در این مطلب با ویتامین های موجود در آب هویج خواهید شد. با ما در نیک صالحی همراه باشید.
ویتامین های موجود در آب هویج و و املاح معدنی
موجود در آن را در مقاله زیر بخوانید. خاصیت تقویت بینایی چشم تنها یکی از
فواید خوردن آب هویج می باشد. خوردن یک لیوان آب هویج دارای فواید متعددی است
برای آشنایی بیشتر با ما در نیک صالحی همراه باشید.
ویتامین های موجود در آب هویج
هویج گیاهی پرفایده ای است که اگر خوردن آن را دوست ندارید، متخصصان نوشیدن آب آن را توصیه می کنند.به
گفته کارشناسان خوردن یک لیوان آب هویج دارای فواید متعددی است که در ادامه به آنها اشاره می شود.
هویج منبع غنی ویتامین A است.
این گیاه نارنجی حاوی رنگدانه های موسوم به بتاکاروتن است که در بدن تبدیل به ویتامین A می شود.
ویتامین A موجب تقویت بینایی چشم و حفظ سلامت چشم ها می شود.
مقابله با سرطان سینه با ویتامین های موجود در آب هویج
مطالعات منتشرشده نشان می دهد مصرف آب هویج به مدت بیش از سه هفته موجب افزایش کل میزان کاروتنوئیدهای خون
شده و فشار اکسایشی را کاهش می دهد.
کاهش آسیب به DNA افراد سیگاری
هویج منبع بزرگ بتاکاروتن غذایی است که مانع از آسیب به DNA لنفوسیتی، بخصوص در افراد سیگاری که در معرض
ابتلا به سرطان های مختلف هستند، می شود.
حفظ سلامت قلب با مصرف منظم آب هویج
مطالعات نشان می دهد مصرف منظم آب هویج به کاهش فشار سیستولیک کمک می کند.
حفظ درخشندگی پوست و مو
آب هویج غنی از آنتی اکسیدان ها و پتاسیم است که به بازسازی سلول ها کمک کرده و در نتیجه
درخشش طبیعی پوست و مو حفظ می شود.
کمک به کنترل قند خون با هویج
یک لیوان آب هویج دارای کالری و قند پایینی است، و در عین حال مواد مغذی و مواد ضروری را
داراست. از اینرو به تنظیم قند خون کمک کرده و دیابت را کنترل می کند.
در ادامه بیشتر در مورد ویتامین های موجود در آب هویج بخوانید
بهبود گوارش با یک لیوان آب هویج
یکی دیگر از فواید یک لیوان آن در روز این است که به عملکرد سیستم گوارشتان کمک میکند. هویج منبع عالی فیبر، ویتامینهای ضروری، مواد معدنی و آنزیمهایی است که برای عملکرد سیستم گوارش مفید بوده و جلوی ابتلا به ناهنجاریهای گوارشی مانند زخم معده را میگیرد.
مبارزه با پیری با ویتامین های موجود در آب هویج
میزان زیاد بتاکاروتن موجود در هویج که در بدن به ویتامین A تبدیل میشود، از سرعت پروسهی پیری کم کرده و سالخوردگی سلولها را به تأخیر میاندازد. ویتامین A، تولید کلاژن در پوست را افزایش داده و خاصیت ارتجاعی آن را بیشتر میکند. ویتامین A یک آنتی اکسیدان قوی است که با آسیبهای ناشی از رادیکالهای آزاد در پوست مبارزه میکند.
کمک به کنترل وزن
نوشیدن در صبح کمکتان میکند وزنتان را کنترل کنید. یک لیوان پالپ دار تنها ۸۰ کالری دارد اما فیبر موجود در آن شما را سیر میکند. ویتامینها و مواد معدنی آب هویج نیز انرژی زیادی به شما میدهند و نیاز شما را به میان وعدهی قبل از ناهار برطرف میکنند.
تقویت سلامت چشمها
این خاصیت هم که مشهور است. ویتامین A موجود در آب هویج برای سلامت چشمها ضروری است و بدون آن بینایی شما ضعیف شده و دچار مشکلات بینایی میشوید. کمبود ویتامین A باعث میشود توانایی چشمها برای تطبیق پیدا کردن با تغییرات سطح نور ضعیف شود.
سلامت و تقویت موهای سر
علاوه بر پوست هویج برای سلامت مو نیز موثر است ، می توان برای رشد مو و اضافه کردن حجم مو از هویج کمک گرفت. این گیاه سرشار از ویتامین آ می باشد.
از بین بردن لک و جای زخم با هویج
آب هویج باعث می شود لکه و زخم از روی پوست ناپدید شود. گوشت هویج را می توانید بر روی پوست خود بمالید تا لکه ها از بین برود.
سرشار از ویتامین آ
ویتامین آ موجود در این میوه برای سلامت دندان و چشم بسیار مفید می باشد. مردان نهصد و زنان هفتصد گرم به این ویتامین نیازمند هستند.
تقویت ناخن ها با ویتامین های موجود در آب هویج
اگر می خواهید ناخن های زیبا داشته باشید بهتر است هویج بخورید ، هویج باعث می شود تا ناخن تقویت شده و درخشنده شود.
منبع:مهر، داناتی،پارسی دی