برای پیشگیری از کم‌خونی جوانه‌ بخورید

برای پیشگیری از کم‌خونی جوانه‌ بخورید تغذیه

در این مطلب با جوانه گندم برای کم خونی آشنا خواهید شد. با ما در نیک صالحی همراه باشید.

جوانه گندم برای کم خونی بسیار مفید می باشد.
اگر دچار کم خونی هستید و دچار خستگی‌ و ضعف‌ و بی حوصلگی هستید
مقاله زیر را بخوانید و دنبال کنید. ما به شما جوانه گندم برای کم خونی
را پیشنهاد می دهیم. برای آشنایی بیشتر با ما در نیک صالحی همراه باشید.

همچنین بخوانید :  قرص نعناع بخوریم یا نخوریم؟

جوانه گندم برای کم خونی

بلکه بتازگی محققان متوجه شده‌اند که خوردن جوانه مواد غذایی در پیشگیری از ابتلا به کمخونی هم اثرگذار است.

برای پیشگیری از کم‌خونی جوانه‌ بخورید

برای پیشگیری از کم‌خونی جوانه‌ بخورید

محققان دانشگاه کارولینای جنوبی با اشاره به یافته‌های حاصل از پژوهش انجام شده در این زمینه اظهار
کردند: از فواید جوانه‌ها می‌توان به تنظیم سطح فشار خون اشاره کرد، چرا که حاوی سدیم هستند.
این مواد غذایی همچنین در تولید سلول‌های قرمز خون بسیار موثر هستند و از کم‌خونی جلوگیری می‌کنند.

جوانه گندم برای کم خونی

جوانه گندم برای کم خونی

جلوگیری از کم‌خونی

همچنین بخوانید :  چای کیسه ای و استفاده از چای ساز چه عوارضی دارد؟!

مصرف جوانه ‌ ها به علت کالری پایین، به کسانی که به دنبال از دست دادن وزن هستند توصیه می‌شود.
در فرایند هضم نیز با داشتن آنزیم‌های کمک کننده به جذب مواد غذایی کمک می‌کنند.

محققان با تاکید بر یافته‌های پژوهشی توصیه کردند: این مواد غذایی اگر
به صورت روزانه مصرف شوند، می‌توانند به شما در حفظ پوست سالم و زیبا کمک ‌کنند.

همچنین بخوانید :  هویج یک منبع غنی فیبر خوراکی و سرشار از مواد معدنی!

چرا دچار کم خونی می‌شویم؟

در طب نوین و طب سنتی به کم خونی به دو روش متفاوت نگاه می‌شود بطوریکه در طب نوین، شمارش تعداد گلبول‌های قرمز در آزمایش‌ها ملاکی برای تشخیص کم‌خونی محسوب شده اما در طب سنتی علاوه بر کمیت تعداد گلبول‌های قرمز به کیفیت این گلبول‌ها نیز توجه ویژه می‌شود.

جلوگیری از کم‌خونی

جلوگیری از کم‌خونی

غذاهای خون ساز

از جمله غذاهایی که در برای انواع کم خونی و قلت دم مفید است می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

همچنین بخوانید :  ماست‌ های طعم‌ دار و خوراکی هایی که نباید هرگز با ماست ترکیب کرد!

نخوداب
مصرف روزانه عصاره گوشت یا ماء اللحم
شیربرنج همراه شیره انگور
شله زرد به عنوان برخی از وعده‌های صبحانه
کباب چنجه گوسفندی، هفته‌ای دو تا سه بار در صورت امکان

غذاهای خون ساز

غذاهای خون ساز

منبع : ایسنا،جام جم آنلاین، طبایع

در ایام قرنطینه در منزل بی نهایت کارتون ببینین
یک رقص خیابونی شاد و پرانرژی
تاریخ بروزرسانی : 2021-04-16 / گردآوری :
/
اخبار مرتبط :