نیک صالحی | پرتال اطلاع رسانی ، سرگرمی ، سینما و …
  • نیک صالحی
    • تماس با ما
  • فال
    • انواع فال و طالع بینی
    • فال روزانه
    • فال روز تولد
    • فال حافظ
    • فال کارت
  • خبر
    • اخبار ایران و جهان
    • اخبار اختصاصی
    • اخبار علمی
    • اخبار ورزشی
    • اخبار حوادث
    • موبایل و کامپیوتر
  • سینما
    • فرهنگ و هنر
    • استوری چهره ها
    • فرهنگ و سینما
  • سرگرمی
    • چه خبر از کجا ؟
    • اس ام اس مناسبتی
    • کاریکاتور
    • مطالب گوناگون
    • سوژه های خنده دار
    • معما ، ضرب المثل،چیستان
    • گزارش تصویری
    • داستان های کوتاه
    • خودرو
  • گردشگری
  • سلامت
    • شاخص توده بدنی
    • تغذیه و سلامت
    • پزشکی و درمان
    • زناشویی و همسرداری
    • آشپزی و دسر
    • روانشناسی
    • پیشگیری از ایدز
    • مبارزه با اعتیاد
  • سبک زندگی
    • مد روز
    • کاردستی
    • زیبایی و آرایش
    • خانه داری
    • دکوراسیون
  • فیلم
  • احکام
    • استخاره با قرآن
    • فال قرآن
  • تبلیغات
    • درج آگهی در سایت
چهارشنبه ۲۸ / ۰۲ / ۰۱
اختصاصی سایت نیک صالحی > اختصاصی > ۵ کار وحشتناک قبل از دویدن کدام است؟!+ مطلب مفید

۵ کار وحشتناک قبل از دویدن کدام است؟!+ مطلب مفید

تاریخ بروزرسانی : 2013-01-19
گردآوری : نیک صالحی

پیش از دویدن چیزی نخورید. به گزارش نیک صالحی به صورت ایده آل بهتر است دو ساعت پیش از دویدن چیزی نخورید.چرا که ممکن است احساس حالت تهوع و گرفتگی پیدا کنید.اگر بعد از کار و یا عصر که چیزی در طول آن مدت نمی خورید این کار را می کنید بسیار خوب است. این […]

5 کار وحشتناک قبل از دویدن کدام است

پیش از دویدن چیزی نخورید.

به گزارش نیک صالحی به صورت ایده آل بهتر است دو ساعت پیش از دویدن چیزی نخورید.
چرا که ممکن است احساس حالت تهوع و گرفتگی پیدا کنید.
اگر بعد از کار و یا عصر که چیزی در طول آن مدت نمی خورید این کار را می کنید
بسیار خوب است.

این مشکل زمانی بیشتر بروز می کند که شما ترجیح می دهید صبح ها بدوید.
اگر از جمله افرادی هستید که صبح های زود می دوید بنابراین بهترین راه حل برای شما به تعویق انداختن
صبحانه و خوردن پروتئین است.
فراموش نکنید که پس از دویدن باید صبحانه خود رابخورید.

پیش از دویدن نرمش های ساکن انجام ندهید.

خوشبختانه پیش از دویدن گرم کردن بدن را از یاد نمی برید زیرا همان طور که می دانید ،
به گزارش نیک صالحی نرمش نکردن به آن معنی است که شما به اندازه کافی انعطاف پذیری نداشته و بعد
از دویدن احساس درد خواهید کرد و بعد از آن نیز فورا بهبودی پیدا نمی کنید.
بهتر است پیش از دویدن به جای حرکت های ساکن بیشتر به حرکت های پویا تر بپردازید.

پیش از دویدن سالاد نخورید.

درست است که سالاد و سبزیجات گزینه خوبی برای سلامت بدن است ولی خوردن سبزیجاتی که حاوی فیبر بالا هستند
نظیر ، کلم بروکلی، گل کلم یا کاهو می تواند در دویدن مشکل ساز شوند.
چرا که این سبزیجات به راحتی هضم نمی شوند و در حین دویدن شما را ناراحت می کنند.

علاوه بر این اگرچه سالاد و سبزیجات غذاهای بسیار سالمی هستند ولی سبزیجات خالص حاوی کربوهیدرات مورد نیاز برای
انرژی دادن به بدن نیستند.

پیش از دویدن چیزی ننوشید.

همان طور که می دانید نوشیدن مهم است و آخرین موردی که به شما می گوییم این است که
آبرسانی نکنید.
به گزارش نیک صالحی ولی اگر می خواهید برای دویدن طولانی بیرون بروید بهتر است یک ساعت قبل از دویدن
تا اندازه ای آب خورده و سپس دیگر ننوشید.
ننوشیدن آب در نزدیکی زمان دویدن از آن جهت گفته می شود که دیگر لازم نباشد برای رفتن به دستشویی
دویدن را متوقف کنید.

بهترین روش آبرسانی به بدن این است که به طور مرتب در سراسر روز آب بنوشید.
زمانی که سر کار هستید همیشه در کنار خود آب داشته باشید و یا در صورت نیاز یک بطری آب
با خود حمل کنید.

قبل از دویدن آب پرتغال نخورید.

اگرچه رساندن آب به بدن قبل از دویدن خوب است ولی مصرف نوشیدنی های حاوی قند نظیر آب میوه ،
نوشابه یا ژله مسائلی را در حین دویدن برای شما ایجاد می کند.
به گزارش نیک صالحی برخی از افراد برای اینکه انرژی خود را افزایش دهند این نوشیدنی ها را می خورند
ولی در حقیقت نوشیدنی های قند دار انرژی را افت می دهند.

علاوه بر افت انرژی ، نوشیدنی های قندی می تواند باعث تولید اسید رفلکس شده و موجب درد و
برهم زدن دویدن شما شود.
به ویژه نوشیدنی های مرکبات که دارای قند بالایی است بیشتر این مشکل را ایجاد می کنند.

تهیه و ترجمه: گروه سلامت نیک صالحی/ طیبه نصرت

بخش اختصاصی نیک صالحی

فیلم جالبی از زایمان گاو
لحظات نفس گیر از گاز گرفته شدن توسط تمساح
برچسب ها:
اخبار مرتبط:
بهترین غذاها برای روده تحریک پذیر
بهترین غذاها برای روده تحریک پذیر یا آی بی اس
بازیگران معروف هالیوودی
بازیگران معروف هالیوودی که با فرزند واقعی خود همبازی شدند
دیوید بکهام و دخترش
دیوید بکهام و دخترش و عکس بسیار زیبای پدر و دختری آنها
مدل موی جدید مایلی سایرس
مدل موی جدید مایلی سایرس که مادرش در خانه روی موهای او انجام داد
پیشنهادات ویژه
کلینیک لیزر شفا
کلینیک لیزر شفا
تبلیغات شما
تبلیغات شما
رپورتاژ آگهی
رپورتاژ آگهی
مبل و میز کلاسیک
مبل و میز کلاسیک
  • هم اکنون دیگران می خوانند
عکس بازیگران زن قدیمی خارجی عکس بازیگران زن قدیمی خارجی که زیبایی را تا پیری هم داشتند
معروف ترین خواننده های عرب معروف ترین خواننده های عرب که صاحب سبک هستند
اولین دیدار مادر کیم کارداشیان با شوهر تغییر جنسیت داده اش! +عکس
۷ ترفند مفید برای متقاعد کردن دیگران +مطلب مفید
کشف گورستان خون آشام ها، اسکلت های بدون سر+عکس
تصاویر دیدنی از جشنواره کن 2017 تصاویر دیدنی از جشنواره کن ۲۰۱۷ که تماشای آن خالی از لطف نیست!
اولین عکس دختر ناتالی پورتمن اولین عکس دختر ناتالی پورتمن در یک گردش کوتاه
ملکه زيبايي روسيه انتشار اولین عکس عروسی ملکه زیبایی روسیه و پادشاه مالزی
بروس لی کوچک با پسر خارق العاده ژاپنی معروف به بروس لی کوچک آشنا شوید!
آنجلینا جولی و برد پیت و فرزندانشان در افتتاحیه فیلم +عکس
ستاره های دیابتی ستاره های مشهور و دیگر افراد معروفی که دچار دیابت نوع دو هستند!
ملانیا ترامپ در چین تیپ ملانیا ترامپ هنگام ملاقات با رئیس جمهور چین و همسرش
پزشک دهکده جین سیمور پزشک دهکده جین سیمور و پسر جوانش در یک مراسم خیریه +عکس
شگفت انگیزترین کیک های دنیا کیک های خارق العاده و زیبای دختر جوان روسی!
ثروت جورج کلونی ثروت جورج کلونی و دیوانه کننده ترین دارایی هایش
مدل لباس مردانه بهار ۲۰۱۳ مارک Valentino +عکس
جذاب ترین زن آسیایی سال ۲۰۱۴ +عکس
چشم عجیب جوان ۱۹ ساله ایرانی + عکس
جسیکا آلبا و خانواده اش پس از بازگشت از فرانسه +عکس
سبیل ۳۸ ساله این مرد را ببینید+عکس
عشق عجیب و روش غیرمعمول زنی برای مراقبت از شوهر معلولش! +عکس
عکس بدون آرایش کایلی جنر تفاوت شگفت انگیز عکس بدون آرایش کایلی جنر با عکس های اینستاگرامش
ملکه زیبایی که تنها یک دست دارد+عکس
کیت میدلتون در سوپرمارکت کیت میدلتون باردار مشغول خرید از سوپرمارکت نزدیک خانه اش!
اتفاق بسیار عجیب پس از جراحی تومور مغزی +عکس
بازیگران مردی که در اسکار ۲۰۱۶ رقیب یکدیگرند! +عکس
خصوصیات یک مرد واقعی از دیدگاه زنان+عکس
روش تبدیل گل های رز سفید به گل های رنگی +عکس
عاقبت خود نمایی یک میلیونر+عکس
گواهینامه رانندگی افراد مشهور +عکس
فال و طالع بینی
فال روزانه
فال حافظ
استخاره با قرآن
فال شیخ بهایی
فال چوب
فال روز تولد
فال کارت
فال قهوه
مروری بر گذشته
بهترین غذاها برای روده تحریک پذیر
بهترین غذاها برای روده تحریک پذیر یا آی بی اس
بازیگران معروف هالیوودی
بازیگران معروف هالیوودی که با فرزند واقعی خود همبازی شدند
دیوید بکهام و دخترش
دیوید بکهام و دخترش و عکس بسیار زیبای پدر و دختری آنها
مدل موی جدید مایلی سایرس
مدل موی جدید مایلی سایرس که مادرش در خانه روی موهای او انجام داد
logo-samandehi
  • خانه
  • تماس با ما
  • تبلیغات در سایت
  • آر اس اس
  • ویدئو و موزیک
  • امروز چندمه
  • تعبیر خواب

©باز نشر مطالب اختصاصی سایت فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت niksalehi.com مجاز میباشد . طراحی سایت با آنلاینر

Copyright (c) 2003-2021 Niksalehi.com All Rights Reserved
دکتر تاجبخشدامنهویدئورپورتاژ آگهی