در متن زیر با خواص بی نظیر ماهی قزل آلا برای قلب و مغز آشنا شوید. ماهی قزل آلا دارای ویتامین های زیادی می باشد.
ما از خواص بی نظیر ماهی قزل آلا بای شما صحبت کرده ایم. با ما همراه باشید.
ما در متن زیر فواید ماهی قزل آلا را برای شما آورده ایم. از خواص بی نظیر ماهی قزل آلا برای قلب و مغز گرفته تا تناسب اندام به دلیل پروتئین موجود در آن. در ادامه از خواص بیشتر آن صحبت خواهیم کرد. با ما همراه باشید.
فواید ماهی قزل آلا
ماهی قزل آلا برای تناسب اندام به دلیل پروتئین موجود در آن ، و اسیدهای چرب امگا ۳ بسیار عالی
میباشد.
ماهی قزل آلا همچنین دارای ویتامین های A، B، D که برای سلامتی بسیار خوبست.در زیر ۵ فایده مهم ماهی قزل آلا
را می خوانیم:
تنظیم قند خون
ماهی قزل آلا منبع خوبی از سلنیوم، اسیدهای چرب امگا ۳ و ویتامین D، است که هر سه تای آنها سطح انسولین در بدن را تنظیم میکند.
سیستم قلبی عروقی
اسیدهای چرب امگا ۳ و اسید های آمینه موجود در ماهی قزل آلا به کاهش کلسترول، انعطاف پذیری شریان ها
و تقویت ماهیچه های قلب و ترمیم بافت عروق کمک میکند.
پیشگیری از بروز سرطان
ماهی قزل آلا نیز شانس ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. یک تحقیق در کشور سوئد که در ۶،۰۰۰ مرد انجام شد.
نشان داد مردانی که ماهی های چرب را به طور منظم در رژیم غذایی خود دارند خطر ابتلا به سرطان پروستات را تا یک سوم کاهش داد.
ماهی قزل آلا هم برای چشم مفید است
ماهی قزل آلا هم برای چشم مفید است. ماهی قزل آلا شامل چربی های امگا ۳ و اسیدهای آمینه است که در جلوگیری از دژنراسیون ماکولا، کوری، خستگی
چشم، خشکی و شبکیه کمک می کند.
انجمن تغذیه آلمان توصیه کرده است که افراد هفته ای دو بار ماهی مصرف کنند و هر هفته ۷۰ گرم از انواع ماهیهای چرب مانند ماهی قزل آلا، شاه ماهی و خال مخالی را استفاده کنند.
دکتر سلام، باشگاه خبرنگاران جوان