هواوی

رژیم جالب چاقی و لاغری بر اساس گروه خونی شما

رژیم جالب چاقی و لاغری بر اساس گروه خونی شما تغذیه

در این مطلب به موضوع رژیم بر اساس گروه خونی پرداخته ایم.

روش های زیادی برای لاغری و کاهش وزن وجود دارد یکی از جدیدترین متدها،روش لاغری براساس گروه خونی فرد است اگر تا به امروز این نوع رژیم را امتحان نکرده اید بد نیست در ادامه همراه با نیک صالحی شوید تا درباره رژیم بر اساس گروه خونی بیشتر بخوانید.

رژیم بر اساس گروه خونی

در این رژیم غذایی مصرف گوشت، ماهی، روعن زیتون آزاد بوده وتخم مرغ ، آجیل ودانه ها به مقدار
متوسط و برخی میوه ها وسبزی های خاص به مقدار ناچیز مصرف می شوند.
ولی لبنیات ، حبوبات ، غلات ، نان، ماکارونی وبرنج ممنوع می باشد.این رژیم در واقع یک رژیم کم فیبر
می باشد.فعالیت بدنی افراد این گروه خونی نیزباید ورزش های ایروبیک ودویدن باشد.

گروه خونی A : اعضای این گروه باید
از یک رژیم گیاهخواری پیروی کنند، یعنی مصرف زیاد میوه، سبزی، غلات، حبوبات، آجیل، ماکارونی وبرنج و پرهیز از مصرف
گوشت ولبنیات.
فعالیت بدنی پیشنهادی نیز یوگا وگلف است.

گروه خونی B : این گروه متعادل ترین و سالم ترین برنامه غذایی را
دارند.
این رژیم غذایی دارای کمترین محدودیت می باشد.
برای این گروه فقط مصرف غذاهای فرایندشده ممنوع می باشد.
مصرف آجیل ودانه ها توصیه می شود ومقدار دریافت غذاهای نشاسته ای نیز محدود می باشد.
پیاده روی ، تنیس وشنا فعالیت های بدنی توصیه شده هستند.

گروه خونی AB : این گروه اید از ترکیب رژیم غذایی گروه های A,B پیروی کنند.
اساس رژیم غذایی این گروه گیاهخواری است، که با مصرف گاهی گوشت ، ماهی و لبنیات همراه می باشد.
در مورد فعالیت بدنی نیز ورزش های تند وآرام باید در کنار هم انجام شوند.

رژیم بر اساس گروه خونی

گروه خونی و رژیم

بد نیست بدانید رژیم غذایی گروه خونی چیست؟

برنامه غذایی گروه خونی توسط دکتر پیتر دی آدامو توسعه پیدا کرد. این برنامه غذایی گروه خونی تان را هدف قرار می دهد تا توصیه های غذایی خاصی به شما تجویز کند. برای مثال بر اساس ادعاهای پژوهش های دکتر دی آدامو، افراد با گروه خونی A بیشتر مستعد بیماری های قلبی، دیابت و سرطان هستند.

همچنین بخوانید :  بهترین خوراکی برای قبل و بعد از ورزش چیست؟

به همین دلیل برنامه گروه خونی A بیشتر دارای سبزیجات است و روی غذاهای تازه و ارگانیک تمرکز دارد تا سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. همچنین کسانی که گروه خونی شان O است غرق در پروتئین حیوانی می شوند، دلیلش چیست؟ این گروه خونی قابلیت خوبی در هضم وعده های دارای پروتئین و چربی دارد.

این موارد گفته های دی آدامو در وب سایتش است. دکتر دی آدامو می گوید حذف غذاهای دارای لکتین -نوعی پروتئین که سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند، التهاب را بالا می برد و هورمون ها را

بهم میریزد- و جایگزین کردن آنها با غذاهای مشخص در برنامه غذایی بر اساس گروه خونی انرژی را تقویت کرده و به کاهش وزن کمک می کند.

مجله سلامتی دکتر کرمانی
منبع : مجله دنیای تغذیه – شماره ۱۰۰

آواز عاشقانه مهرداد میناوند در مراسم ازدواج لاکچری اش
یک رقص خیابونی شاد و پرانرژی
تاریخ بروزرسانی : 2021-01-17 / گردآوری :
/
برچسب ها:
اخبار مرتبط :