نیک صالحی | پرتال اطلاع رسانی ، سرگرمی ، سینما و …
  • نیک صالحی
    • تماس با ما
  • فال
    • انواع فال و طالع بینی
    • فال روزانه
    • فال روز تولد
    • فال حافظ
    • فال کارت
  • خبر
    • اخبار ایران و جهان
    • اخبار اختصاصی
    • اخبار علمی
    • اخبار ورزشی
    • اخبار حوادث
    • موبایل و کامپیوتر
  • سینما
    • فرهنگ و هنر
    • استوری چهره ها
    • فرهنگ و سینما
  • سرگرمی
    • چه خبر از کجا ؟
    • اس ام اس مناسبتی
    • کاریکاتور
    • مطالب گوناگون
    • سوژه های خنده دار
    • معما ، ضرب المثل،چیستان
    • گزارش تصویری
    • داستان های کوتاه
    • خودرو
  • گردشگری
  • سلامت
    • شاخص توده بدنی
    • تغذیه و سلامت
    • پزشکی و درمان
    • زناشویی و همسرداری
    • آشپزی و دسر
    • روانشناسی
    • پیشگیری از ایدز
    • مبارزه با اعتیاد
  • سبک زندگی
    • مد روز
    • کاردستی
    • زیبایی و آرایش
    • خانه داری
    • دکوراسیون
  • فیلم
  • احکام
  • تبلیغات
    • درج آگهی در سایت
شنبه ۱۵ / ۱۱ / ۰۱
یادگیری، همیشه، همه جا با فرادرس
اخبار و رویدادهای ورزشی > اخبار ورزشی > راز موفقیت بیرانوند در مهار پنالتی ها | از کریس تا دربی ۹۰

راز موفقیت بیرانوند در مهار پنالتی ها | از کریس تا دربی ۹۰

تاریخ بروزرسانی : 2019-09-24
گردآوری : نیک صالحی
اشتراک گذاری :
راز موفقیت بیرانوند

علیرضا بیرانون گلر ملی پوش سرخ پوشان که مهارت فوق العاده او زبان زد جهانیان شده است راز موفقیت خود را بر ملا کرده است

بیرانوند همان گلر ملی پوش سرخ پوشان که کمتر بازیکنی می تواند توپی را وارد دروازه او بکند حالا پس از مهار پنالتی کریس رونالدو در دربی ۹۰ نیز پنالتی علی کریمی را مهار کرد تا شهرتش بار دیگر زبان زد همه شود اما راز موفقیت بیرانوند چیست ؟ تا به حال به این حرف های او فکر کرده اید که می گوید در ذهنش تصویر سازی می کند ؟ علیرضا بیرانوند دروازه بان باهوشی است که از قوه تخیل و عقل خود به خوبی استفاده می کند . جزئیات بیشتر درباره این خبر راز موفقیت بیرانوند را در نیک صالحی بخوانید.

راز موفقیت بیرانوند در مهار پنالتی

لحظاتی بعد از پایان دربی ۹۰، زمانی که بیرانوند در کنار زمین به سوالات خبرنگاران جواب می‌داد،
صحبت‌هایی کرد که ارزش شنیدن، فکر کردن و البته به کار بستن دارد. دروازه‌بان محبوب این روز‌های
پرسپولیس درباره موفقیت در گرفتن پنالتی برای سومین بار در مسابقه‌های حساس، راز و روش آمادگی
خود برای گرفتن پنالتی را این‌گونه توضیح داد: «پیش از این مسابقه، یک روز تمام درباره همه بازیکنانی
که می‌دانستم پنالتی می‌زنند، تصویرسازی کردم. زدن پنالتی در دربی برای هر بازیکنی سخت است.

قبل از بازی این حس را داشتم که یک پنالتی برای استقلال گرفته می‌شود بنابراین روی تمام بازیکن‌ها
تصویرسازی کرده بودم. این قرعه به «علی کریمی» افتاد و خدا را شکر پنالتی را مهار کردم.»، اما این
تصویرسازی ذهنی که بیرانوند از آن صحبت کرده، چیست و آیا ما نیز می‌توانیم از این تکنیک در زندگی
روزمره خود استفاده کنیم؟

روش تصویرسازی ذهنی، یکی از روش‌های پرکاربرد در روان‌شناسی و روان‌درمانی است. از این نظر پرکاربرد
محسوب می‌شود که برای گروه‌های متنوعی قابل استفاده است. اما پیش از این که به کاربرد‌های
متنوع آن بپردازیم، بگذارید کمی بیشتر با آن آشنا شویم.

 

روشی ساده و در دسترس
در روش تصویرسازی ذهنی، به صورت معمول فرد با چشمانی بسته و در محیطی آرام و بی سر و صدا،
موقعیتی را با تمام جزئیات در ذهن خود تصور و واکنش خود به آن موقعیت را به شکلی جزئی مرور می‌کند.
به عنوان مثال تکواندو کاری که می‌خواهد مبارزه کند،

با توجه به نقاط ضعف و قوت حریف خود، مبارزه را در ذهنش مجسم کرده و حرکاتی را که می‌تواند برایش
امتیاز به همراه داشته باشد،

راز موفقیت بیرانوندعلیرضا بیرانوند

بررسی راز موفقیت بیرانوند

یکی یکی در ذهنش مرور و خود را در حال انجام آن‌ها مجسم می‌کند یا
در خصوص بیرانوند، همان طور که او خودش نیز اشاره کرده، تک تک بازیکنان استقلال را که امکان داشته
پنالتی بزنند، در ذهن خودش مجسم و واکنش خودش را در برابر پنالتی زدن آن‌ها تصویرسازی ذهنی
کرده است. اما توجه داشته باشید با این‌که این روش به منظور آماده شدن برای مسابقات بین ورزشکاران،
محبوبیت بالایی دارد، اما کاربرد آن محدود به این حوزه خاص نیست.

برای آن‌هایی که از ترس شدید در رنج‌اند
یکی از کاربرد‌های قدیمی این روش در درمان ترس‌های شدید است. افرادی که از موقعیت خاص یا موضوعی
خاص به شدت می‌ترسند و در اصطلاح از فوبیا در رنج‌اند، از این روش می‌توانند برای کم کردن ترس و
اضطراب خود استفاده کنند.

در این روش که البته باید زیر نظر درمانگر استفاده شود، فرد چشمان خود را
می‌بندد و موضوع ترسناک را آرام آرام تصویرسازی می‌کند و هر زمان میزان اضطرابش به سطح ناراحت‌کننده‌ای
رسید، تصویرسازی متوقف و با کمک روش‌های تخصصی به او کمک می‌شود تا خود را آرام سازد. تصویرسازی
پله‌ای یا مرحله به مرحله به فرد کمک می‌کند تا بتواند آرام آرام از میزان ترس خود کم و خود را آماده روبه‌رو
شدن با موضوع در دنیای واقعی کند.

برای آن‌هایی که باید آماده موقعیتی تنش‌زا شوند
همان‌طور که از مثال‌های ورزشکاران نیز مشخص است، این گروه از افراد زمانی سراغ این روش می‌روند
که ناچار از روبه‌رو شدن با موقعیت‌های تنش‌زا در مسابقات هستند. بر این مبنا نیز استفاده از این روش
برای همه ما، زمانی که می‌خواهیم خودمان را برای موقعیتی استرس‌زا آماده کنیم، توصیه می‌شود.

مهم ترین راز موفقیت بیرانوند

این موقعیت‌ها می‌تواند شامل امتحان درسی، کنکور، مصاحبه شغلی، خواستگاری، بیان درخواستی
حساس از مدیر یا هر موقعیت دیگری باشد که برای ما اضطراب‌آور است. با تصویرسازی ذهنی موقعیت
و سپس آرام‌سازی، می‌توانیم تا حدی خودمان را آماده آن موقعیت حساس کنیم و مانع شدت گرفتن
اضطراب در موقعیت واقعی شویم.

تصویرسازی‌ذهنی به تنهایی باعث موفقیت نمی‌شود
برخی بررسی‌های روان شناسان در پژوهش‌های اخیرشان نشان می‌دهد زمانی که ورزشکاری یا حتی
فردی عادی، مهارت جسمی تازه‌ای را می‌آموزد، تصویرسازی ذهنی انجام آن مهارت یا حرکت جدید،
می‌تواند سرعت تسلط یافتن فرد بر آن مهارت را سرعت بخشد. این به آن معناست که اگر به عنوان
مثال شما به تازگی رشته ورزشی مانند کاراته، تکواندو یا ژیمناستیک را شروع کرده‌اید یا به مهارتی،
چون بافندگی یا قلاب‌بافی علاقه دارید، با تصویرسازی ذهنی حرکات دست و پا می‌توانید سرعت
پیشرفت خود را در زمینه مدنظر شدت بخشید. اما چرا چنین اتفاقی می‌افتد؟

امروزه به کمک روش‌های تصویربرداری دقیق‌تر مغزی می‌دانیم که با یادگیری هر مهارتی، کانالی در
سلول‌های مغزی ما شکل می‌گیرد و کمک می‌کند تا اطلاعات مربوط به آن حرکت یا مهارت در ذهن
ما با سرعت بیشتری پردازش شود. تمرین ذهنی یا تصویرسازی‌هایی از این دست کمک می‌کند
تا کانالی که در سلول‌های مغزی ما شکل گرفته، آرام آرام تقویت شود و در زمان تمرین عملی،
عملکرد ما بهبود یابد. البته توجه داشته باشید که این روش، تنها راه کمک برای شدت بخشیدن
به پیشرفت است و هیچ فردی با اتکای تنها به تصویرسازی ذهنی نمی‌تواند بر مهارتی تسلط
۱۰۰ درصدی پیدا کند.
خراسان

تست تصادف خودروهای برتر دنیا در سال 2022
گزارش شاهین صمد پور با خانمی که متاسفانه مورد آزار جنسی قرار گرفته (14+)
برچسب ها:
اخبار مرتبط:
جرارد پیکه تصاویر جنجالی نامزد جدید پیکه که بعد از مدت‌ ها از خانه بیرون آمد
کریس رونالدو هواپیمای شخصی ولخرجی جدید کریستیانو رونالدو با دلار عربستانی‌ ها
لئاندرو پریرا و همسرش تصاویر جنجالی از لئاندرو پریرا و همسرش در بدو ورود به تهران
لئاندرو پریرا واکنش جالب همسر لئاندرو پریرا مهاجم برزیلی به حضور همسرش در ایران
پیشنهادات ویژه
  • هم اکنون دیگران می خوانند
جرارد پیکه تصاویر جنجالی نامزد جدید پیکه که بعد از مدت‌ ها از خانه بیرون آمد
جورجینا رودریگز سورپرایز ویژه عربستانی ها برای تولد جورجینا رودریگز نامزد رونالدو
کریس رونالدو هواپیمای شخصی ولخرجی جدید کریستیانو رونالدو با دلار عربستانی‌ ها
لئاندرو پریرا واکنش جالب همسر لئاندرو پریرا مهاجم برزیلی به حضور همسرش در ایران
لئاندرو پریرا و همسرش تصاویر جنجالی از لئاندرو پریرا و همسرش در بدو ورود به تهران
فال و طالع بینی
فال روزانه
فال حافظ
استخاره با قرآن
فال شیخ بهایی
فال چوب
فال روز تولد
فال کارت
فال قهوه
یادگیری، همیشه، همه جا با فرادرس
مروری بر گذشته
جرارد پیکه تصاویر جنجالی نامزد جدید پیکه که بعد از مدت‌ ها از خانه بیرون آمد
کریس رونالدو هواپیمای شخصی ولخرجی جدید کریستیانو رونالدو با دلار عربستانی‌ ها
لئاندرو پریرا و همسرش تصاویر جنجالی از لئاندرو پریرا و همسرش در بدو ورود به تهران
لئاندرو پریرا واکنش جالب همسر لئاندرو پریرا مهاجم برزیلی به حضور همسرش در ایران
logo-samandehi
  • خانه
  • تبلیغات در سایت
  • ویدئو و موزیک
  • تماس با ما
  • تعبیر خواب
  • آر اس اس

©باز نشر مطالب اختصاصی سایت فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت niksalehi.com مجاز میباشد . طراحی سایت با آنلاینر

Copyright (c) 2003-2023 Niksalehi.com All Rights Reserved
دامنهاستخدامویدئو
مهرگیاه