۱۳ ایده جالب برای تغییر در سال جدید +مطلب جالب

۱۳ ایده جالب برای تغییر در سال جدید +مطلب جالب اختصاصی سایت نیک صالحی

۱٫ امتحان کردن ورزش های چالش برانگیز به گزارش نیک صالحی آیا از آن دسته افرادی هستید که از ارتفاع یا آب و…می ترسید؟ سال خود را با ثبت نام در یک رشته ورزشی چالش برانگیز شروع کرده تا بر ترس خود غلبه کنید.  ۲٫ داشتن یک زندگی پاکیزه و سالم اگر شما از آن […]

۱٫ امتحان کردن ورزش های چالش برانگیز

به گزارش نیک صالحی آیا از آن دسته افرادی هستید که از ارتفاع یا آب و…
می ترسید؟ سال خود را با ثبت نام در یک رشته ورزشی چالش برانگیز شروع کرده تا بر ترس خود
غلبه کنید.

 ۲٫ داشتن یک زندگی پاکیزه و سالم

اگر شما از آن دست افرادی هستید که اصلا به خورد و خوراک خود توجه نکرده و غذاهای ناسالم مصرف
می کنید امسال غذاهای سالم مصرف کرده و به رژیم غذایی خود میوه، آب میوه و سالاد را بیشتر اضافه
کنید و خوردن دونات و اسنک های خوشمزه را ترک کنید.

 ۳٫ در کار سریع تر و کارآمدتر شوید

امسال باید با وقایع جدیدی شروع شود، دقیق یادداشت برداری کنید، به چیزهایی که فورا در محیط کاری باید رسیدگی
شود و فرصت کمی دارند رسیدگی کنید.

 ۴٫ یک ساز و آلت موسیقی بنوازید

موسیقی غذای روح است.می توانید گیتار، ویولن یا پیانو یادبگیرید.

۵٫ هر ماه یک کتاب بخوانید

آیا شما عادت به کتاب خواندن ندارید و در عوض تلویزیون تماشا می کنید؟ به گزارش نیک صالحی امسال
فصل جدیدی را آغاز کرده و با خود عهد ببندید که یک کتاب را در ماه تمام کنید.
کتاب را می توانید در مترو ویا پیش از خواب مطالعه کنید.

 ۶٫ مردم را مسخره نکنید

اگر مدام در پی انتقاد از اطرافیانتان هستید ، بهتر است در سال جدید رفتار خود را اصلاح کرده ،
کمتر بهانه گرفته و از مسخره کردن دیگران دست بردارید.

 ۷٫ ترک سیگار

سال جدید زمان آن است که یک فصل جدید سالم را در زندگی شروع کنید.
به بدن خود کمک کنید تا از آن سیگارها درست بکشد تا زندگی سالم طولانی تری در انتظارتان باشد.

۸٫ کم کردن وزن

کسانی که چربی اضافی داشته ویا چاق هستند می توانند در سال جدید شروع به مصرف غذاهای کم کالری
کرده و از همان ماه اول سال در باشگاه ثبت نام کنند.

 ۹٫ اوقات بیشتری با خانواده بگذرانید

زمان های زیادی را با خانواده از جمله پدر و مادر بگذرانید و قرارهای شام را با افراد خانواده بیشتر
کنید و در مناسبت های مختلف دور هم جمع شوید.

 ۱۰٫ ولخرجی برای خرید پوشاک را کم کنید

اگر از آن دسته هستید که عاشق خرید کردن هستید امسال به کیف پول خود زیپ بزنید.
لازم نیست برای هر چیزی که دیدید ویا دوست داشتید سر کیسه را شل کنید!

 ۱۱٫ هر روز ورزش کنید

زندگی سالم با ورزش مرتب
یا یوگا به دست می آید.
به راه رفتن های تند و یا دویدن های کوتاه بپردازید ویا در باشگاه ثبت نام کنید.

۱۲٫ عصبانیت خود را کنترل کنید

کسانی که زود عصبانی می شوند بهتر است امسال تکنیک های کنترل خشم را یاد بگیرند و سر هرچیز
کوچک عصبانی نشوند.

۱۳٫ هر ماه پول پس انداز کنید

اطمینان حاصل کنید که حداقل ۱۰% درآمد خود را در بانک پس انداز می کنید.
در سال جدید برای روزهای مورد نیاز شروع به پس انداز کنید.

تهیه و ترجمه: گروه روانشناسی نیک صالحی

بخش اختصاصی نیک صالحی

تاریخ بروزرسانی : 2013-03-17 / گردآوری :
/
برچسب ها:
گزارش خطا در خبر
اخبار مرتبط :
logo-samandehi