرسیلدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهری
ویدئو