۴ماده غذایی کاهش دهنده التهاب بدن +مطلب مفید

متخصصان داشگاه آلاباما در بیرمینگهام اظهار دارند که برخی از موادغذایی به کاهش التهاب در بدن کمک می کنند.

به گزارش نیک صالحی لارن ویت نماینده گروهی از دانشمندان شرکت کننده در این تحقیق توضیح داد که هدف
فرآیند التهابی شناسایی فوری و حذف املاح سمی در بافت های آسیب دیده است ، قبل از آنکه در سراسر
بدن پخش شود.
التهاب وقتی خطرناک می شود که سیستم ایمی از کنترل خارج شده و شروع به نابودی بافت های سالم کند.
در این صورت موجب صدمات جبران ناپذیر در بدن می شود.

کارشناسان لیست زیر را که از جمله مواد ضد التهابی هستند را گردآوری کرده اند:

 مرکبات حاوی ویتامین
C و ویتامین E است که آنتی اکسیدان های مهم حیاتی هستند.

 سبزیجات برگ دار و سبز که حاوی مقادیر بالایی از ویتامین k است.

 گوجه فرنگی حاوی لیکوپین و آنتی اکسیدان های طبیعی است.

 ماهی آزاد حاوی میزان بالایی از اسیدهای چرب امگا ۳ است.

طبق گفت ویت ، افزودن تدریجی این مواد ذکر شده در رژیم غذایی- به گزارش نیک صالحی مانند سبزیجات برگ
دار در سالاد یا میوه برای صبحانه – کمک می کند تا به تغذیه صحیح عادت کنید.
او همچنین توصیه می کند در صورت امکان بهتر است محصولات طبیعی را مستقیم از مزرعه تهیه کرده و از
مصرف غذاهای سرخ شده و فرآوری شده اجتناب کنید.
کاربرد این قوانین نیاز به برخی از داروها را کاهش خواهد داد.

تهیه و ترجمه: گروه سلامت نیک صالحی

بخش اختصاصی نیک صالحی