نیک صالحی | پرتال اطلاع رسانی ، سرگرمی ، سینما و …
  • نیک صالحی
    • تماس با ما
  • فال
    • انواع فال و طالع بینی
    • فال روزانه
    • فال روز تولد
    • فال حافظ
    • فال کارت
  • خبر
    • اخبار ایران و جهان
    • اخبار اختصاصی
    • اخبار علمی
    • اخبار ورزشی
    • اخبار حوادث
    • موبایل و کامپیوتر
  • سینما
    • فرهنگ و هنر
    • استوری چهره ها
    • فرهنگ و سینما
  • سرگرمی
    • چه خبر از کجا ؟
    • اس ام اس مناسبتی
    • کاریکاتور
    • مطالب گوناگون
    • سوژه های خنده دار
    • معما ، ضرب المثل،چیستان
    • گزارش تصویری
    • داستان های کوتاه
    • خودرو
  • گردشگری
  • سلامت
    • شاخص توده بدنی
    • تغذیه و سلامت
    • پزشکی و درمان
    • زناشویی و همسرداری
    • آشپزی و دسر
    • روانشناسی
    • پیشگیری از ایدز
    • مبارزه با اعتیاد
  • سبک زندگی
    • مد روز
    • کاردستی
    • زیبایی و آرایش
    • خانه داری
    • دکوراسیون
  • فیلم
  • احکام
  • تبلیغات
    • درج آگهی در سایت
پنج شنبه ۲۰ / ۱۱ / ۰۱
یادگیری، همیشه، همه جا با فرادرس
اختصاصی سایت نیک صالحی > اختصاصی > ۸ دلیل عالی و قدرتمند برای خوردن زیتون +مطلب مفید

۸ دلیل عالی و قدرتمند برای خوردن زیتون +مطلب مفید

تاریخ بروزرسانی : 2015-09-21
گردآوری : نیک صالحی
اشتراک گذاری :

خواص قدرتمند زیتون نیک صالحی: شاید روغن زیتون یکی از پرفایده ترین روغن های شناخته شده در سراسر دنیا باشد ولی منبعی که از آن این روغن گرفته می شود ، یعنی زیتون در سکوت باقی می ماند در حالی که یک منبع بلقوه از سلامتی و خواص است.زیتون بخشی از غذاهای بی شمار است […]

خواص قدرتمند زیتون

نیک صالحی: شاید روغن زیتون یکی از پرفایده ترین روغن های شناخته شده در سراسر دنیا باشد ولی منبعی که
از آن این روغن گرفته می شود ، یعنی زیتون در سکوت باقی می ماند در حالی که یک منبع
بلقوه از سلامتی و خواص است.
زیتون بخشی از غذاهای بی شمار است و دلایل غیرقابل انکاری برای لازمه ی بودن آنها در غذاها وجود دارد:

۱٫ جلوگیری از چاقی و دست یابی به وزن ایده آل

زیتون
یکی از مواد غذایی است که منجر به کاهش وزن می شود.
به گزارش نیک صالحی زیتون حاوی چربی غیراشباع شده است که ثابت شده در کاهش چربی شکم موثر است.
افرادی که به میزان زیادی زیتون صرف می کنند ،سطح بالایی از سروتونین مصرف می کنند که موجب احساس پر
بودن در طولانی مدت می شود و در نتیجه می توانند میزان کالری دریافتی خود را به روزی ۲۰۰ کالری
برسانند.

۲٫ کاهش خطر سرطان

زیتون سیاه حاوی منبع غنی از ویتامین E است که باعث امنیت بیشتر فرآیندهای بافت سلولی می شود.
آنها رادیکال های آزاد که موجب صدمه به سلول ها می شود را خنثی و در نتیجه از شکل گیری
سلول سرطانی جلوگیری می کند.
به خصوص سرطان های روده ای به طور چشم گیری با مصرف زیتون سیاه کاهش می یابد.

۳٫ افزایش آهن در بدن

زیتون سیاه همچنین منبع غنی آهن است و تنها وقتی سطح آهن بدن کافی باشد، سیستم دفاعی بدن به خوبی
کار می کند.
سلول های قرمز خون، اکسیژن را در سراسر بدن پخش می کنند و آنها تنها در صورتی به صورت کارآمد
فعالیت می کنند که آهن در بدن موجود باشد و کمبود آهن به بافت ها آسیب می زند.
بنابراین توصیه می شود هر روز از منابع غذایی سرشار از آهن استفاده کنید.

۴٫ برای داشتن قلبی سالم

زیتون اگرچه چربی دارد ولی چربی آن از نوع خوب است و رادیکال های آزاد را خنثی کرده و چربی
هایی که موجب بسته شدن رگ ها شده را از بین می برد.
زیتون سطح کلسترول خوب در بدن را افزایش و خطر تصلب شریان را کاهش می دهد.
بنابراین این قابلیت را دارند که خطر بیماری های قلبی را به حداقل برسانند.

۵٫ پوست و موی شاداب و درخشان

از آنجا که زیتون حاوی منبع غنی از ویتامین E و اسیدهای چرب خوب است، به گزارش نیک صالحی بنابراین
یک دنیا مزیت برای سلامت پوست و مو دارد.
زیتون مغذی، مرطوب کننده و محافظ بوده و از خشکی پوست و مو جلوگیری می کند.
بسیاری از مشکلات پوستی نظیر پیرشدگی و سرطان های پوست به طور قابل توجهی با مصرف مداوم زیتون کاهش می
یابد.
زیتون نه تنها برای مصرف خوراکی عالی است بلکه قابل استعمال نیزاست.
می توانید از روغن زیتون روی پوست و مو استفاده کرده تا خشکی را از سطح سلول ها از بین
برده و سلامت را به آنها بازگردانید.

۶٫ کاهش دهنده آلرژی

محیط ، هوا و آلودگی دنیای امروزی، روز به روز منجر به تشدید انواع آلرژی ها در میان مردم می
شود.
عناصر منحصر به فرد زیتون گیرنده های خاص هیستامین را مسدود کرده و خواص ضد التهابی زیتون ، قدرت آن
را دارند تا آلرژی ها را کنترل کنند.
جریان هوا در بدن افزایش پیدا کرده و در نتیجه مشکلات تنفسی نیز کاهش می یابد.

۷٫ کاهش دهنده درد

زیتون حاوی آنتی اکسیدان و خواص ضد التهابی است که مانند یک ایبوپروفن طبیعی عمل می کند.
۵۰گرم از روغن زیتون بسیار خالص، میزان کافی از oleocanthal که دارای خواص ضد التهابی است دارد، درست همان تاثیری
که ایبوپروفن می تواند به شما دهد.

۸٫ برای چشم ها

زیتون دارای ۱۰ درصد میزان توصیه شده ویتامین A به صورت روزانه را دارا می باشد که برای سلامت بینایی
بسیار مهم است.
به چشم ها کمک می کند تا بین نور و تاریکی تشخیص بهتری داشته باشند و همچنین وجود ویتامین A
در زیتون به کاهش خطر آب مروارید، آب سیاه و دیگر اختلالات مربوط به بینایی کمک میکند.

زیتون سبز و سیاه هر یک منبع غنی از موا مغذی هستند که از بسیاری بیماری ها جلوگیری می کنند،
آنها را به عنوان بخش معمولی از غذاهایتان بگنجانید تا شاهد تغییرات بزرگی در سلامتی خود باشید.

تهیه و ترجمه: گروه سلامت نیک صالحیبخش اختصاصی نیک صالحی

گزارش شاهین صمد پور با خانمی که متاسفانه مورد آزار جنسی قرار گرفته (14+)
این بازی خیلی خوبه حتما ببینید و انجام بدید
برچسب ها:
اخبار مرتبط:
بهترین غذاها برای روده تحریک پذیر بهترین غذاها برای روده تحریک پذیر یا آی بی اس
بازیگران معروف هالیوودی بازیگران معروف هالیوودی که با فرزند واقعی خود همبازی شدند
دیوید بکهام و دخترش دیوید بکهام و دخترش و عکس بسیار زیبای پدر و دختری آنها
مدل موی جدید مایلی سایرس مدل موی جدید مایلی سایرس که مادرش در خانه روی موهای او انجام داد
پیشنهادات ویژه
  • هم اکنون دیگران می خوانند
معروف ترین خواننده های عرب معروف ترین خواننده های عرب که صاحب سبک هستند
عکس بازیگران زن قدیمی خارجی عکس بازیگران زن قدیمی خارجی که زیبایی را تا پیری هم داشتند
آنجلینا جولی در اردن دیدار آنجلینا جولی با کودکان سوری در کمپ پناهجویان در اردن
مفید ترین مواد غذایی زمستانی +مطلب مفید
دختر ایرانی شبیه عروس مرده جنجالی شدن دختر ایرانی با گریم عروس مرده در رسانه های خارجی
بازیگر خردسال بروکلین پرینس دختر ۷ ساله ای که شاید کوچکترین برنده جایزه اسکار باشد!
کشف تخم مرغی با ظاهری عجیب درچین +عکس
جراحت صورت رونالدو واکنش مادر و نامزد کریستیانو رونالدو به صورت خون آلود او!
اولین فرش قرمز پسربکهام با نامزد ستاره هالیوودی اش! +عکس
ایده های روز پدر ۶ ایده جالب و سرگرم کننده برای گذراندن روز پدر در کنار بچه ها
جذابترین ریش و سبیل از آن کدام فرد مشهور است؟!+عکس
دردسر پسر خوش قیافه خوش قیافه بودن پسر ۲۸ ساله برای والدینش مشکل ساز شد!
تیپ جالب اما واتسون در یک مراسم خیریه +عکس
لیدی گاگا در لباس ساقدوشی در عروسی دوستش +عکس
تغییرشکل سلبریتی ها به موجوداتی دیگر! +عکس قبل و بعد(۱)
عید کریسمس عید کریسمس دونالد ترامپ و فرزندانش +عکس
این مواد غذایی با خستگی می جنگند! +مطلب مفید
مراسم گلدن گلوب 2020 مراسم گلدن گلوب ۲۰۲۰ و بزرگترین برنده ها در گروه های مختلف
جراحی پلاستیک جراحی پلاستیک مرد جوان برای شبیه شدن به ستاره پاپ کره ای
هدیه روز معلم هدیه های پیشنهادی زیبا و دوست داشتنی برای تبریک روز معلم!
امل کلونی امل کلونی و شوهرش جورج در یک پیاده روی عاشقانه در نزدیکی خانه شان +عکس
پزشک دهکده و نامزد جدیدش در فرش قرمز +عکس
بارداری کیتی پری بارداری کیتی پری و افشای جنسیت فرزندش به شیوه ای خاص و خوشمزه
دختری که ۸۰۰۰ بار در روز عطسه می کند! +عکس
خواهرمخفی سلینا گومز که کسی از وجودش خبر ندارد! +عکس
ادل و بچه های برج گرنفل ادل با چهره بدون آرایش در دیدار با بچه های حادثه برج گرنفل لندن
تیپ کیت میدلتون و فرزندانش تیپ کیت میدلتون و فرزندانش در عروسی خواهرش پیپا میدلتون
عکس های جالب قدیمی عکس های جالب قدیمی از جوانانی که بزرگتر از سن شان به نظر می رسند
تصاویرجدید و بانمکی از ژست های نوزادان+عکس
عاقبت عکاسی بی اجازه از جاستین بیبر +عکس
فال و طالع بینی
فال روزانه
فال حافظ
استخاره با قرآن
فال شیخ بهایی
فال چوب
فال روز تولد
فال کارت
فال قهوه
یادگیری، همیشه، همه جا با فرادرس
مروری بر گذشته
بهترین غذاها برای روده تحریک پذیر بهترین غذاها برای روده تحریک پذیر یا آی بی اس
بازیگران معروف هالیوودی بازیگران معروف هالیوودی که با فرزند واقعی خود همبازی شدند
دیوید بکهام و دخترش دیوید بکهام و دخترش و عکس بسیار زیبای پدر و دختری آنها
مدل موی جدید مایلی سایرس مدل موی جدید مایلی سایرس که مادرش در خانه روی موهای او انجام داد
logo-samandehi
  • خانه
  • تبلیغات در سایت
  • ویدئو و موزیک
  • تماس با ما
  • تعبیر خواب
  • آر اس اس

©باز نشر مطالب اختصاصی سایت فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت niksalehi.com مجاز میباشد . طراحی سایت با آنلاینر

Copyright (c) 2003-2023 Niksalehi.com All Rights Reserved
دامنهاستخدامویدئو