رایحه ای که احساس سیری به انسان می دهد

رایحه ای که احساس سیری به انسان می دهدتغذیه

این روزها رزیم گرفتن و لاغر کردن خیلی تاثیر زیادی بر سلامت افراد دارد و بسیاری از افراد دقت می کنند تا در این موقعیت از مواد خوراکی استفاده کنند که باعث گرسنگی آنها نمی شود و حتی احساس سیری به آنها می بخشد.

اگر شما هم از اشتهای زیاد رنج می برید و نگرانید که نتوانید از مواد غذایی سالم استفاده کنید می توانید با ایجاد احساس سیری در خود کمک فراوانی به کنترل اشتهای خود داشته باشید. با نیک صالحی همراه باشید تا درباره هورمونی برای احساس سیری زیاد بیشتر بداینید.

هورمونی برای احساس سیری زیاد

در این مطالعه دانشمندان داوطلبانی را که هر روز ۵۰۰ گرم ماست می خوردند برای مدت سه ماه بررسی کردند.
در این مطالعه، افراد مورد مطالعه به چهار دسته تقسیم شدند
یک گروه به ماست خود روغن زیتون و گروه های دیگر به ماست خود به ترتیب روغن کلزا، روغن حیوانی
و کره افزودند.

در این مطالعه مشخص شد، افرادی که روغن زیتون مصرف می کردند در مجموع کالری کمتری مصرف می کردند و
هیچ افزایش وزنی نداشتند.زیرا مصرف مقدار کمی از این روغن نیز انسان را برای مدت طولانی سیر می کند.
آزمایش خون افرادی که روغن زیتون مصرف می کردند نیز نشان داد که سطح سروتونین در خون این افراد بالا
است.

احساس سیری زیاد

درباره احساس سیری زیاد

رایحه ای برای احساس سیری زیاد

سروتونین یک هورمون به اصطلاح سیری است که موجب احساس سیری در انسان می شود.
محققان دانشکده فنی مونیخ و دانشگاه وین اعلام کردند: این موضوع به دلیل وجود یک مولفه عطری است که در
سایر چربی ها و یا روغن ها مشاهده نمی شود.
براین اساس رایحه گرفته شده از روغن زیتون نیز احساس سیری به انسان می دهد و این رایحه مصرف کالری
را تقریبا به اندازه ۲۰۰ کالری در روز کاهش می دهد.

همچنین بخوانید :  بهترین ماده های غذایی برای صبحانه!

درباره اختلال شناختی بیشتر بدانید

سروتونین به میزان هورمون دوپامین  در کارکرد عملکرد شناختی ذهن مهم نمی باشد اما از طرف دیگر دوپامین  به بهبود عملکرد شناختی مغز کمک می نماید.

افسردگی
مشکلات گوارشی
حساسیت نسبت به مسائل عاطفی

احساس سیری زیاد

دلیل احساس سیری زیاد

خستگی
سردرد
تفکرات خودکشی یا رفتارهای تهاجمی
بی خوابی
تغییرات در میزان میل جنسی
اعتماد به نفس پائین
تفکرات مبنی برجبران کمبودهای روحی
نغییرات طیف رفتاری
غذا خوردن بیش ازاندازه

حساس بودن به صدا و درد
افزایش وزن
فقدان شادی در زندگی
شیدایی یا وسواس
تحریک شدن فرد در زمانی که
شرایط اب و هوایی نامناسب است
راههای افزایش میزان سروتونین

ایرناـ عصر ایران

تاریخ بروزرسانی : 2019-07-14 / گردآوری :
/
برچسب ها:
اخبار مرتبط :
هم سامپرسیلدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهری
ویدئو