روش جدیدی برای کاهش وزن

روش جدیدی برای کاهش وزنتغذیه

چاقی عوارض زیادی دارد از مشکلات فشار خون بالا و بیماری هایی مانند قند و دیابت گرفته و مشکلات فیزیکی دیگری که همه کم و بیش درباره آن می دانیم. اگر شما هم به دنبال کاهش وزن خود هستید با ما همراه باشید تا روش جدید را به شما معرفی کنیم.

کم کردن وزن کار سختی است ولی اراده داشتن برای آن باعث می شود تا بتوانیم وزن خود را کم کرده و هم از نظر ظاهری اعتماد به نفس بیشتری به دست آوریم و هم از نظر بیماری هایی که به دلایل چاقی به آنها مبتلا هستیم تا حد زیادی رها شویم. با روش جدید کاهش وزن را در نیک صالحی بببینید.

معرفی روش جدید کاهش وزن

پژوهش های جدید حاکی از آن است که مصرف روغن زیتون موجب ایجاد حس سیری در انسان می شود بر
اساس این مطالعات حتی بو کردن روغن زیتون نیز تاثیر مشابهی دارد.

مصرف غذاهای کم چرب موجب کاهش وزن می شود و دستکم مانع از بروز افزایش وزن می شود.
اما از آنجا که این غذاها کالری کمتری دارند افراد سعی می کنند با مصرف بیشتر غذا بر احساس سیر
نشدن غلبه کنند.

اکنون یک مطالعه جدید نشان می دهد چگونه روغن و چربی های طبیعی حس کردن احساس سیری را پس از
خوردن غذا تنظیم می کنند.

محققان دانشگاه موشن آلمان و وین اتریش چهار چربی و روغن مختلف از چربی گوشت، چربی کره، روغن کلزا و
روغن زیتون را مورد بررسی قرار دادند.
طی یک دوره سه ماهه داوطلبان این بررسی به عنوان مکملی برای رژیم غذایی طبیعی خود، هر روز ماست کم
چرب غنی از این یکی از این چربی ها را مصرف کردند.
در این بین روغن زیتون بیشتری تاثیر را ایجاد احساس سیری داشت.

روش جدید کاهش وزن

آشنایی با روش جدید کاهش وزن

افرادی که از روغن زیتون استفاده کرده بودند در جریان خونشان غلظت بیشتری از هورمون سیری سروتونین داشتند.
آنها ماست دارای روغن زیتون را بسیار سیرکننده می دانستند.
طی این دوره هیچ یک از اعضای این گروه دچار افزایش چربی در بدن و همچنین افزایش وزن نشدند.
این یافته ها نشان داد بوی روغن زیتون نیز می تواند سیری را تنظیم کند.

همچنین بخوانید :  کشمش مانع از پرخوری می‌شود

مشکل با کاهش وزن سریع

هنگامی که شما یک مقدار زیادی وزن از دست بدهید سریع فیکس کردن آن، وسوسه انگیز می شود
چنین روش های کاهش وزن، معمولاً یک روش خاص جادویی برای ریختن پوند اضافی اطلاق می شود این روش ها می تواند در قالب:

– رژیم های غذایی تک غذایی مانند ( کلم و یا گریپ فروت ).

– یک نوع ورزش.

– قرص لاغری و یا لرزش بدن.

روش جدید کاهش وزن

معرفی روش جدید کاهش وزن

– -از بین بردن یک گروه از مواد غذایی مانند ( رژیم غذایی بدون کربوهیدرات ).

توجه داشته باشید که با این گونه رژیم ها و با محدود کردن انتخاب های غذایی
خود شما به احتمال زیاد بی حوصله شده و این ممکن است در نهایت باعث شود شما از رژیم غذایی به طور کامل خارج شوید.

و طرفی با احتیاط به مکمل نزدیک شود نه تنها بسیاری از آنها بی اثر هستند
بلکه برخی از نگرانی های ایمنی جدی وجود دارد چرا که هیچ مقرراتی در این
صنعت وجود ندارد قبل از استفاده از هر نوع مکمل غذایی با یک دکتر مشورت نمایید.

در انتهاء :قبل از اینکه شما هر برنامه از دست دادن وزن اصلی را شروع کنید
شماهمیشه باید با دکتر خود صحبت می کنند شما می توانید با اهداف واقع بینانه وارد برنامه شوید.

از عزیزان خود کمک بگیرید اما اجازه ندهید که هر کسی در شما یک باور ایجاد کند
که شما می توانید و یا باید £ ۵۰ در عرض چند ماه از دست بدهید از دست دادن وزن
بیش از حد و سریع یک، اثر دائمی بزرگ در سوخت و ساز بدن شما داشته و آن احتمال
وجود دارد که از دست آوردن وزن به حالت اول برگردد. داشتن برنامه واقع بینانه و ایمن،
سبب از دست دادن وزن اضافی منجر به شادتر شدن شما و داشتن زندگی سالم برای شما می شود.

مهر ـ باشگاه خبرنگاران جوان

تاریخ بروزرسانی : 2019-05-30 / گردآوری :
/
برچسب ها:
اخبار مرتبط :
هم سامویدئودکتر تاجبخشدکتر بتول طاهری