۶ ماده غذایی به ظاهر چاق کننده ولی در اصل بسیار سالم+ مطلب مفید

۱٫ کاکائو

به گزارش نیک صالحی ضعف بسیاری از زنان کاکائو است.
زنان و کاکائو ارتباط خاصی با یکدیگر دارند و وقتی آن را می بینند همه چیز را فراموش می کنند
و از سوی دیگر اخطاری در مغز خود دریافت کرده که اگر آن را بخورند وزنشان زیاد می شود! به
طور قابل توجهی ثابت شده که خوردن یک یا دو تکه شکلات تلخ در روز انسان را با کاهش التهابات
خونی از بیماری های قلبی و سکته محافظت می کند.

 ۲٫ سیب زمینی

کربوهیدرات در بین ۷ عنصر غذایی بسیار ضروری بدن محسوب می شود.
تنها نوع سیب زمینی سرخ شده ثابت شده ناسالم است و در موارد دیگر غنی از فیبر بوده و تولید
انرژی می کند.

 ۳٫ موز

همانند تخم مرغ و گوشت ، تصور می شود موز به حجم بدن می افزاید.
در حالی که موز نیز همانند دیگر میوه ها برای سلامتی و سیستم ایمنی بدن خوب است.
ولی از آنجاکه از سطح مواد بالاتری برخوردار است بیشتر از میوه های دیگر خوشمزه بوده و اصلا میوه ناسالمی
نیست.

 ۴٫ گوشت قرمز

آهن، پروتئین ، روی، ویتامین ب ۱۲ و بسیاری دیگر از مواد مغذی در گوشت قرمز موجود است.
این ماده غذایی از آنجا که به دلیل سطح کلسترول بالا منجر به بیماری های قلبی می شود ناسالم تصور
می شود.
به گزارش نیک صالحی ولی اگر گوشت قرمز را نه به صورت روزانه بلکه در مقادیر محدود مصرف کنید نه
تنها ضرر نداشته خاصیت نیز دارد.

 ۵٫ آواکادو

مردم تصور می کنند آواکادو حاوی چربی فراونی است و از آن استفاده نمی کنند.
اولا که آواکادو در دسته میوه ها قرار می گیرد نه سبزیجات ، چرا که بسیاری از افراد به اشتباه
این گونه تصور می کنند و ثانیا از آنجا که حاوی مقادیر زیادی ویتامین و مواد مغذی است هرگز ناسالم
تلقی نمی شود.

 ۶٫ تخم مرغ

افراد زیادی به غلط تصور می کنند که پروتئین تخم مرغ آنقدر زیاد است که می تواند به حجم بدن
بیافزاید.
تخم مرغ حاوی ویتامین و املاح مورد نیز و ازجمله پروتئین است و به گزارش نیک صالحی اگر شما از
اختلالات قلبی و عروقی رنج می برید تنها خوردن سفیده تخم مرغ با در کنترل نگه داشتن وزن شگفتی زیادی
برای شما به ارمغان می آورد.کسانی که مشکلات این چنینی ندارند می توانند به راحتی در رژیم غذایی خود تخم
مرغ را داشته باشند.

تهیه و ترجمه: گروه سلامت نیک صالحی

بخش اختصاص نیک صالحی