کالری معرف چیست؟

کالری معرف چیست؟ تغذیه

با وجود انجام ورزش شدید و برنامه غذایی کم کالری؛ برای کاهش وزن سریع همچنان کالری ها با اهمیت هستند مخصوصا اگر آن ها را در باشگاه بسوزانید

اضافه وزن و رژیم هوشمند غذایی !

• آیا می دانید کالری واحدی از انرژی است که مهم ترین عامل موثر در تغییرات وزنی بدن ماست (اضافه
وزن) و بدن شما برای کوچکترین فعالیت هایش هم به آن نیاز دارد! • آیا می دانید بدن در ازای
هر گرم چربی، ۹ کالری و در ازای هر گرم کربوهیدرات یا پروتئین نیز، ۴ کالری دریافت می کند! •
آیا می دانید کالری های مازاد به عنوان چربی در بدن ذخیره می شوند که ممکن است باعث اضافه
وزن
شوند! • آیا می دانید هرچقدر فعال تر باشید کالری بیشتری هم نیاز دارید و این کالری در خانم
ها و آقایان متفاوت است!

کالری

کالری موزد نیاز ورزشکاران آقا و خانم

• آیا می دانید در ورزش کاران آقا مقدار کالری مورد نیاز بدن شان ۲۸۰۰
تا ۳۰۰۰ کالری است و برای خانم ها این مقدار حدود ۲۲۰۰ کالری می باشد! • آیا می دانید گاهی
اوقات تنها زمان دریافت کالری ها است که می تواند تغییر زیادی در احساس گرسنگی ایجاد کند! احساس گرسنگی
را برطرف و اهداف وزن بدن را نیز تثبیت کند • آیا می دانید کالری به عواملی مانند سن، وزن
بدن، جنس، شغل، میزان فعالیت بدن، ورزش و غیره بستگی دارد و برای محاسبه میزان کالری از غذاهایی که مصرف
می کنید می توانید به لینک های زیر مراجعه کنید! • آیا می دانید با وجود انجام ورزش شدید و
برنامه غذایی کم کالری؛ برای کاهش وزن سریع همچنان کالری ها با اهمیت هستند مخصوصا اگر آن ها را در
باشگاه بسوزانید! برای دریافت مشاوره رایگان کلیک کنید.

همچنین بخوانید :  ارزش تغذیه ای ماست این ماده لبنی با خاصیت و کالری انواع آن!
بازیگران مرد که در نقش زن بازی کردند از اکبر عبدی تا امین حیایی
در ایام قرنطینه در منزل بی نهایت کارتون ببینین
تاریخ بروزرسانی : 2017-09-17 / گردآوری :
/
اخبار مرتبط :