خوردن گردو با این بیماری ها مبارزه می کند!

خوردن گردو با این بیماری ها مبارزه می کند! تغذیه

گردو یکی از مغزهای پرفایده برای درمان بیماری های شایع مانند یبوست و دیابت می باشد . همچنین باعث بهبود قوای جنسی در مردان می شود.

گردو یکی از مغزهای خوشمزه و پر از خاصیت های فراوان برای بهبود و درمان کردن بیماری ها می باشد . بیماری هایی مانند دیابت و یبوست و مشکلات قلبی با خوردن گردو درمان می شوند . در ادامه با خواص گردو برای بدن بیشتر آشنا خواهید شد.

 

خواص گردو برای بدن

 

گردو نوعی درخت است که استفاده های زیادی از آن می شود که اصلی ترین آنها مغز میوه این درخت و همچنین بدست آوردن رنگ های طبیعی می باشد. مغز گردو دارای میزان کالری بسیار بالایی بوده و مصرف آن برای کودکان توصیه می شود همچنین این مغز می تواند سبب پیشگیری از بیماری های بسیاری شود.

خواص گردو برای بدن

یک مطالعه جدید آشکار نموده است که خوردن گردو در روز می تواند منجر به رژیم غذایی بهتر و بهبود عوامل پرخطر بیماری زا در بین افراد مستعد ابتلا به دیابت شود.طبق مطالعه انجام شده رژیم غذایی حاوی گردو با بهبود عملکرد سلول های خونی مرتبط است.

محققان این پژوهش ۱۱۲ فرد را به دو گروه دریافت کننده
۵۶ گرم گردو در روز و گروه پرهیز کامل از مصرف گردو تقسیم کردند.

بعد از گذشت ۳ ماه مجددا وضعیت این شرکت کنندگان که ۳۱ مرد و ۸۱ زن با رده سنی ۲۵ تا ۷۵ سال بود مورد بررسی قرار گرفت. محققان بعد از در نظر گرفتن فاکتورهای تاثیرگذار نظیر سن، مصرف کالری و اسیدهای چرب، و میزان ورزش منظم دریافتند که افزودن گردو به رژیم غذایی روزانه با بهبود کیفیت رژیم غذایی مرتبط است.

آشنایی با خواص گردو برای بدن

محققان این مطالعه دریافتند گنجاندن گردو در رژیم غذایی موجب بهبود زندگی فرد شده و در پیشگیری از ابتلا فرد به دیابت نقش بسزایی دارد.مغزیجات آجیلی نظیر گردو، مملو از مواد مغذی مهمی همچون چربی ها، پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی هستند.

درباره خواص گردو برای بدن بیشتر بدانید

 

کاهش وزن با گردو

اگر تصمیم گرفته‌اید چند کیلویی لاغر شوید بدانید گردو می‌تواند همیار خوبی برای رسیدن به خوش اندامی باشد. به خاطر این که اگر قبل از غذا یک مشت گردو (۳۰ گرم) میل کنید بدون شک اشتهایی برای پرخوری و به خصوص صرف دسرهای خامه‌ای و غیره نخواهید داشت.

همچنین بخوانید :  مصرف گردو و دانه های روغنی مشابه آن و خاصیت هایی که دارند!

در این صورت نه تنها پرخوری نمی‌کنید بلکه کلی فیبر هم نصیبتان می‌شود.
به خاطر این که گردو سرشار از فیبر است برای همین سیری طولانی مدتی ایجاد می‌کند.
زمانی که فیبرها وارد معده می‌شوند آب را به خود جذب می‌کنند و حجیم می‌شوند. برای همین به این زودی‌ها گرسنه‌تان نمی‌شود.

افزایش قوای جنسی مردان با گردو

اگر بخواهیم یک غذا برای سلامت مردان توصیه کنیم آن گردو است.
گردو نه تنها کیفیت اسپرم را بالا می برد، بلکه عملکرد اندوتلیال (سلامت پوشش رگ های خونی) را نیز بهبود می بخشد.
غذاهایی که به عملکرد اندوتلیال کمک میکنند رگ های خونی را باز و به نعوظ کمک میکنند.

علاوه بر این، گردو با برخورداری از مقادیر سرشار اسیدهای چرب امگا۳ و آنتی‌اکسیدان‌ها، جریان خون را در بیضه ها تسریع می کند و تأثیر قابل‌توجهی در افزایش تحرک، جنبندگی و البته زیست‌پذیری و زنده ماندن اسپرم‌ها دارد. گردو همچنین حاوی میزان بالای سلنیوم است؛

سلنیوم موجود در گردو علاوه بر افزایش تعداد اسپرم های سالم و فعال در بدن،
روند حرکت و فعالیت اسپرم را نیز بهبود میبخشد.

گردو

انواع خواص گردو برای بدن

 

رفع یبوست با گردو

یکی از خواص گردو، کمک به پیشگیری از یبوست است. گردو سرشار از فیبر است.
فیبرهای غذایی تأثیر بسیار خوبی روی عملکرد روده‌ها می‌گذارد.
در واقع باعث می‌شوند روده ها کار دفع را راحت‌تر انجام دهند.

خواص گردو برای بیماران دیابتی

با وجود اینکه دیابت نوع ۲ به علت عدم کنترل قند خون و متابولیسم انسولین به وجود می آید.
اما نهایتاً باعث اشکال در سیستم قلبی عروقی می شود.
یکی از اهدافی که در درمان افراد مبتلا به دیابت مدنظر قرار می گیرد، جلوگیری از مشکلات قلبی عروقی است.

دکتر سلام – نوآورد

تاریخ بروزرسانی : 2018-05-20 / گردآوری :
/
برچسب ها:
گزارش خطا در خبر
اخبار مرتبط :