آیا ترک وعده صبحانه باعث کاهش وزن می شود؟!

آیا ترک وعده صبحانه باعث کاهش وزن می شود؟!تغذیه

آیا ترک وعده صبحانه باعث کاهش وزن می شود؟!Reviewed by on Jul 23Rating: تاثیر صبحانه بر کاهش وزن نایب رییس بانوان هیات پزشکی ورزشی استان گیلان حذف وعده صبحانه را روش مناسبی برای کاهش وزن ندانست.دکتر مریم اسدی اظهار کرد: بعضی از افراد فکر می کنند حذف صبحانه یک تکنیک عالی برای کاهش وزن است منطق […]

آیا ترک وعده صبحانه باعث کاهش وزن می شود؟!Reviewed by on Jul 23Rating:
تاثیر صبحانه بر کاهش وزن

نایب رییس بانوان هیات پزشکی ورزشی استان گیلان حذف وعده صبحانه را روش مناسبی برای کاهش وزن ندانست.دکتر مریم اسدی
اظهار کرد: بعضی از افراد فکر می کنند حذف صبحانه یک تکنیک عالی برای کاهش وزن است منطق آنها این است
که کالری را از مصرف روزانه خود حذف می کنند.

نایب رییس بانوان هیات پزشکی ورزشی استان گیلان افزود: متاسفانه این روش جواب نمی دهد خوردن یک وعده در صبح می تواند
به شما کمک کند به کاهش وزن ایده آل خود برسید.وی با بیان اینکه صبحانه کار متابولیسم بدن شما را
شروع می کند، گفت: اگر اولین وعده غذایی روز خود را از قلم بیاندازید متابولیسم شما در واقع برای حفظ انرژی
پایین می آید.
تحقیقات نشان می دهد کسانی که به طور مرتب صبحانه می خورند کاهش وزن خود را حفظ می کنند و احتمال اضافه
وزن کمتری دارند.
احتمال دارد صبحانه خورها به طور منظم ورزش کنند.
پس بعد از بیدار شدن حداقل تا یک ساعت بعد صبحانه بخورید.

همچنین بخوانید :  با این مواد غذایی برای صبحانه لاغر شوید!

دکتر اسدی با بیان اینکه پروتئین هوس شیرینی جات را کم می کند، ادامه داد: مقدار زیاد پروتئین در گزینه های مشهور
صبحانه مثل ماست چکیده، غلات و تخم مرغ به شما انرژی می دهد، پس احتمال کمتری وجود دارد سراغ شکر بروید.
کالری بالا همانند شیرینی جات و قهوه به شما انرژی می دهد.

نایب رییس بانوان هیات پزشکی ورزشی استان گیلان با بیان اینکه فیبر گرسنگی را برطرف می کند و شکم شما را
تخت می کند، افزود: غلات، متشکل از دانه های کامل و میوه جات تازه هر دو گزینه های عالی برای صبحانه می باشند زیرا دارای
فیبر بالایی هستند.

وی افزود:فیبر نه تنها احساس سیری طولانی مدتی به شما می دهد بلکه کمتر تمایل به میان وعده خواهید داشت، همچنین
نفخ همراه با یبوست را کاهش می دهد که باعث می شود معده شما مسطح و تخت به نظر برسد.

ایسنا

تاریخ بروزرسانی : 2016-07-23 / گردآوری :
/
برچسب ها:
اخبار مرتبط :
یونیک ویزاهم سامدکتر تاجبخشدکتر بتول طاهری
شگفت انگیزترین خواص زعفران
شگفت انگیزترین خواص زعفران
۱۲ غذای چربی سوز و مفید برای لاغری را بشناسید
۱۲ غذای چربی سوز و مفید برای لاغری را بشناسید
عوارض مصرف ماست و ایجاد انواع بیماری ها
عوارض مصرف ماست و ایجاد انواع بیماری ها
پودر سنجد واقعا برای پوکی استخوان مفید است؟
پودر سنجد واقعا برای پوکی استخوان مفید است؟
آشنایی با خواص هویج برای مردان
آشنایی با خواص هویج برای مردان
بررسی خاصیت های مصرف فرنی!
بررسی خاصیت های مصرف فرنی!
مصرف روزانه سیر چه تاثیری بر سلامتی ما دارد؟
مصرف روزانه سیر چه تاثیری بر سلامتی ما دارد؟
۲۰ خوراکی دشمن دیابت
۲۰ خوراکی دشمن دیابت