جلوگیری از چاقی در عید با راهکارهای تغذیه ای مناسب!

جلوگیری از چاقی در عید با راهکارهای تغذیه ای مناسب!تغذیه

اگر می خواهید در ایام نوروز دچار اضافه وزن نشوید بهتر است با راهکارهای تغذیه ای مناسب در این زمینه آشنا شوید کنترل تغذیه و افزایش تحرک در این زمینه نقشش مهمی ایفا خواهد کرد برخی توصیه ها و هشدارهای تغذیه ای موثر در این زمینه را در ادامه این بخش در اختیارتان قرار خواهیم داد .با ما همراه باشید .

جلوگیری از چاقی

جلوگیری از چاقی , بسیاری از تعطیلات در فرهنگ‌های مختلف با خوراکی‌ها و غذاهای خاصی مرتبط هستند، اما‌ ما نباید
طوری رفتار کنیم که غذاها در تعطیلات به مساله اصلی تبدیل شوند.
درواقع، ما باید تمرکز اصلی خودمان را از غذاها بگیریم و به تفریحات و سرگرمی‌ها معطوف کنیم.

جلوگیری از چاقی

جلوگیری از چاق شدن

به‌جای این‌که همواره از غذاها و خوراکی‌ها برای لذت بردن و کسب احساس آرامش کمک
بگیریم، بهتر است که از طبیعت لذت ببریم یا سرگرمی‌های دیگری را دنبال کنیم.
فقط تفریحات و سرگرمی‌ها نیستند که می‌توانند جایگزین غذاها و خوراکی‌ها در تعطیلات شوند، بلکه همه ما می‌توانیم سراغ کارهایی
برویم که دارای معناهای عمیق‌تر و نتایج پُربارتری هستند.

کارهایی مانند  :

کتاب خواندن، گفت‌وگوهای گروهی با جمعی از آشنایان و دوستان، درخت‌کاری، یا حتی تهیه یک آلبوم عکس خانوادگی، همگی می‌توانند
انتخاب‌های جذابی برای تعطیلات سال نو باشند.
بسیاری از ما عادت کرده‌ایم که در تعطیلات سال نو کمتر از همیشه تحرک داشته باشیم و فعالیت بدنی نکنیم،
با این‌که از پیامدهای زیان‌بار بی‌تحرکی آگاه هستیم.
با توجه به اهمیت این موضوع، همه باید سعی کنیم که از نظر بدنی در طول تعطیلات همچنان فعال باقی
بمانیم و به هدف مهمی توجه کنیم، ‌یعنی کاهش وزن در سال جدید.
مطالعات نشان می‌دهند که فعالیت بدنی در تعطیلات، مانع از افزایش وزن می‌شود و حتی احتمال کاهش وزن
در ادامه سال را بیشتر می‌کند.
سلامتیسم

همچنین بخوانید :  چرا گریپ فروت مانع افزایش وزن می شود؟
آگهی استخدام همکار در سایت های نیک صالحی و پرشین وی
بهترین و سریعترین روش مهاجرت به استرالیا
تاریخ بروزرسانی : 2017-03-20 / گردآوری :
/
برچسب ها:
اخبار مرتبط :
یونیک ویزاهم سامدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهری
توصیه هایی قبل از مصرف کله پاچه
توصیه هایی قبل از مصرف کله پاچه
مزایا و معایب استفاده از گیاه آرتیشو یا کنگر فرنگی!
مزایا و معایب استفاده از گیاه آرتیشو یا کنگر فرنگی!
عسل دیابتی وجود دارد؟
عسل دیابتی وجود دارد؟
فواید بی نظیر سبزی خوردن برای بدن!
فواید بی نظیر سبزی خوردن برای بدن!
خواص گوجه فرنگی برای مبارزه با بیماریها
خواص گوجه فرنگی برای مبارزه با بیماریها
مصرف پرتقال و لیمو چه فوایدی دارد؟!
مصرف پرتقال و لیمو چه فوایدی دارد؟!
عجیب ترین خواص گردو برای بدن
عجیب ترین خواص گردو برای بدن
معجونی برای خداحافظی از سرما خوردگی تا سرطان!
معجونی برای خداحافظی از سرما خوردگی تا سرطان!