جلوگیری از چاقی در عید با راهکارهای تغذیه ای مناسب!

جلوگیری از چاقی در عید با راهکارهای تغذیه ای مناسب!

اگر می خواهید در ایام نوروز دچار اضافه وزن نشوید بهتر است با راهکارهای تغذیه ای مناسب در این زمینه آشنا شوید کنترل تغذیه و افزایش تحرک در این زمینه نقشش مهمی ایفا خواهد کرد برخی توصیه ها و هشدارهای تغذیه ای موثر در این زمینه را در ادامه این بخش در اختیارتان قرار خواهیم داد .با ما همراه باشید .

جلوگیری از چاقی

جلوگیری از چاقی , بسیاری از تعطیلات در فرهنگ‌های مختلف با خوراکی‌ها و غذاهای خاصی مرتبط هستند، اما‌ ما نباید
طوری رفتار کنیم که غذاها در تعطیلات به مساله اصلی تبدیل شوند.
درواقع، ما باید تمرکز اصلی خودمان را از غذاها بگیریم و به تفریحات و سرگرمی‌ها معطوف کنیم.

جلوگیری از چاقی

جلوگیری از چاق شدن

به‌جای این‌که همواره از غذاها و خوراکی‌ها برای لذت بردن و کسب احساس آرامش کمک
بگیریم، بهتر است که از طبیعت لذت ببریم یا سرگرمی‌های دیگری را دنبال کنیم.
فقط تفریحات و سرگرمی‌ها نیستند که می‌توانند جایگزین غذاها و خوراکی‌ها در تعطیلات شوند، بلکه همه ما می‌توانیم سراغ کارهایی
برویم که دارای معناهای عمیق‌تر و نتایج پُربارتری هستند.

کارهایی مانند  :

کتاب خواندن، گفت‌وگوهای گروهی با جمعی از آشنایان و دوستان، درخت‌کاری، یا حتی تهیه یک آلبوم عکس خانوادگی، همگی می‌توانند
انتخاب‌های جذابی برای تعطیلات سال نو باشند.
بسیاری از ما عادت کرده‌ایم که در تعطیلات سال نو کمتر از همیشه تحرک داشته باشیم و فعالیت بدنی نکنیم،
با این‌که از پیامدهای زیان‌بار بی‌تحرکی آگاه هستیم.
با توجه به اهمیت این موضوع، همه باید سعی کنیم که از نظر بدنی در طول تعطیلات همچنان فعال باقی
بمانیم و به هدف مهمی توجه کنیم، ‌یعنی کاهش وزن در سال جدید.
مطالعات نشان می‌دهند که فعالیت بدنی در تعطیلات، مانع از افزایش وزن می‌شود و حتی احتمال کاهش وزن
در ادامه سال را بیشتر می‌کند.
سلامتیسم

همچنین بخوانید :  بهترین و بدترین نوشیدنی‌ها برای کاهش وزن
آگهی استخدام همکار در سایت های نیک صالحی و پرشین وی
بهترین و سریعترین روش مهاجرت به استرالیا
تاریخ بروزرسانی : 2017-03-20 / گردآوری :
/
امتیاز : 1 تعداد رای :1
برچسب ها:
اخبار مرتبط :
یونیک ویزاسامسونگکفش پاشنه مخفیدکتر تاجبخش
دکتر بتول طاهری
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
خوردن ذرت مکزیکی چه خطراتی در پی دارد؟!
خوردن ذرت مکزیکی چه خطراتی در پی دارد؟!
خواص لیمو برای سرطان موثرتر از شیمی درمانی
خواص لیمو برای سرطان موثرتر از شیمی درمانی
خواص درمانی میوه خرمالو
خواص درمانی میوه خرمالو
در زمستان نارنگی درمانی کنید…
در زمستان نارنگی درمانی کنید…
اصول و رعایت تغذیه سالم در دختران نوجوان!
اصول و رعایت تغذیه سالم در دختران نوجوان!
منع مصرف انگور برای این افراد
منع مصرف انگور برای این افراد
مواد غذایی سالم و مناسب برای بدن!
مواد غذایی سالم و مناسب برای بدن!
مصرف زنجبیل برای این افراد اکیدا ممنوع!
مصرف زنجبیل برای این افراد اکیدا ممنوع!
یونیک ویزاسامسونگکفش پاشنه مخفیدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهری