هواوی

این موارد روی قند خون شما تاثیر می گذارند!

این موارد روی قند خون شما تاثیر می گذارند! تغذیه

غذا آشکارترین عامل موثره و شما باید به طور مداوم مراقبش باشین.کربوهیدرات ها روی سطح قند خونتون تاثیر میذارن، به این خاطر که به سرعت تغییر میکنن.خیلی مهمه که مراقب مصرف کربوهیدرات ها در هر وعده غذایی باشین و سعی کنین بیشتر کربوهیدرات های پیچیده مصرف کنین، چون بیشتر طول می کشه تا تجزیه بشن.مراقب […]

غذا آشکارترین عامل موثره و شما باید به طور مداوم مراقبش باشین.
کربوهیدرات ها روی سطح قند خونتون تاثیر میذارن، به این خاطر که به سرعت تغییر میکنن.
خیلی مهمه که مراقب مصرف کربوهیدرات ها در هر وعده غذایی باشین و سعی کنین بیشتر کربوهیدرات های پیچیده مصرف
کنین، چون بیشتر طول می کشه تا تجزیه بشن.
مراقب مصرف غذاهای چرب هم باشین، چون اونا مقاومت به انسولین رو بالا میبرن.

ورزش کردن

تاثیر ورزش روی بدن هر فردی متفاوته، پس گلوکز خون رو قبل، در حین و بعد از ورزش بررسی کنین.
معمولا، ورزش های سبک سطح قند خون رو کاهش میدن ولی ورزش های سنگین میتونن باعث افت و خیزش بشن.

دارو

اگه دارو مصرف میکنین، باید بدونین که این داروها چطور روی قند خونتون تاثیر میذارن.
عوامل زیادی مثل زمان مصرف قرص و نوع دارو (چه داروی دیابت باشه یا داروهای دیگه) میتونن تاثیرات متفاوتی روی
سطح قند خون داشته باشن.
برخی داروها هم عوارضی دارن که میتونن روی سطح گلوکز خون تاثیر بذارن.

نوین زی

تاریخ بروزرسانی : 2015-06-20 / گردآوری :
/
برچسب ها:
گزارش خطا در خبر
اخبار مرتبط :