ترک کافئین و قهوه چه فوایدی برای بدن دارد !

ترک کافئین و قهوه چه فوایدی برای بدن دارد ! تغذیه

ترک کافئین و قهوه کافئین ماده‌ای است که در کنار فوایدی همچون افزایش عملکرد حافظه و سطح هوشیاری معایب و اثرات جانبی بسیاری دارد.در اینجا به ۶ مورد از فواید ترک کافئین اشاره می‌کنیم که زندگی شما را متحول می‌کند. ۱-کافئین نمی‌گذارد شما لاغر شوید.با استفاده از نوشیدنی‌هایی همچون قهوه و چای که حاوی مقادیر […]

ترک کافئین و قهوه

کافئین ماده‌ای است که در کنار فوایدی همچون افزایش عملکرد حافظه و سطح هوشیاری معایب
و اثرات جانبی بسیاری دارد.
در اینجا به ۶ مورد از فواید ترک کافئین اشاره می‌کنیم که زندگی شما را متحول می‌کند.

۱-کافئین نمی‌گذارد شما لاغر شوید.
با استفاده از نوشیدنی‌هایی همچون قهوه و چای که حاوی مقادیر زیاد کافئین هستند افراد کالری بدن خود را
افزایش می‌دهند.
بیشتر اوقات افراد در کنار نوشیدنی‌های کافئین‌دار برای خوش‌طعم کردن آن‌ها از خامه و یا شکر استفاده می‌کنند و از
این طریق روند کاهش وزن خود را معکوس می‌کنند.

۲-کافئین به طور موقت موجب افزایش اشتها و پرخوری می‌شود.
مدت کوتاهی بعد از مصرف کافئین به علت افزایش متابولیسم بدن ممکن است احساس گرسنگی کنید.

۳-کافئین سوخت و ساز بدن را سرعت می‌بخشد اما در عین حال خاصیت اسیدی دارد و ممکن است شما را
دچار مشکل کند.
علاوه بر این مصرف زیاد کافئین برای کبد مضر است و ترشح اسید معده را افزایش می‌دهد.

همچنین بخوانید :  نکاتی جالب در مورد مصرف چای و قهوه

۴-کافئین اگر ۶ ساعت قبل از خواب مصرف شود باعث می‌شود شما نتوانید بخوابید و مهم‌تر از آن بعد از
بیدار شدن ممکن است احساس خستگی کنید و به کافئین بیشتری نیاز داشته باشید.
کافئین نمی‌گذارد شما عمیق و خوب بخوابید.
علاوه بر این،‌ کافئین اثرات منفی بر تمرکز افراد دارد.

۵-کافئین رگ‌ها و شریان‌های خونی شما را باریک می‌کند و به همین علت فشار خون شما را افزایش می‌دهد.
با مصرف آن ممکن است شما بیشتر احساس اضطراب، ناآرامی و تنش کنید.

۶-اگر روزانه ۳ تا ۴ فنجان قهوه یا ۶ فنجان چای استفاده کنید این بدان معناست که مصرف کافئین شما
بالا است و ممکن است دچار خستگی، سردرد، خشم، دل‌پیچه، تپش قلب و نوسانات خلقی ‌شوید و این حالت چند
روز در بدنتان بماند.

دکتر سلام

تاریخ بروزرسانی : 2016-02-02 / گردآوری :
/
اخبار مرتبط :
هم سامویدئودکتر تاجبخش