نیک صالحی | پرتال اطلاع رسانی ، سرگرمی ، سینما و …
  • صفحه اصلی
  • تماس با ما
  • احکام
  • فیلم
  • فال
    • انواع فال و طالع بینی
    • فال روزانه
    • فال روز تولد
    • فال حافظ
    • فال کارت
  • خبر
    • اخبار ایران و جهان
    • اخبار اختصاصی
    • اخبار علمی
    • اخبار ورزشی
    • اخبار حوادث
    • موبایل و کامپیوتر
  • سینما
    • فرهنگ و هنر
    • استوری چهره ها
    • فرهنگ و سینما
  • سرگرمی
    • چه خبر از کجا ؟
    • اس ام اس مناسبتی
    • مطالب گوناگون
    • سوژه های خنده دار
    • معما ، ضرب المثل،چیستان
    • گزارش تصویری
    • داستان های کوتاه
    • خودرو
  • گردشگری
  • سلامت
    • شاخص توده بدنی
    • تغذیه و سلامت
    • پزشکی و درمان
    • زناشویی و همسرداری
    • آشپزی و دسر
    • روانشناسی
  • سبک زندگی
    • مد روز
    • کاردستی
    • زیبایی و آرایش
    • خانه داری
    • دکوراسیون
  • تبلیغات
    • درج آگهی در سایت
دوشنبه, ۳ مهر , ۱۴۰۲
درخواست تبلیغات
اختصاصی سایت نیک صالحی > اختصاصی

۵ ماده غذایی بسیار مفید در دنیا کدام است ؟ + مطلب مفید

تاریخ بروزرسانی : 2012-12-01
گردآوری : نیک صالحی
اشتراک گذاری :

غذای سالم برای بدن خوب است چرا که هم از نظر فیزیکی بدن را متناسب نگه داشته و هم از لحاظ سیستم ایمنی بدن را محافظت می کند.به همین دلیل بسیار مهم است که غذاهای مفید را بشناسید و در رژیم غذایی روزانه خود شامل کنید.  ۱٫ ماست به گزارش نیک صالحی ماست به عنوان […]

غذای سالم برای بدن خوب است چرا که هم از نظر فیزیکی بدن را متناسب نگه داشته و هم از
لحاظ سیستم ایمنی بدن را محافظت می کند.به همین دلیل بسیار مهم است که غذاهای مفید را بشناسید و در
رژیم غذایی روزانه خود شامل کنید.

 ۱٫ ماست

به گزارش نیک صالحی ماست به عنوان غذایی که با خیال راحت می توان آن را مصرف کرد شناخته شده
است، چرا که حاوی باکتری خوبی است که به مقابله و اجتناب از بیماری کمک می کند.
منبع غنی کلسیم بوده و برای سلامت خون و استخوان مفید است .
حاوی پروتئین بوده که برای بدن ضروری است .
ماست همچنین در نوع کم چرب هم موجود است که می توان در رژیم غذایی شامل کرد.

 ۲٫ لوبیا

لوبیا حاوی مقادیر زیادی از مواد مغذی از جمله پتاسیم ، منیزیم و کلسیم است که برای سلامت و قوت
استخوان و عضلات مفید و همچنین حاوی پروتئین و فیبر است .
مصرف لوبیا خطر حمله قلبی، فشار خون و سرطان را کاهش می دهد.
لوبیا را می توانید به شکل های مختلف در غذای روزانه خود مصرف کنید.

 ۳٫ تخمه کتان

تخمه کتان حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ است که به کاهش درد مفاصل کمک می کند.
به گزارش نیک صالحی
همچنین برای آسم و پوکی استخوان مفید بوده و از آنجا که منبع غنی فیبر است به هضم بهتر کمک
و از یبوست جلوگیری می کند.
کلسترول بد را کاهش داده از خطر بیماری های قلبی و سرطان سینه در زنان جلوگیری می کند.

 ۴٫ بروکلی

کلم بروکلی که شاید بتوان آن را یکی از مفید ترین سبزیجات نام برد حاوی ویتامین K و Cاست.
سیستم ایمنی بدن را تقویت و از بیماری هایی نظیر سرماخوردگی و آنفولانزا جلوگیری می کند.
بروکلی منبع غنی فیبر است که به فرآیند هضم کمک می کند.
همچنین با علائم دیابت با کاهش سطح قند خون مقابله می کند.
حاوی ویتامین B است که برای سیستم عصبی بدن مفید است.
منبع غنی اسید فولکیک بوده که برای پوست خوب است.
منبع غنی آنتی اکسیدان است که پاک سازی بدن کمک می کند.

 ۵٫ سیر

سیر که به عنوان ماده غذایی مقابله گربا بیماری شناخته شده است منبع غنی آلیسین است که به کاهش سطح
فشار خون و کلسترول بد در بدن کمک کرده و از خطر حمله قلبی جلوگیری می کند.
به گزارش نیک صالحی سیر حاوی ویتامین E است که به شکل گرفتن سلو ل ها کمک و از بروز
چین و چروک پوست و انواع مختلف سرطان ها جلوگیری می کند.
سیر الگوی تنفس نرمال را تنظیم کرده که برای وضعیت آسم خوب است.
غنی از آنتی اکسیدان بوده که به دفع مسمومیت کامل بدن کمک می کند.
سیر همچنین برای رقیق کردن خون نیز خوب است که در نتیجه آن از خطر لخته شدن خون ممانعت به
عمل می آورد.

تهیه و ترجمه: گروه سلامت نیک صالحی

بخش اختصاصی نیک صالحی

بستری برای معامله گران با تفکر حرفه ای
فرصت بی نظیر برای سرمایه گذاری بلندمدت
برچسب ها:
اخبار مرتبط:
بهترین غذاها برای روده تحریک پذیر بهترین غذاها برای روده تحریک پذیر یا آی بی اس
بازیگران معروف هالیوودی بازیگران معروف هالیوودی که با فرزند واقعی خود همبازی شدند
دیوید بکهام و دخترش دیوید بکهام و دخترش و عکس بسیار زیبای پدر و دختری آنها
مدل موی جدید مایلی سایرس مدل موی جدید مایلی سایرس که مادرش در خانه روی موهای او انجام داد
پیشنهادات ویژه
  • هم اکنون دیگران می خوانند
معروف ترین خواننده های عرب معروف ترین خواننده های عرب که صاحب سبک هستند
خوراکی های تقویت کننده حافظه خوراکی های تقویت کننده حافظه و ارتقاء دهنده سلامت مغز
تبریک سال نو میلادی ۲۰۲۰ تبریک سال نو میلادی ۲۰۲۰ از طرف ستاره های معروف خارجی در اینستاگرام
عکس بازیگران زن قدیمی خارجی عکس بازیگران زن قدیمی خارجی که زیبایی را تا پیری هم داشتند
لحظه ای که مادرناشنوا برای اولین بار صدای کودکش را شنید +عکس
اتفاقات عجیب و غریب در دنیا اتفاقات عجیب و غریب در دنیا که توضیحی برای آن وجود ندارد
اخلاق بد مگان مارکل اخلاق بد مگان مارکل و فیلمبرداری که اخلاق و رفتارهای او را افشا کرد
آیا بینی کیت میدلتون بی عیب و نقص است ؟! / عکس
پسر زیبا پسر زیبا و نوجوان ژاپنی با چهره و صدای کاملا دخترانه
سلنا گومز و د ویکند سلنا گومز و نامزد جدیدش د ویکند در فروشگاهی در نیویورک
افراد مشهوری با شباهت ترسناک به برخی از انسان های تاریخ! +عکس(۲)
کشف جدید در مصر کشف جدید در مصر مقبره رنگارنگ و شگفت انگیز ۴۳۰۰ ساله
جنیفر لوپز در بیت المقدس جنیفر لوپز در بیت المقدس و جنجال پیراهن یقه باز این خواننده
دختر فقیری که ثروتمند شد دختر فقیری که ثروتمند شد ، دختری که در خیابان ها گدایی می کرد
چهره متفاوت نیکی میناج بدون آرایش +عکس
تصاویری از تیلور سویفت و برادر دانشجویش +عکس
ایده های جالب و زیبا برای نقاشی روی سنگ +عکس
چهره جوان خواهران تایوانی شوک مردم دنیا از جوانی این سه خواهر تایوانی و مادرشان!
تام هنکس و همسرش تام هنکس و همسرش میزبان مراسمی در دانشگاه UCLA
سایمن کنکی جدایی خواننده معروف ادل و همسرش سایمن کنکی
ایدزی های معروف ایدزی های معروف دنیا که با ویروس اچ آی وی از دنیا رفتند
شاهزاده سوئد و همسرش و جنسیت فرزندشان +عکس
ویلچر سفارشی و بسیار گرانقیمت لیدی گاگا+عکس
برنامه های جالب برای روز معلم ایده هایی از برنامه های جالب برای روز معلم
بروس لی کوچک با پسر خارق العاده ژاپنی معروف به بروس لی کوچک آشنا شوید!
سلبریتی های حامی محیط زیست سلبریتی های حامی محیط زیست که برای نجات زمین مبارزه می کنند
گوئینت پالترو مراسم ازدواج گوئینت پالترو نامزد سابق برد پیت با برد فالچوک
جذابترین زن دنیا و برادر دوقلویش در مراسم خیریه +عکس
غذاهای مقوی برای مردان معرفی غذاهای مقوی برای مردان
این دختر با همسن و سال هایش کمی فرق دارد! +عکس
فال و طالع بینی
فال روزانه
فال حافظ
استخاره با قرآن
فال شیخ بهایی
فال چوب
فال روز تولد
فال کارت
فال قهوه
آرون گروپس
مروری بر گذشته
بهترین غذاها برای روده تحریک پذیر بهترین غذاها برای روده تحریک پذیر یا آی بی اس
بازیگران معروف هالیوودی بازیگران معروف هالیوودی که با فرزند واقعی خود همبازی شدند
دیوید بکهام و دخترش دیوید بکهام و دخترش و عکس بسیار زیبای پدر و دختری آنها
مدل موی جدید مایلی سایرس مدل موی جدید مایلی سایرس که مادرش در خانه روی موهای او انجام داد
logo-samandehi
  • خانه
  • تبلیغات در سایت
  • ویدئو و موزیک
  • تماس با ما
  • تعبیر خواب
  • آر اس اس

©باز نشر مطالب اختصاصی سایت فقط با ذکر منبع و لینک مطلب در سایت niksalehi.com مجاز میباشد . طراحی سایت با آنلاینر

Copyright (c) 2003-2023 Niksalehi.com All Rights Reserved
دامنهویدئو
آرون گروپس