چرا باید هر روز مرغ را در برنامه غذایی خود داشته باشیم؟

چرا باید هر روز مرغ را در برنامه غذایی خود داشته باشیم؟ تغذیه

در این مطلب با خواص گوشت مرغ خواهید شد. با ما در نیک صالحی همراه باشید.

خواص گوشت مرغ را در مقاله زیر حتما بخوانید.
خواص گوشت مرغ را هر چه بگوییم کم است از قوی کردن استخوان ها گرفته تا
پیشگیری از سرطان و آلزایمر و افزایش انرژی و سلامت قلب.
مرغ حاوی مواد مغذی زیاده و برای رژیم گرفتن ما آن را به شما پیشنهاد میدهیم.
برای آشنایی بیشتر با خواص گوشت مرغ با ما در نیک صالحی همراه باشید.

خواص گوشت مرغ

اگر از کسانی هستید که هر روز حداقل یک وعده مرغ می خورید این را بدانید که مرغ برای سلامتی
بسیار خوبست حتی اگر رژیم هم داشته باشید مرغ بهترین غذا برای این افراد است چون غذای سالمی است بخصوص
اگر به دنبال پروتئین کم چربی،هستید انتخاب مرغ بهترین گزینه است.

همچنین بخوانید :  برای تشنج چه غذاهایی مفید است؟

بیشتر افرادی که گیاه خوار نیستن ادعا می کنند مرغ جز اصلی غذاهای روزانه اوناست! این گوشت همه کاره ،
میتونه به صد روش مختلف طبخ بشه ، پس هیچوقت از خوردنش خسته نمیشین.
مرغ حاوی مواد مغذی زیاده.
میتونین اون رو برای لاغر شدن انتخاب کرده و بهتر از مواد مغذیش استفاده کنین.
در ادامه به فوایدش اشاره می کنیم:

خواص گوشت مرغ

خواص گوشت مرغ

گوشت مرغ منبعی سرشار از پروتئین برای عضله سازی

همچنین بخوانید :  بررسی خاصیت های مصرف فرنی!

مرغ منبع خوب پروتئین بدون چربیست، به این معنی که چربی پایینی
داره. پروتئین شما رو برای مدت زمان طولانی سیر نگه داشته و باعث کاهش وزن میشه.

قوی کردن استخوان ها از جمله خواص مرغ

مرغ سرشار از مواد معدنی مثل کلسیم و فسفر است، و بهتون کمک میکنه استخوان ها رو سالم و قوی
نگه دارین و همچنین شما رو از پوکی استخوان دور میکنه.

مرغ کاهنده خطر بروز آرتروز

مرغ کاهنده خطر بروز آرتروز از خواص گوشت مرغ

گوشت مرغ  کاهش دهنده استرس

مرغ وعده غذایی خوبی برای روزای پر استرسه، چون حاوی تریپتوفان و ویتامین B5 است که هر دوی این ماده
ها استرس رو از بین برده و به طور طبیعی باعث بالا رفتن روحیه میشن.
کاهش اختلالات خلقی در دوران
قاعدگی مرغ سرشار از منیزیم است، این ماده معدنی به کنترل علائم و نوسانات خلقی قاعدگی کمک میکنه.
افزایش سطح تستوسترون مرغ برای آقایون خیلی مفیده! اون سرشار از زینک است که تستوسترون رو بالا برده و بهداشت
باروری رو بهبود میده.

همچنین بخوانید :  بیماری نقرس: چه بخوریم چه نخوریم؟

تقویت سیستم ایمنی این گفته ی مادربزرگا که همیشه میگن سوپ مرغ برامون خوبه حقیقت داره، تحقیقات نشون دادن این
سوپ وقتی عفونت داشته باشین باهاش مبارزه کرده و سیستم ایمنی رو تقویت میکنه.

سلامت قلب با گوشت مرغ

مرغ فشار خون و سطح کلسترول رو کاهش داده و به پیشگیری از حمله قلبی کمک میکنه.
همچنین گزینه سالم تری نسبت به گوشت قرمز است.

همچنین بخوانید :  چه غذاهایی اسهال را بدتر و تشدید می کنند!

مرغ کاهنده خطر بروز آرتروز

ماده معدنی سلنیوم که به فراوانی در مرغ پیدا میشه، شانس گسترش آرتروز رو کاهش میده.
پس اگه نمیخواین در زمان پیری به آرتروز مبتلا بشین مرغ بخورین!

کمک به رشد کودکان مرغ برای بچه های خیلی فایده داره چون به رشد سالم اونا کمک میکنه.

همچنین بخوانید :  عوارض مصرف آب دوباره جوشیده شده!

در ادامه بیشتر در مورد خواص گوشت مرغ بخوانید.

پیشگیری از پوکی استخوان با مصرف گوشت مرغ

کسانی که در سنین بالا قرار دارند در معرض پوکی استخوان و بیماری های التهابی مفاصل قرار می گیرند.
برای این امر شما نیاز به پروتئین زیاد دارید ، می توانید برای جلوگیری از تحلیل استخوان ها از مرغ استفاده کنید.

پیشگیری از پوکی استخوان با مصرف گوشت مرغ

پیشگیری از پوکی استخوان با مصرف مرغ

 درمان کم خونی با گوشت شتر مرغ

مواد معدنی موجود در گوشت مرغ باعث می شود تا هموگلوبین بیشتری در بدن ایجاد شود و از کم خونی پیشگیری می کند.

همچنین بخوانید :  با این خوراکی ها ترش کردن را درمان کنید

تقویت استخوان ها با ویتامین دی موجود در مرغ

ویتامین دی موجود در مرغ باعث می شود تا استخوان ها تقویت شده و ویتامین آ به سلامت بینایی کمک می کند.
پتاسیم و سدیم موجود در مرغ برای ضعف و سلامت استخوان ها و عمکرد مغز موثر است.

خواص ضد سرطانی گوشت مرغ

گوشت مرغ دارای نیاسین زیادی می باشد که برای مبارزه با بیماری های ژنتیکی و بیماری سرطان بسیار مفید می باشد.

محافظت از بینایی از خواص گوشت مرغ

همچنین بخوانید :  برای آخر شب چه موادغذایی ای بخوریم؟!

با توجه به خواصی که از آنتی اکسیدان‌ های موجود در گوشت مرغ سیاه سراغ داریم، این گوشت به بهبود
عملکرد بدن کمک می‌کند. یکی از آن عملکردها، محافظت از بینایی شماست. آنتی اکسیدان در پیشگیری
از ابتلا به بیماری دژنراسیون ماکولا {Macul degeneration} بسیار موثر است، این بیماری شایع‌ ترین علت
نابینایی در افراد مسن است.

خواص گوشت مرغ

خواص گوشت مرغ

-ارزش غذایی مرغ چاق زیاد است و موجب افزایش رطوبت بدن شده و چاق کننده است.علی اصل،
دستیار تخصصی طب سنتی ایران در این باره عنوان کرد: گوشت مرغ تولید کننده خون صالح, زیاد کننده
منی و افزایش دهنده عقل, فهم و رفع خیالات بیهوده و فاسد است.

نوین زی، پارسی دی، پرور، شبره

آواز عاشقانه مهرداد میناوند در مراسم ازدواج لاکچری اش
بازیگران مرد که در نقش زن بازی کردند از اکبر عبدی تا امین حیایی
تاریخ بروزرسانی : 2021-04-03 / گردآوری :
/
برچسب ها:
اخبار مرتبط :