خاصیت های مهم انبه ، این میوه گرمسیری!

خاصیت های مهم انبه ، این میوه گرمسیری! تغذیه

خاصیت های مهم انبه , انبه حاوی پکتین، فیبر و ویتامین C است که معلوم شده در کاهش سطوح کلسترول خون اثرگذار است.

خاصیت های مهم انبه

خاصیت های مهم انبه , انبه یکی از میوه های گرمسیری می باشد که بسیار لذیذ است.
خوردن این میوه آبدار فواید فراوانی برای بهداشت و سلامت جسمانی دارد و ویتامین های متفاوتی را می شود در
انبه پیدا کرد.

خاصیت های مهم انبه

این میوه گرمسیری دربردارنده بیش از ۲۰ ماده معدنی و ویتامین متفاوت است که مصرف آن را با مزایای بسیاری
توام کرده است.

۱-اثر محافظتی در برابر ابتلا به سرطان

میوه انبه حاوی اسید اسکروبیک، کارتنوئیدها، پلی‌فنل‌ها و ترپنوئیدهایی است که از بدن در مقابل سرطان‌های پروستات ، خون
(لوسمی)، روده بزرگ و پستان محافظت می‌کند.
بر اساس گزارشی که از سوی محققان دانشگاه ای.اند.ام (A&M University) تگزاس منتشر شده، ترکیبات پلی‌فنولیک موجود در انبه توانایی
کاهش استرس اکسیداتیو را در خود دارند.
استرس اکسیداتیو می‌تواند منجر به بروز بیماری‌های مزمنی چون سرطان شود.

۲-کمک به کاهش میزان کلسترول

انبه حاوی پکتین، فیبر و ویتامین C است که معلوم شده در کاهش سطوح کلسترول خون اثرگذار است.

۳-ارتباط با هضم بهتر و بهبود گوارش

مصرف این میوه برای کمک به هضم غذا توصیه شده است.
فیبر موجود در آن از ابتلا به یبوست جلوگیری می‌کند و علاوه بر این، حاوی برخی از آنزیم‌های گوارشی
و کمک‌کننده به هضم، همچون مانگیفرین، کتچول اکسیداز و لاکتاز است که پروتئین را تجزیه می‌کنند و از این طریق
سبب هضم و بهبود عملکرد دستگاه گوارش می‌شوند.

همچنین بخوانید :  میوه ای با غنی ترین ویتامین ها
۴-اثر مفید در حفظ سلامت چشم

به طور تقریبی، یک فنجان انبه حاوی ۲۵ درصد ویتامین A است که تامین روزانه آن برای بدن از سوی
متخصصان توصیه شده است.
ویتامین آ، باعث بهبود سلامت چشم و بینایی می‌شود.
در واقع این ویتامین برای عملکرد مطلوب شبکیه چشم ضروری است.
این ویتامین همچنین به حفظ سلامت غشاهای مخاطی چشم کمک می‌کند و بدین گونه باعث محافظت از قرنیه و سطح
چشم شده، جلوی خشکی چشم‌ها را می‌گیرد.

۵-بهبود کارکرد دستگاه ایمنی بدن

میوه انبه دربردارنده بیبش از ۲۵ نوع کاروتنوئید، ویتامین C و ویتامین A است که به سیستم ایمنی بدن در
راه پیشگیری از ابتلا به انواع بیماری‌ها یاری می‌رساند.
سلامت آنلاین

تاریخ بروزرسانی : 2017-07-02 / گردآوری :
/
برچسب ها:
گزارش خطا در خبر
اخبار مرتبط :